一日三餐里，國人最擅長食粥養生。

著名醫學家李時珍就十分推崇喝粥養生，曾道：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”

尤其在這個金秋十月，晝夜溫差大，胃腸會更敏感。

此時來一碗小米粥，不僅滋補養胃，連人都可以養的水靈靈的。

不過，單純的小米粥略微單調，煮粥的時候若添加一些滋補的食材，養生效果能翻倍！

我特意配上了“養血安神”的紅棗、“滋陰補腎”的枸杞，還有前幾天剛剛上新的九蒸九制黃精，它味甘、入脾入肺入腎，一直是中醫里講的養陰滋腎佳品

尤其是平時熬夜多、總感覺疲憊、氣血不足、痛經、臉色蠟黃的女生，可以經常煮來喝哦~

（另外，我們的黃精果脯全新升級，除了煮粥，它還是獨立包裝，撕開包裝膜就能吃，每天兩顆，像吃零食一樣，很好入口哦，拉至文末即可囤貨~）

準備時間：提前30分鐘

烹飪時間：50分鐘

#食材#

?九蒸九曬黃精果脯、小米、紅棗、頭茬枸杞、蘋果

?紅糖

#步驟#

1.蘋果去皮切丁，紅棗切碎，小米提前浸泡半小時

浸泡好后小米冷水下鍋，冷水煮可以很大程度保證小米的營養

2.蘋果丁、紅棗、黃精 一起下入鍋中，加適量清水

3.大火煮開后小火慢煮35分鐘，起鍋前加入1塊紅糖和少許枸杞,攪拌均勻再煮5分鐘即可

4.這個時候濃稠順滑、又滋補的黃精紅棗小米粥就出鍋啦~

撲鼻而來的米香融合著黃精的藥香，營養又滋補，再配上清甜的紅棗、蘋果，一口下去滿滿的幸福感。

特別是趁著熱乎來一碗，整個胃都舒服了。

黃精片→黃精果脯上新

只取精華部分，嚼著都好吃

純正高山林下黃精

九蒸九制，提升精氣神

限時低至499元/10袋

黃精是被稱為長壽仙草，被李時珍稱為血氣雙補之王的傳統藥材，《本草綱目》中還記載黃精“補中益氣。久服輕身延年不饑”。

只要家有好黃精，脾虛、腎精不足、熬夜、白頭，病后、產后體虛都不怕了。

黃精就是性質甘平，卻能補到位的，什么體質的人都能吃來養腎。

因此，黃精也稱作“仙糧”，是道家辟谷時唯一的食物。

反復蒸曬后制成的黃精，摸起來質地很油潤，就像我們平時吃的油一樣，所以吃它來滋陰、濡潤我們的身體再好不過。

這一款黃精果脯是在原先黃精片的基礎上進行了創新升級。

同樣是甄選相同年份的黃精，只是原料去除節結較硬部位,只取脆嫩的節，開袋即食，比燉煮的更方便。

吃起來會有微微的甜味，還挺好吃。那是黃精多糖的味道，制作黃精是一點別的東西都不能加的。

只要之前吃過清心湖九蒸九曬黃精的朋友就會知道：堅持吃上一段時間，效果可以說是立竿見影的。

明顯會感覺氣血順了、氣色紅潤了、精氣神、睡眠情況等都在變好~

假的黃精吃了沒用！反而浪費錢！有的價格還賣到將近400塊！

而我為你做的真正九蒸九曬的黃精果脯！真材實料！現在產地升級，價格也是給你的特別福利價！

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平時在外面買一杯奶茶，吃1碗面都要15塊呢！

而這款可以嚼著吃的黃精，真是秋冬滋補必備！一定要囤一些！