喵～大家周四好呀～

我從9月底開始接連跑了五個城市，連續(xù)19天沒休息，上周末終于回到家中“塵埃落定”之后，第二天就開始發(fā)燒。高燒了三天，退燒后又開始轉(zhuǎn)成腸胃疼，然后就到今天了。

用一個詞來形容我的心情，那應(yīng)該是——意料之中。

我去年不是領(lǐng)了一個“身體的功課”嘛，剛好也借這個機會分享一些相關(guān)的心得。

沒有埋怨，只有感恩。身邊的朋友都知道，往常出差一趟3天，我需要出門前醞釀一周，結(jié)束后回家休養(yǎng)一周。像這種19天超長待機，放在去年簡直是做夢都不敢想象的強度，完全超過預(yù)期的“超常發(fā)揮”。

因為19天中包含兩個大行程，禪修和五臺山，都屬于不是我能改變時間的，只能選擇參加或者放棄。還有一些原本就安排好的常規(guī)行程。怪我貪心，哪個都不想放棄，于是咬牙堅持下來了，同時做好了隨時放棄“下一個行程”的準備，沒想到竟然全部堅持下來了。所以我現(xiàn)在是在默默接納“自食其果”。

哈哈哈哈所以心態(tài)總的來說還可以的。果然滿意度與絕對值無關(guān)，只與預(yù)期有關(guān)。

這一串行程我得到了非常非常大的收獲：巨大的喜悅，道心更加堅定，還結(jié)識了跟我聊得特別投緣的新的同修，甚至得到了一些未來事業(yè)轉(zhuǎn)機方向的提示。就是身體辛苦了一些，這個代價我覺得還是可以承擔(dān)的。

今天有一個我特別想要跟大家分享的點：不要對抗，要把身體和想法當作伙伴。

還記得去年星辰二班第一課，丁老師問過我們?nèi)M問題：

你的車子、房子、錢是你嗎？

你的身體是你嗎？你的胳膊、腿、眼睛是你嗎？

你的想法是你嗎？你的念頭是你嗎？

第一個問題，大部分同學(xué)會說不是。第二組問題，有同學(xué)說是，老師又問，“如果你的胳膊斷了，你還在嗎？”。第三組問題，大家產(chǎn)生了巨大的分歧，說是和說不是的都非常多。老師又問，“你能控制你的想法嗎？還是被你的想法控制？當你沒有想法的時候你還在嗎？”

當然這三個問題是開啟一段探索的初始，直到畢業(yè)老師也沒有給參考答案。哈哈哈哈這是他的老套路了，老師經(jīng)常拋問題不給回答，讓我們自己去探索答案。

不過，過去一年，我以這三個問題展開探索，的確找到了不同經(jīng)典在不同階段下的參考答案。今天就不展開了，挺有趣的，同時也很深奧。不管怎么說，因為找到了“參考答案”并且認同了，讓我看待這個世界的方式還是產(chǎn)生了挺大變化的。

具體到生活中。比如以前最早的時候，我覺得身體不好很連累我“辦正事”，我就對它很是埋怨，覺得“為什么我的身體會是這樣？總是在給大腦拖后腿。為啥大部分人既不高敏也不是身弱？”

后來這兩年慢慢轉(zhuǎn)念，會勸慰自己，“你看，你能做現(xiàn)在的工作，能精準且深度地看到客戶的需求，對別人富有同理心，也是因為敏感才能做到呀”。一直到去年被老師留了“研究身體功課”，前后說了七八遍我才開動。總之，就一直在“有時接納，有時不接納”的過程中反復(fù)橫跳。

我這次出門，我用了另外一種方式，把我的身體當成一個獨立的、平等的“人”來看待，理解它、照顧它的感受。以前是把身體當牛馬，我就像個黑心老板壓榨“員工”，讓人家996，吃不消了還埋怨它沒有干更多。

這次出門前，我會提前跟它溝通：“你看，我接下來這段行程特別特別重要，如果錯過的話，不知道下次什么時候才能遇見這樣的機緣。這段時間你可不可以幫幫我？我也會努力照顧好你的感受的。”

然后絕不逞強，能歇則歇。比如說去五臺山的行程，當時和大部隊在太原機場匯合，我因為出發(fā)地跟大家不一樣，比他們早到2小時。這2小時如果待在機場呢，就會特別累。我靈機一動，在機場附近找了個全季開了個鐘點房睡了一覺，等吃午飯再和大家碰面。到臨走的那一天，我又比大部隊晚走2小時，然后拉上了跟我一個城市落地的學(xué)妹，我倆一起又去躺了2小時才去坐飛機。

因為有這段躺平時間，一天的長旅途奔波就被切割了。原本是“早上大巴，中午飛機，下午高鐵，晚上地鐵”連軸轉(zhuǎn)，因為短暫的休息相當于快速充了一點電，到家/目的地就沒有那么難熬。

平時我是作息規(guī)律、生物鐘很準時的，去五臺山第二天要3:50起床上早課，按理說，頭一天晚上9點我是睡不著的。我平時睡眠很輕，而且換床很容易失眠，更何況還在一個日常非入睡時間。于是我就跟身體商量“今天能不能早點入睡呢？不然我們明天會很辛苦喔。”竟然這樣溝通完躺下沒一會兒就睡著了。

還有，旅途中一個最大的能量損耗在于乘坐交通工具。每次感覺坐完交通工具，人都巨累。因為這一年在禪修的時候我學(xué)了一些呼吸的方法，也攢了些許功夫。而打坐本身是可以給身體補充能量的嘛。所以這次在乘交通工具的時候，無論是飛機、大巴、小車還是高鐵，只要坐著，爭分奪秒，我都按照打坐的竅訣來呼吸。長途奔波的疲累感一下子就好了很多。

因為有去年出行生病之后，還得專門有同學(xué)照顧我的經(jīng)歷，所以我現(xiàn)在只要跟很多人一起出門，都堅持一個原則：只要我照顧好自己，不給大家拖后腿，就是對團隊最大的貢獻。

出門這么多天，期間有朋友想要請我吃飯、拉我夜聊，我都表示接受大家的熱情和好心，同時委婉地拒絕了吃飯/夜聊。為了保存體力，節(jié)省能耗，在低能耗狀態(tài)下待機時間才能更久。

每換一座城市，溫度、濕度都會發(fā)生非常大的變化，真的能撐下來19天，我自己都覺得是個奇跡。等到所有行程結(jié)束，到家第二天開始發(fā)燒的時候，我是由衷地感恩我的身體，幫了我巨大的忙。于是我對它說：“謝謝你，這些天真的辛苦你了。接下來一段時間我會好好休息，我們今年都不會再這樣折騰了。”

而且旅途中估計身體已經(jīng)很疲憊了，竟然一直堅持到家里才倒下，簡直了，也太敬業(yè)了。

這19天中我很多深層的困惑都得到了解答，還有一些新的種子種下，不知道未來會長出什么樣的果實。后續(xù)會慢慢跟大家分享。

高燒第一天，燒得人很難受，吃了布洛芬又睡了一覺，4小時過去了還是39度。醫(yī)院是要去的，但好病有過程，這個過程中身體的難受的覺知總是得自己面對的。

我想到自己之前打坐的時候，打到特別深的狀態(tài)，會有一段完全覺知不到身體的存在；還有睡覺的時候，人在睡眠中很多疼痛也是感知不到的。我又開始嘗試用呼吸的竅訣，把意識關(guān)閉掉，真的有一半疼痛就立刻緩解了。

到第三天的時候，工作中發(fā)生了一些不順心的事。平常我心里能量足的時候，這些都會被輕松化解，現(xiàn)在對抗疼痛就要耗費很多能量來凝聚心神，沒有足夠多的能量流向工作中的煩惱了。沒忍住發(fā)了脾氣。但是也沒有之后陷入自責(zé)之類的，過后就是“我現(xiàn)在在生病，能量很低，能夠在高燒的情況下維持48小時的情緒穩(wěn)定已經(jīng)很不錯了。我又被慣性拉回去了一下，沒事拉回去就拉回去吧，等我好了會繼續(xù)穩(wěn)定的。”

產(chǎn)生了一個想法，也不去看為什么、怎么會這樣。就“哦，好的，有一個這樣的想法”，然后放在一邊不管它就行了。

這次行程中還有一個收獲，是我一個同學(xué)，非常誠懇且詳細地演繹了“我是怎么被各種各樣小事耗散掉能量的”，他認為這有可能是我身體不好一個很大的原因。類似于中醫(yī)上講“思慮傷脾胃”，但在他說這么詳細之前，我從沒get到我“思慮多”的點在哪里。我覺得非常有道理（改天展開講講），所以我最近在有意識地練習(xí)“心無掛礙”，非要事都不上心了。

反正就是不要對抗。不要跟身體對抗，也不要跟想法對抗。對抗除了自己氣自己，沒有其他任何好處。我在這個過程中也發(fā)現(xiàn)一個新的打開方式：原來“理解與溝通”不只是人與人之間有效，竟然對自己也有效！

原來我各種嫌棄身體掉鏈子的時候，它就更加高頻地掉鏈子。我埋怨它也沒有讓它變得更好，生病了去看病也是煩惱的、是一種“都賴你害我難受，我不得不去醫(yī)院，又花錢又耽誤時間”的心態(tài)。現(xiàn)在把它當成“另一個平等獨立的人”來對待，媽呀，超出預(yù)期的給力。

我現(xiàn)在欣然接受躺平養(yǎng)病這段時間。這一串行程差不多把我年底前的主要事情都辦完了，所以現(xiàn)在安心躺躺，哈哈，空了就看看書啥的。靜等康復(fù)。

我們下周四14:00見～

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