對于女性而言，由于在日常生活中往往需要承擔(dān)較多的家務(wù)勞動，如洗衣、做飯等，這些活動往往需要長時間站立或彎腰，增加了腰部負(fù)擔(dān)。

長時間保持一個姿勢容易導(dǎo)致腰疼，這是因?yàn)殚L時間維持靜態(tài)姿勢會使腰部肌肉和韌帶長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的休息和放松，進(jìn)而引發(fā)腰部疼痛或不適。

羅女士，45歲，是個勤勞的家庭主婦。一個月前，她因?yàn)?strong>長時間蹲著洗衣服，起身時突然感到腰部一陣劇痛，隨后行走也變得困難起來。她自行服用了一些止痛藥，并臥床休息了幾天，癥狀有所緩解。然而，近五天來，由于家務(wù)勞累，她的腰痛再次發(fā)作，這次更加劇烈，還伴隨著左下肢的放射性疼痛，站立和行走都成了問題，休息和口服藥物已無法明顯減輕癥狀，故來我院就診。

四診

• 望診：患者面色略顯蒼白，腰部肌肉緊張，脊柱無明顯側(cè)彎，但腰部有壓痛，且壓痛向左下肢放射。
• 聞診：患者呼吸平穩(wěn)，無特殊氣味。
• 問診：腰痛發(fā)作時，她感覺腰部像被什么東西扯住一樣，疼痛難忍。同時，她還伴有乏力、氣短的癥狀，食欲和睡眠也受到了一定影響。
• 切診：脈象細(xì)弱無力，舌苔淡白。

根據(jù)四診合參，辨證為腰痛（氣血虧虛證）。這由于長期勞累，加之久蹲導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢，加之本身氣血虧虛，無法滋養(yǎng)腰部筋脈，故出現(xiàn)腰痛及放射性疼痛。

我決定采用中藥外用熱敷的方法進(jìn)行治療，熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，同時配合補(bǔ)氣血的中藥，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

我為她開具了以下藥方：艾葉、紅花、當(dāng)歸、川芎、黃芪、熟地黃等（具體用量需經(jīng)中醫(yī)辨證，為防擅自用藥，暫不公開）

復(fù)診

兩周后，羅女士來到門診復(fù)診，她告訴我，熱敷后她的腰痛明顯減輕，左下肢的放射性疼痛也消失了。現(xiàn)在她已經(jīng)能夠正常站立和行走，我為她檢查了腰部，壓痛和放射痛都已消失，肌肉緊張度也恢復(fù)正常。脈象較前有力，舌苔也變得更加紅潤。鑒于患者恢復(fù)良好，我建議她繼續(xù)堅(jiān)持熱敷治療一段時間，以鞏固療效。同時，我也給她提出了一些日常建議：

• 避免長時間站立或彎腰工作，適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。
• 加強(qiáng)腰部鍛煉，如做一些簡單的腰部拉伸運(yùn)動，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
• 注意腰部保暖，避免受寒。
• 飲食上多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、山藥等。

注意：中醫(yī)講一人一方，切勿盲目用藥，否則就違背了中醫(yī)的辨證論治！

[我的出診原則]

1.我開方用藥有一個特點(diǎn)[簡單+便宜+安全+有效]

2.我以治病救人為己任，沒有分別心，無論男女老少、無論窮人還是富人，我的眼里只有患者

寫到最后

我是張氏中醫(yī)第六代傳人，張喜海。研究腰椎間盤突出、頸椎病、股骨頭壞死、關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等骨科疾病有40多年了。如果你或你的家人、朋友正遭受這些疾病的折磨，可以通過以下方式咨詢：張喜海電話：0371-85961816，張喜海聯(lián)系方式：0371-85961816，坐診時間：周一到周六，坐診地址：鄭州張喜海中醫(yī)院，請相信我，告訴我！我會盡我所能為你們提供幫助和支持！