作為媽媽的你，是否體驗過大冷天的夜里，睡夢中突然傳來寶寶嗯嗯啊啊的聲音，身旁的小人兒開始不安地扭動身體。似有感應似的，你條件反射地支棱起來，接著睡眼惺忪地撩起衣服給娃喂奶……

這樣的場景你是不是也很熟悉？說起寶寶夜奶，哪個當媽的不是一把辛酸一把淚！遇到天冷，或實在累得不想動的時候，寶寶一個晚上還要起來折騰幾次，那種感覺真的生無可戀啊！

話說大部分寶寶都有吃夜奶的習慣，哪個當媽的不是這樣過來的？自從有了娃，事事以娃為中心，只要哭聲響起，媽媽們定是有求必應。睡整覺？那似乎已經是相當遙遠的事了。

什么時候給寶寶斷夜奶合適

很多媽媽狠不下心來給寶寶斷夜奶，擔心奶吃少了會影響發育。實際上，夜晚睡眠時正是寶寶長身體的黃金時間，頻繁醒來吃奶、長時間休息不好，那才是真正影響發育呢！

而且寶寶一覺睡到天亮，雖說夜間吃奶的次數減少，但白天他胃口更好，吃得更香，所以整體來說，奶量攝入并不會減少，也不會影響發育哦。

那什么時候給寶寶斷夜奶合適呢？實際上，我們身邊，有些寶寶3-4個月就已經能連續睡七八個小時的整覺了；而有些娃1歲以上還在吃夜奶。

通常認為，6個月的寶寶就已具備睡整覺的條件，9個月以上，已經完全可以不用吃夜奶。但每個寶寶的情況不一樣，不能說某個時間一定要戒斷，一般滿足以下這些條件，就該考慮給娃斷夜奶了。

開始長牙：如果寶寶已經長出乳牙，就可以開始考慮斷夜奶，以免影響到牙齒健康。

開始吃輔食：寶寶逐漸開始添加輔食，營養攝入充足，就應避免繼續吃夜奶，以免加重胃腸道負擔。

頻繁夜醒：寶寶頻繁夜醒吃奶，會減少生長激素分泌，影響身體健康與正常發育，應及時斷夜奶。

主動拒絕：如果寶寶主動拒絕在夜間吃奶，媽媽們更應該避免強制喂奶。

夜奶當斷則斷，只需三步別猶豫

不過，斷夜奶需要有個循序漸進的過程，媽媽們在實踐的時候，可以先從減少夜奶的次數開始。具體可以參考以下三個步驟：

1.做好心理準備

首先，媽媽們要轉變觀念，別擔心寶寶餓著，夜里總是很積極地起來給寶寶喂奶。一般來說，寶寶5個月以上，就可以慢慢減少夜奶的次數了。

其次，在給寶寶開始戒夜奶之前 ，需要先給孩子做一些心理鋪墊。建議可以多跟寶寶“溝通”，雖說孩子還聽不懂，但我們依然要尊重寶寶是為獨立個體的事實。

比如，睡前叮囑寶寶：“今晚要好好睡覺哦，早上再起來吃奶，這樣寶寶就會長高高，身體壯壯！”總之多跟寶寶“聊聊”斷夜奶這件事，言傳意會，久而久之寶寶總能理解你的意思。

2.睡前吃飽

寶寶的飯量很小，他的胃里只能儲存少量的食物，漫漫長夜，自然難以抵餓。所以在戒夜奶之前，可以先給寶寶添加輔食。晚餐那一頓，給寶寶吃些固體和半固體食物，這樣更抗餓。

睡前0.5-1小時，給寶寶吃一頓飽奶。然后再開啟睡前模式，做一些輕柔、溫馨的親子互動。避免劇烈的活動，否則寶寶可能會因為過于興奮而睡不著，體能消耗過大，餓得也快。

晚餐一頓輔食，睡前一頓奶，這樣的安排，能讓寶寶睡前吃飽喝足，半夜醒來的幾率就會大大減少。但要切忌吃完奶后立馬入睡，否則會加重腸胃負擔，從而引起消化不良。

3.延遲回應。

剛給寶寶減夜奶的時候，他可能會不適應，夜里依然會定時醒來尋奶吃。但其實很多時候，寶寶醒來并不一定是因為餓了，或許只是想通過吃奶獲得安撫而已。

所以媽媽可以試著延遲回應，發現寶寶夜里有躁動，先不要第一時間起來喂奶。最好觀察幾分鐘，看看寶寶是只會哼唧幾聲，還是真的會醒過來 。

假如寶寶醒來只是哼哼，也不要急著喂奶，可以輕輕拍一拍、溫柔摸一摸，輕聲哄一哄。寶寶感受到媽媽在身旁，得到安撫，說不定就會接覺再次進入睡眠呢。

哪怕寶寶真的餓了，媽媽也先安撫一會兒再給他喂奶。堅持一段時間，你會發現，寶寶夜醒吃奶的次數慢慢變少了，甚至能一覺睡到天亮啦！

結語

寶寶成長到一定階段，夜奶對于他而言已是 “弊大于利”。頻繁夜奶，只會讓大人心力憔悴，寶寶也睡不好，還影響發育。

但斷夜奶不能一蹴而就，而是要讓寶寶有個適應的過程。比如5-6個月時，我們可以先從減少一次夜奶開始，逐漸減少到2次、2次，大約9個月左右，就可以徹底戒斷夜奶了哦。