前天小編分享了《2024北京馬拉松：開賽在即！新的半程馬拉松世界紀錄誕生57:30》和《2024北京馬拉松：直通名單曝光！九星跑者高達1944人》。

今天小編，繼續分享馬拉松的故事，小編有一籮筐關于馬拉松的故事，大家可得密切關注【馬拉松網公眾號】后面推送的消息喲，不但聽馬拉松故事，還可以及時了解2024馬拉松動態！

中簽的跑友都很開心，希望在北馬賽道，在全國人民面前跑出好的成績。沒中簽的跑友，也紛紛報名《2024北京線上賽》，隔空跑北京賽，意義非凡！

今天就有跑友問小編：2024北京馬拉松就剩下幾天，自己上周末感冒了，感覺快好了，還能參加北馬嗎？

2024北京馬拉松還有四天就開賽了，想想就激動，激動歸激動，但是賽前一定要蓋好被子，可千萬不能著涼了。

因為，2024北京馬拉松組委會，也正式發布了賽前安全提醒，提醒跑友們：馬拉松運動，請將安全放在第一位！

2024北京馬拉松組委會，官方建議：“賽前2周（半月）內感冒的跑友，就不要參加北京馬拉松了。”

上圖來自2024北京馬拉松組委會。

經常跑步的跑友都知道，感冒后的跑步運動表現，會大打折扣，還伴隨著潛在的健康風險。

因此，北馬組委會老師，悉心提醒跑友們，如果賽前2周內感冒的話，不建議跑北馬！

大家一定記得去年2023北馬，擔任430兔子的石春健老師，最終在北馬賽道的35公里遺憾選擇退賽了，也很是遺憾。

石春健老師，在退賽后，真誠的給跑友們進行了總結：“自己在比賽日2周前就感冒了，加頻繁出差，和訓練不到位，導致北馬退賽。”

感謝石老師給跑友們無私的分享自己經驗。

為什么北馬組委會說，感冒了就不建議跑2024北京馬拉松了？

因為，感冒的時候，咱們的身體就像一個正在打仗的戰場，免疫系統忙著和病毒細菌作戰。

這時候去跑步，尤其是像馬拉松這種高強度的運動，會讓身體消耗更多的能量和資源，免疫系統就會更加疲憊，病毒細菌就更容易趁虛而入，可能會引發更嚴重的健康問題。

另外，感冒期間進行高強度運動，賽道上出現心肌炎等嚴重并發癥的概率會大大增加。

有人可能會說，我只是有點輕微感冒，癥狀不嚴重，跑一跑說不定還能好得快呢。

這是誤區！感冒期間跑步，不僅不能讓感冒好得快，反而可能延長病程，讓身體恢復得更慢。

畢竟生命只要一次，健康最重要，大家說是不是？

跑友們，如果在賽前不小心感冒了，一定要聽從身體的聲音，好好休息。

畢竟，馬拉松年年有，雖然中簽有點難，但身體可是自己的，只有把身體養好了，才能在未來的賽道上跑得更遠、更快。

但是，現實中依然有跑友，壓根不聽勸，只要報名了，特別是北馬上馬等這種熱門賽事，感冒也要堅持帶病參加比賽！

大家身邊肯定就有這樣的跑友：即使心里清楚感冒參賽的利弊和風險，但是感冒也要參賽，并認為：“小感冒發燒算啥，完全是小題大做，悠著點慢點跑認為認為就可以就沒問題，畢竟中簽太難了。。。。。。。”

跑步的人，懂得一個道理：留得青山在，不怕沒柴燒。

我們跑步歸根結底是為了健康，我們健康才能更好的參加心儀的馬拉松賽事，大家說對不對呢。

其實，最好的辦法，就是這最后幾天，蓋好被子，照顧好自己的身體，千萬不要受涼了。

最后，祝愿所有跑友都能健康快樂地奔跑，享受2024北京馬拉松帶來的樂趣！

（建議中簽跑友：進入馬拉松網公眾號，查看本日發布的另外四篇文章，涉及《2024北馬高清路線圖》《2024北馬中簽跑友必帶的“兩樣東西”》《2024北馬領悟指南》《2024北馬交通和住宿》等）

你認為北馬組委建議賽前2周“感冒”就別跑北馬了，是小題大做嗎？

你身邊有那種感冒也要參加馬拉松的跑友嗎？