慶哥

特立獨(dú)行水瓶座

日常干貨總結(jié)癖

分享生活，讀書、工作、育兒

37歲這一年，比想象中顛簸。

身體、事業(yè)、情緒……人生的各個(gè)緯度不同程度地遇到一種無形的壁壘，我被困住了。

6月份時(shí)，我被部門邊緣化，上級用各種手段對我降薪，降本增效要來就來。辦公室氛圍凝固，領(lǐng)導(dǎo)陰陽怪氣，工作雞蛋里挑骨頭，生病休假被各種刁難。

生活走下坡路是有跡象的，所有事都來刁難你。

辦公室政治越來越嚴(yán)重，我們在辦公室里明刀明槍地吵架，我并不擅長吵架，但是對于欺人太甚的行為，孰可忍士不可忍，那時(shí)大概就一天有兩場架吧，上午一場，下午一場。

插畫師：Hari Mv

我本是一個(gè)與世無爭的人，但被現(xiàn)實(shí)逼迫成一個(gè)潑婦，我心里異常憤怒，有一團(tuán)熊熊烈火在燃燒，每天都想化身天蝎座女王，對整我的人一一還擊。

可惜我是水瓶座， 如何笨到底但到底還是我， 誰人待我好待我差太清楚， 想繼續(xù)裝傻卻又無力受折磨。

我不想太煎熬，決定辭職，但是之前的一番折騰，讓我身心受創(chuàng)，我的內(nèi)分泌失調(diào)了，大姨媽開始變得不正常，滿臉痘痘，掉發(fā)嚴(yán)重。

那些壞人對我造成的傷害不只是發(fā)生在那時(shí)那刻，如果我沒辦法調(diào)整好自己的心態(tài)，負(fù)面的磁場會繼續(xù)在我頭頂盤旋。

我開始調(diào)理自己，調(diào)理身體，調(diào)理心情，我閱讀宗教、歷史、傳記、哲學(xué)，從不同的觀點(diǎn)里找答案。

直到我讀到了2023年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主卡塔林·考里科的傳記《突破：我的科學(xué)人生（醫(yī)學(xué)人文叢書）》，內(nèi)心被震動(dòng)。

考里科是mRNA疫苗技術(shù)的奠基人，她從事了40多年的mRNA的研究，但她被主流科學(xué)界長期冷落，她的老板脾氣暴躁，心胸狹窄。

當(dāng)她想離開實(shí)驗(yàn)室前往別處謀職時(shí)，這位老板威脅她，如果她離開，就讓她在美國呆不下去。

她后來去了賓夕法尼亞大學(xué)的實(shí)驗(yàn)室，同樣遇到一直針對她的上司，不擅長辦公室政治的她一直被邊緣化甚至差點(diǎn)被裁員。

考里科會怨恨嗎，怨恨那些迫害，羞辱她的人，她會為職場上遭遇的不公而憤憤不平么？我一直讀下去，我發(fā)現(xiàn)她實(shí)在太強(qiáng)大，不論被怎么刁難，她都可以忍受，都不曾忘記自己的科學(xué)目標(biāo)。

況且，她對待那些壞人的態(tài)度不是仇恨而是感恩，這是她的最強(qiáng)悍之處。

她在一次公開的演講里真誠地感謝那位曾經(jīng)威脅她的美國老板，因?yàn)槿绻麤]有對方的邀請，她不可能來到美國，是他給了她一個(gè)開端，不論如何，應(yīng)當(dāng)心存感激。而那位老板就在現(xiàn)場，演講結(jié)束，他們深深地?fù)肀В孟裰皼]有發(fā)生過事一樣。

如果你想感恩，總能找到感恩的理由，這只是換一個(gè)角度看問題， 她在書里寫到“如果想要改善而不是損毀生活的方式緩解壓力，那么一個(gè)更好的方法是心存感恩”，當(dāng)她決定感恩而不是仇恨的時(shí)候，證明她沒有停留在過去，而是向前走。

選擇感恩，為的不是別人，而是自己。

我決定，我也要試著用感恩的角度看待問題，即使是那些糟糕的人和糟糕的事，我也可以從一道縫里看到光和亮。

感恩的心態(tài)，陪我走過低谷

現(xiàn)在好像很多人都處于低谷期，問了一波周圍的人，不是說錢包不脹就是身體不順，生活布滿了疙瘩。

低谷的時(shí)候，我的思想也會變得負(fù)面，看待一切會變得苛刻和極端，看什么都不順眼。

我投簡歷不順，我寫作進(jìn)度緩慢，工作屬于手停口停，生活的風(fēng)險(xiǎn)很大，有時(shí)真的太累了，會感覺這個(gè)世界不公平，有人輕而易舉就能拿到優(yōu)質(zhì)的機(jī)會，輕輕松松就被安排好一切，而我卻要一寸一寸地爭取。

生活苦大仇深，我內(nèi)心好像失去了平衡。

再談?wù)効祭锟疲斪×饲袄习宓耐{，抓住了賓大心臟科實(shí)驗(yàn)室工作的機(jī)會。

但前途并不美好，而且總是被邊緣化，但是她的同事戴維，剛大學(xué)畢業(yè)就能進(jìn)入賓大心臟科實(shí)驗(yàn)室工作，而且如魚得水，人見人愛。

戴維的爸爸是賓大的著名心臟科醫(yī)生，他得到的寵愛，源于上一輩的積累，這是理所當(dāng)然的，這個(gè)世界傾向于有資源的人。

考里科，一個(gè)從匈牙利移民到美國的科學(xué)家，幾乎是白手起家，怎么能更別人比，她意識到這一點(diǎn)，每個(gè)人都有自己的機(jī)遇和命題，你只需要超越自己，專注于自己所追求的事，感恩目前所得到的一切就夠了。

當(dāng)一個(gè)人學(xué)會用感恩的心態(tài)去看待一切，便不會抱怨世界，會欣然地接納一切，然后做好自己。

考里科不嫉妒任何人，她只想做好自己。

人生不是跟別人的較量，而是把自己作為對手，如果你明知世界不公平，還和別人相比，生活會變成一種永無寧日的恐怖片。

我告誡自己，遇到不順的時(shí)候，試試不要抱怨了，用感恩的心態(tài)面對自己。

感恩自己的身體，它讓我健康、有能量。感恩自己的堅(jiān)強(qiáng)，不管遇到什么，我都沒有輕易頹廢，即便現(xiàn)在是低谷期，我依然在日常的生活里過好今天。

我每天晚上都會給自己來一次總結(jié)禱告，今天很難，但是感謝自己，漂亮地完成了一天的任務(wù)，你真了不起，感恩是夸自己的一種方式。

每一次感恩，我都更好地活在了當(dāng)下，我關(guān)注自己，關(guān)心自己，我真的很好。

感恩自己，成為自己的啦啦隊(duì)，帶著甜美的心情入睡。

感恩，讓我放下恐懼

我童年生活在一座古宅里，那所房子只有天井沒有窗，一年四季都是暗暗沉沉的，我總覺得在屋里的某個(gè)角落會有鬼怪跑出來，我小時(shí)候是在恐怖彌漫的生活氛圍里成長出來的。

后來到了13歲，我到市里讀書，一個(gè)月回家一次，周末也住在宿舍里，晚上一個(gè)人待在無人區(qū)一樣的宿舍，恐慌成為一種心情，尤其遇到臺風(fēng)天，白色的校服在陽臺外面飄，簡直徹夜難眠。

后來出來工作，我依然害怕住在黑暗、孤寂的房子里，我會像小時(shí)候那樣胡思亂想。

后來我看到一本書說，只要你開始感恩冥想，你便會忘掉恐懼，生出安寧和平靜。

后來我學(xué)會一感到害怕便開始感恩祈禱，坐著、躺著、走著的時(shí)候都可以做的思想活動(dòng)。

比如我一個(gè)人住酒店時(shí)感到害怕，心里開始默念感恩這個(gè)房間給我舒適的休息空間，感恩這里有熱水、有溫暖的被子，有軟軟的沙發(fā)，當(dāng)我對這一切開始感恩時(shí)，我對這個(gè)房間開始有了溫?zé)岬母星椋孟褚苍诨貞?yīng)你。

喜悅的感覺充盈了你的內(nèi)心，你的恐懼被溫暖代替了。

感恩似乎可以改變物體的磁場，對人也可以這么做。

兒子讀一年級，有次他回來跟我說，他很害怕某某老師，因?yàn)檫@個(gè)老師很嚴(yán)格，如果字寫歪了一點(diǎn)，也要擦掉重新來過。

這位老師的課我家長會時(shí)聽過，講課很細(xì)致很好，對學(xué)生的要求也很高，我兒子恐懼的點(diǎn)在于害怕達(dá)不到老師的要求。

當(dāng)天晚上我跟孩子一起做親子感恩冥想，把這位老師放進(jìn)了感恩清單里，我問他如果你要感恩這位老師，你會感恩她什么？

孩子說，她會感恩老師的細(xì)心，發(fā)現(xiàn)他的錯(cuò)誤，然后及時(shí)訂正，感恩老師的幫助，他手骨摔斷的這段時(shí)間，是老師每天幫他背著書包走到校門口等待，還有很多說不完的感恩。

對老師進(jìn)行了一系列的感恩冥想后，孩子對老師的心打開了，變得寬容和溫厚，他學(xué)會從不同的角度看問題，尤其學(xué)會看到別人的優(yōu)點(diǎn)和付出。

用感恩代替恐懼，對方不再是一個(gè)妖怪，而是一個(gè)平易近人的人，更重要的是，不是別人改變了，是你自己改變了，你變得寬容，不斤斤計(jì)較，不狹隘，用更全面的視覺看問題。

感恩可以清空壞人壞事

感恩，可以讓我的能量變得正向，平和，飽滿，每天好像帶著充電器一樣活著。

我們每個(gè)人都得靠能量才能讓自己好好活下去，所以我們常常會試圖控制能量，換言之，很多人都在搶奪能量。

一個(gè)人的能量變?nèi)鹾螅蜁朕k法從以外獲得能量補(bǔ)給，于是開始口出惡言，以攻擊身邊的人，通過語言上的壓制對方從而奪取能量。

小時(shí)侯，我媽不順心時(shí)候會喜歡逮著人來罵，罵完了，她的能量足了，但是被罵的家庭成員能量被抽空了，家里凝固著一層不祥氣氛。

獲得能量的當(dāng)時(shí)很多，通過憤怒罵人向外求，不如通過感恩向內(nèi)求。

遇到壞人壞事，心情沮喪，先不要罵人，不如開始給這些壞人寫信。

給傷害你的人寫一封不會寄出去的信，在信中寫下他的傷害對你造成的影響，要寫得盡可能詳細(xì)，不要隱瞞什么。

當(dāng)你寫完了，就好像清空了這些傷害一樣，你的能量開始在上升， 感恩這些壞人沒有將你打敗，你的生活繼續(xù)向前。

不論你選擇原不原諒，好事還是壞事，你都可以通過書寫感恩總結(jié)，來向宇宙索取能量。

感恩，跟傷害你的人無關(guān)，只跟你自己有關(guān)，你選擇感恩，是選擇放過自己。

這是一次反擊，通過感恩將壞人反擊，這沒什么大不了，有容乃大，仁者無敵。

作者簡介：慶哥，讀書、養(yǎng)心，好好生活。微博：@獨(dú)一無二的慶哥

我的新書《像我這樣的人，就該燦爛過一生》，愛自己，養(yǎng)自己，做自己的貴人。

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