今天跑步女神小編長琴，講述跑友潘仲英的跑步故事。

在 10 月 27 日，2024海淀馬拉松：湖南一姐黃菲、重慶一姐馮丹、伍玲老師、李勇杰、王杰出圈！

除了高水平跑者以外，在2024海淀馬拉松的終點線，大眾跑者陸陸續續沖線，其中就包括一位普通而又不平凡的跑友——81 歲的北航退休教授潘仲英。

潘爺爺的沖線，意味著他成功完成了人生中的：第 73 場全程馬拉松！

81 歲，對于大多數人來說，可能是在公園長椅上曬曬太陽、在家中含飴弄孫的年紀。

但潘仲英教授卻用他的腳步，書寫了一部令人驚嘆的跑步傳奇。

73 場馬拉松，這可不是一個簡單的數字，這是很多人想都不敢想的。

潘教授表示：如果明年海淀馬拉松繼續舉辦，他還會參加。

爺爺的下一個目標，是安全無傷地跑過九十歲。

聽到這個，您是不是和我一樣，在驚訝之余，更多的是敬佩？

有人可能會問，這么大年紀了，還跑馬拉松，身體吃得消嗎？

潘教授的回答是：“安全無傷是我的跑步理念，特別是心臟安全和膝關節的保護，更是重中之重。只有安全無傷，才能跑得長久，才能健康快樂。”

這可不是一句空話，他是實實在在地做到了。

潘爺爺最好成績是2017千島湖馬拉松的4小時32分，更令他驕傲的是，73個全程馬拉松均在關門時間內完賽

老年人參與適量運動，能降低心血管疾病的發生率，還能有效預防骨質疏松等問題。

潘教授就是一個活生生的例子，他通過科學合理的訓練和保護，讓自己在跑步的路上越跑越健康。

希望每個人，都能從爺爺的跑步故事中汲取力量，勇敢地邁出自己的第一步，去追求屬于我們的健康和快樂！

潘教授是個非常認真的跑者，他一直在研究如何跑步能減輕膝關節沖擊力，并且總結出了經驗如下：前腳掌落地接近車輪滾動，基本上無沖擊力，從而使膝關節沖擊力接近最小，確保膝關節軟骨不會受到磨損傷害。

潘教授的故事不僅僅是關于跑步，更是關于生活的態度。

潘仲英武漢人，武漢大學62級物理系畢業，潘仲英是北京航空航天大學退休教授，“永是珞珈一少年”最好的寫照！

“運動是最好的良藥，它能治愈我們的懶惰和消極。”

未來的路還長，潘教授向著 90 歲的目標繼續奔跑。

81歲北航退休教授潘仲英，2024滴滴海淀馬拉松42公里，5:00:18完賽，感動敬佩！

讓我們一起為潘教授加油，期待他在未來的日子里，能健康快樂的跑下去！

最后，跑步女神祝福潘爺爺天天開心、吃嘛嘛香。為爺爺點贊！

親愛的跑友們，愿您走過半生，歸來依然是少年！