秋季氣溫多變,孩子容易引發感冒、腹瀉和食欲不振等健康問題,導致成長掉隊。面對孩子的身體不適,不少父母會選擇各種給孩子進補,以期加速恢復和增強免疫力。

如何科學高效地搭配這些營養品,成為了家長關注的焦點。本文將介紹幾種熱門的營養搭配組合,旨在助力孩子健康成長,少走彎路。

維D+鈣,骨骼發育好搭檔

鈣是孩子骨骼發育的重要動力,能促進骨骼發育和生長,維生素D能很好地促進人體對鈣的吸收,維持血鈣和磷水平正常。如果人體缺乏維生素D,即使攝入再多的鈣,也可能無法被充分利用,甚至形成“廢鈣”。

維c+鐵,補血小能手

鐵元素是兒童成長必不可缺的元素,缺乏容易導致缺鐵性貧血,影響孩子的生長發育和智力發展,而維生素C具有極強的還原性,能將“3價鐵”還原成“2價鐵”,從而提高鐵的利用率。因此,在補鐵時補充維生素C,能增強補血效果,為孩子的健康成長提供雙重保障。

維B+鋅,促進食欲與吸收

鋅被譽為“生命之花”和“智力之源”,鋅缺乏會導致食欲減退、異食癖和生長發育遲緩等問題,而B族維生素則對身體代謝、腦部發育和視力保護具有重要作用。維B與鋅搭配,不僅能促進人體對鋅的吸收,還能幫助孩子保持良好的食欲和消化能力,助其健康成長。

鈣鎂同補,睡眠不痛苦

鈣和鎂有助于放松神經,平穩肌肉,科學研究顯示,適當攝入鈣和鎂有助于提高深度睡眠的時間和質量,減輕緊張和焦慮的情緒,有利于孩子在睡眠中分泌更多生長激素。

DHA+ARA,智力值UPUP

DHA和ARA是孩子大腦和視力的發育不可或缺的營養素,美國西南視網膜基金會測試結果表明,嬰幼兒大腦發育的關鍵時期,采用黃金組合DHA+ARA智力水平,比不添加DHA的高出70%,視力和身體器官發育狀態優出50%。

益生菌+益生元+膳食纖維,腸道健康鐵三角

益生菌能夠抑制有害菌、改善腸道微環境、調節免疫力。益生元則是益生菌的食物,有助于它們在腸道中繁殖。膳食纖維則對促進消化、增加飽腹感和控制血糖具有積極作用,雖然膳食纖維不是直接滋養益生菌的物質,但其中的可溶性纖維能夠在大腸中發酵,間接促進益生菌的生長,共同維護腸道微生態平衡。

葉黃素、醋酸視黃酯,雙倍護眼組合

葉黃素又被稱為胡蘿卜素,可以保護視網膜,預防近視和青光眼。維生素A 是視覺光感細胞的必需營養物質,醋酸視黃酯作為一種維生素A的衍生物,與葉黃素搭配共同發揮作用,能夠讓眼睛得到足夠營養,有助于預防近視對眼部健康造成的影響。

家長在選擇兒童奶粉或者是相關營養品時,一定要注重營養素的搭配和互補作用,確保孩子獲得全面、均衡的營養供給,為孩子的健康成長提供有力支持。(張婷)