廣州長安醫(yī)院正規(guī)嗎—經(jīng)常熬夜，會不會影響生孩子?

　　研究表明，如果我們正常的睡眠模式被打亂，就會對人體組織和生理組織造成很大的損害，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，甚至不孕不育。

　　熬夜對女性生育能力的影響

　　當女性長期熬夜時，身體的各項功能會處于異常狀態(tài)，不僅容易使身體疲勞，降低機體免疫力，遭受病菌的感染，引起婦科疾病。它還可以引起體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，從而影響卵巢的排卵周期。

一旦排卵周期中斷，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)減少、痛經(jīng)等問題。

　　熬夜對男性生育能力的影響

　　嚴重缺乏睡眠也會導(dǎo)致男性抵抗力降低，發(fā)生各種疾病，如誘發(fā)前列腺疾病、前列腺炎、前列腺癌等。熬夜和加班也是男性生育能力嚴重受損的原因之一。

　　男性經(jīng)常熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂、內(nèi)分泌紊亂、雄激素低下、雌激素升高，都會影響男性精子的活動和數(shù)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量差，從而影響生育能力。

　　睡眠質(zhì)量不好該如何改善?

　　1、睡覺前，你可以喝一杯牛奶，尤其是如果你睡眠不好，你可以在睡覺前十分鐘喝一杯，這樣你就可以更容易入睡。如果你喜歡精油，同時可以考慮使用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果很好。

　　2、睡前幾個小時，請不要吃太多消化不良、太油膩的食物，不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作量，使胃容易受損，睡眠也得不到改善。

　　3、睡眠不好的，可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以打開手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。

　　4、睡前不要做劇烈運動，這會使神經(jīng)更加興奮，更難入睡，同時，它可能會讓你做噩夢。相反，睡前在床上做五分鐘的溫和睡眠練習(xí)。效果也很好，既能健身又能幫助你睡眠。

　　5、房間里不要放帶香味的刺激性的物體，比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

　　溫馨提示：廣州長安醫(yī)院有網(wǎng)上在線免費咨詢、預(yù)約平臺，醫(yī)院安排專業(yè)的不孕不育專科醫(yī)生保持全年無休的工作狀態(tài)，隨時為不孕不育癥患者健康提供正確有效的診療幫助，假若您存在任何不孕不育癥困擾。