越來越多的人得糖尿病了。

根據(jù)2021年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國有接近1.5億的糖尿病患者。目前，糖尿病是我國患病人數(shù)最多的慢性病之一。

很多人都知道多飲、多食、多尿以及體重下降是糖尿病的典型癥狀。

其實，除了這些典型癥狀，糖尿病還有一些早期癥狀，而它們正是糖尿病的警示信號。

如果身體出現(xiàn)以下這6種表現(xiàn)，很可能是糖尿病早期，應(yīng)引起重視！

01

糖尿病早期的6個表現(xiàn)

1.頻繁感染

高血糖環(huán)境是病原體生長繁殖的“溫床”，加上免疫系統(tǒng)受到影響，糖尿病患者全身各個部位都容易發(fā)生感染，比如肺部感染、皮膚軟組織感染、泌尿系統(tǒng)感染和足部感染等。

如果出現(xiàn)發(fā)熱、寒冷、身體潰瘍部位發(fā)紅腫脹、有膿液流出，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、分泌物增多等情況，建議及時就診。

2.視力模糊

高血糖水平會導致水分流失，包括眼球中的水分，這會引起晶體屈光度發(fā)生變化，從而引起視力模糊。

這種模糊的視力可能是暫時的，但如果高血糖持續(xù)存在，可能導致更嚴重的眼部并發(fā)癥，如白內(nèi)障和糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

3.傷口難愈合

糖尿病會影響血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導致傷口愈合緩慢，容易形成潰瘍。

長期高血糖還可引起末梢血管病變，使足部潰瘍更加難以治愈。

4.手腳麻木或刺痛

長期高血糖會損害神經(jīng)，導致末梢神經(jīng)受損，出現(xiàn)手腳麻木或刺痛的感覺。這種感覺障礙被稱為糖尿病性周圍神經(jīng)病變，常常從腳部開始，并逐漸向上蔓延。

除了麻木，還可能出現(xiàn)刺痛感、灼熱感等。

5.全身乏力

由于胰島素不足或身體對胰島素的抵抗，血糖無法被有效利用，身體細胞無法獲得足夠的能量，從而導致疲勞、全身乏力、精神萎靡等表現(xiàn)。

6. 皮膚瘙癢

血糖升高會影響神經(jīng)末梢，導致部分感覺功能紊亂，還會引起微血管和毛細血管的結(jié)構(gòu)和功能異常，造成皮膚供血不足，從而導致皮膚干燥、發(fā)癢和脫屑。

02

預防糖尿病的8個小建議

糖尿病長期發(fā)展會影響人們的健康和生活質(zhì)量。預防糖尿病，可以從以下8個方面著手，

健康飲食

保持均衡的飲食對于預防糖尿病非常重要。多攝入蔬菜、水果、全谷物和富含纖維的食物，限制高脂肪、高糖分和高鹽的食物攝入。

控制體重

保持適當?shù)捏w重可以降低患糖尿病的風險。如果您超重或肥胖，通過合理的飲食和適量運動來減輕體重。

積極運動

選擇適合自己的運動方式，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

避免長時間久坐

盡量避免長時間連續(xù)坐著，每隔一段時間起身活動一下，可以做一些伸展運動。

管理壓力

長期處于高壓力狀態(tài)下會影響體內(nèi)激素的平衡，增加患糖尿病的風險。學會應(yīng)對壓力，采取放松和緩解壓力的方法如冥想、運動、社交等。

定期體檢

定期進行健康體檢，特別是血糖檢測，有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病或糖尿病前期狀況，從而及早采取干預措施。

戒酒

過量的酒精攝入會增加患糖尿病的風險。如果喝酒，請適度飲用，并遵循相關(guān)的飲酒指南。

戒煙

吸煙會增加患糖尿病的風險，并且對已經(jīng)患有糖尿病的人來說，吸煙會加重并發(fā)癥。所以強烈建議大家戒煙。

糖尿病是一種潛伏性很強的疾病，我們應(yīng)該重視身體發(fā)出的這些警示信號。

畢竟早期識別并適當管理糖尿病，可以降低心血管疾病、視力受損、神經(jīng)病變等并發(fā)癥的風險。

編輯 | 伍心語

圖源|攝圖網(wǎng)

參考資料：

[1]中國2型糖尿病防治指南（2020年版）[J].中國實用內(nèi)科雜志,2021,41(09):757-784.

如果您還有健康相關(guān)疑問，

隨時隨地在線問診，專業(yè)醫(yī)生極速解答

在看點一下