最近有很多人來問，網上有關于“長期禁欲有助于精子質量”、“禁欲100天會變強”的話題是不是對的，男生禁欲真的對身體有好處嗎？

首先我們說結論，確實有

但是我們這里所說的的“禁欲”是有一些必要的前提條件的

想要通過“禁欲”獲得好處，時間很重要

根據研究人員發表在《人類生殖更新》上的研究：當男性“禁欲”7天后，睪酮激素會達到高峰，但之后就開始走下坡路線，而精子質量受睪酮激素水平影響很大。

再把這個時間拉長，禁欲不僅不會提升睪酮激素和精子質量，還會對身體造成以下幾種危害：

1、性功能減退

如果男性長期禁欲，不進行夫妻間的交流，會加劇某個地方的敏感度，可能會導致后續夫妻生活過快等異常情況的出現，出現幾秒的尷尬情況。

2、精子衰老、整體質量下降

有人說禁欲導致功能減退，“小蝌蚪”質量總會有所提升吧，但事實卻并非如此，精子是一種新陳代謝物，通常在一次房事后24至48小時內，即可自動補充品質優良又有活力的“小蝌蚪”。

如果長期禁欲，如果無法定期將“小蝌蚪”排出體外的話，精子會逐步老化變壞，畸形的精子數量比例反而會提升。

3、前列腺炎癥

另外，過度禁欲還可能引發前列腺炎癥。中醫認為“不通則痛”，也就是說規律的夫妻生活能夠引流前列腺液，降低前列腺炎的發生幾率，長時間禁欲則會導致前列腺腺管阻塞，無法排出，當身體抵抗力下降時，病毒和細菌就可能趁虛而入，引發炎癥。

為了避免以上情況的出現，適度的夫妻生活不可缺少，通過長期禁欲來提升“小蝌蚪”質量和數量是不可取的。

如果想要科學的提升小蝌蚪質量，可以聽取中醫和營養專家建議，通過一些合理的食物搭配和藥物調理，恢復“小蝌蚪”質量，并對男性生殖系統能力產生積極影響。

五子衍宗丸＋健脾丸可以用于腎精虧虛伴有脾虛的情況。中醫認為，腎精可以滋養脾胃，而脾胃運化的水谷精微也可以生成腎精，兩者是相互影響的。

如果你出現頭暈耳鳴、腰酸腰疼、腿軟無力、消化不良、食欲不振、腹脹打嗝、體倦乏力的癥狀，這時就需要補腎精的同時補益脾氣，可以參考這個搭配來調理。

麒麟丸+番茄紅素的組合也對提高精子質量有幫助。番茄紅素是一種抗氧化劑，有助于改善前列腺炎和前列腺增生的癥狀。麒麟丸能夠全面調理腎精不足、陰陽兩虛的癥狀，其中的枸杞子、覆盆子、菟絲子等成分能夠補腎益精、養肝明目。山藥、淫羊藿、鎖陽等成分有助于改善男性陽痿、早泄等功能癥狀。

這兩者的搭配不僅能提高精子質量、調理男性身體功能，還能改善前列腺炎尿頻尿急尿痛的癥狀，促進前列腺炎的恢復。

除藥物調理之外，還可以定期進行適當的體育鍛煉，包括力量訓練和靈活性練習，以及保持積極的生活態度。

通過這些科學合理的方法，完全可以養出充滿活力、健康的“小蝌蚪”，既能夠提升自身的精氣神和工作狀態，也能夠在適度的夫妻生活和健康的生活方式的配合下，有效地延緩衰老的進程，提高生活質量。