有些零食看起來好吃可口，但是現(xiàn)在食品安全問題很嚴(yán)重，日常生活中我們遇到的一些零食防不勝防，為了身體，能不吃盡量別吃。

1、泡面

似乎沒有小孩能拒絕泡面的誘惑，百吃不厭。泡面作為一種便捷的食品，其主要成分是面餅和調(diào)味料。面餅通常經(jīng)過油炸處理，含有較高的油脂和熱量。調(diào)味料中則包含了大量鹽分、添加劑、抗氧化劑和呈味劑等成分。

泡面中的高油脂和高鹽分含量是引發(fā)健康問題的主要因素。長期食用泡面可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、心臟疾病等。此外，泡面中的添加劑和防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，雖然在規(guī)定范圍內(nèi)使用是安全的，但如果長期大量攝入，可能會(huì)在體內(nèi)積累，對健康造成潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

泡面中的抗氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。經(jīng)常吃泡面會(huì)因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

2、 火腿腸

火腿腸經(jīng)常被當(dāng)做泡面搭檔出現(xiàn)，因?yàn)槲兜?，也是很受小朋友們的喜歡。火腿腸是深受廣大消費(fèi)者喜愛的一種肉類加工食品，但是經(jīng)常食用火腿腸會(huì)對身體造成危害。主要危害源于火腿腸中的防腐劑。火腿腸中可以合法使用的防腐劑是亞硝酸鈉，這種物質(zhì)在攝入量比較大的時(shí)候能導(dǎo)致急性中毒。而且其中的鈉鹽、脂肪含量也很高，很容易引起脂肪堆積造成肥胖。

3、蜜餞

好多人以為蜜餞是由水果制作而成的，是有營養(yǎng)的零食，實(shí)際上為了保鮮和更久的保質(zhì)期，里面的大量的香精、色素、防腐劑等會(huì)破壞體內(nèi)的維生素B1，也會(huì)影響對鈣的吸收。

蜜餞類食品含有大量香精，有損肝臟，它也是高鹽食品，常吃會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓。蜜餞類含亞硝酸鹽，這是致癌的主要物質(zhì)，所以平時(shí)應(yīng)控制這類食品的攝入量。

4、果凍

各種口味的果凍經(jīng)常吸引小孩們在柜臺前挪不動(dòng)腳，雖然很多水果口味，很容易讓人誤會(huì)其中會(huì)有維生素影響，實(shí)際上果凍的主要成本，明膠硅酸鈉和色素等，攝入過多的話反而會(huì)干擾對鋅鐵等微量元素的吸收。糖分和添加劑也很多，有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

果凍中含有很多膠體成分不易消化，還有很多防腐劑、增稠劑和色素等。某些化學(xué)添加劑可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)、呼吸困難等問題，還有一些研究表明，長期攝入一些特定的食品添加劑與腫瘤和其他慢性疾病的發(fā)生有一定的相關(guān)性。

5、辣條

不僅小孩，很多大人也逃不掉辣條的誘惑。辣條中含有的防腐劑和色素，如果食用過量，可能會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。辣條中的辣椒和其他添加劑可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部損傷、炎癥甚至糜爛。長期食用還可能導(dǎo)致胃出血、食欲減退、腹部脹滿不適以及排便時(shí)肛門疼痛等問題。對于有痔瘡的人來說，食用辣條可能會(huì)加重病情。

6、奶茶

光聽名字你以為是牛奶加茶，殊不知你喝的奶茶里面可能既沒有奶也沒有茶，奶精加食物香精勾兌成奶茶的口味，里面的糖分和脂肪含量都是很高的。過多食用會(huì)影響新陳代謝紊亂，誘發(fā)神經(jīng)興奮，造成失眠，影響睡眠質(zhì)量。還可能會(huì)引起焦慮、耳鳴、心悸等神經(jīng)癥狀。對于小孩來說過高的咖啡因也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

奶茶中含有一些有害的化學(xué)物質(zhì)，長期攝入會(huì)增加患冠心病、腫瘤等疾病的幾率，對人體的肝、腎等器官危害很大。小孩長期飲用還會(huì)對智力產(chǎn)生影響，甚至導(dǎo)致中毒。奶茶中含有較高的糖分和反式脂肪酸，長期飲用奶茶容易引起膽固醇超標(biāo)，血脂升高增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

7、汽水

碳酸飲料沒有任何營養(yǎng)成分，還會(huì)影響對鈣的吸收，危害包括導(dǎo)致肥胖、損害牙齒、影響孩子發(fā)育、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、導(dǎo)致食道癌、導(dǎo)致胃潰瘍及胃炎等胃腸道疾病、導(dǎo)致缺鐵性貧血、導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重及腎結(jié)石、導(dǎo)致營養(yǎng)不良。對兒童的生長發(fā)育影響比較大，容易長不高。

8、泡椒鳳爪

吃起來辣的過癮，但是為了防止雞爪變質(zhì)，還有保持色澤明亮，有些不良商家會(huì)加入漂白物質(zhì)和甲醛等保鮮增亮，食用過多有肺功能減退等組織損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

9 薯片

薯片是高脂肪高鈉高添加劑的零食，其中的一種成本丙烯酰胺更是致癌物質(zhì)，不適合多吃。

10、爆米花

爆米花的含鉛量比較高，經(jīng)常吃容易造成生長發(fā)育遲緩。

（建議收藏，特別要給孩子們看看）