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硬控中國菇涼

讓“擦臉習慣”變天

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在「精細護膚」的潮流下，菇涼們開始對護膚中的每個細節都追求極致化的提升。甚至連用來擦干臉的「毛巾」、洗臉的「手」，都開始被【一次性潔面巾】代替了。每逢大促，這種新興品類也像「紙巾」一樣被納入囤貨清單。

很多消費者也會將它和“干凈”掛鉤，寄望它能照顧敏感皮膚，甚至小孩子的嬌嫩肌膚。還有不少菇涼用它兼任化妝棉、抹布等，看起來更加不可或缺。

可明明是以“守護肌膚健康”而進入人們視野的懶人必備，卻在偷偷背刺我們？

近期，“棉柔巾和綿柔巾，區別有多大”登上了抖音熱榜。在這場關于【潔面巾】的討論中， “買到‘綿’柔巾，洗著有異味、皮膚發紅、過敏、刺痛、冒痘”等負面評價層出不窮。

在回答“綿柔巾是否真的不如棉柔巾”之前，咱們需要追根溯源的討論下【潔面巾】這個品類

?用【潔面巾】替代毛巾，真的更干凈嗎？或者說這種“干凈”對護膚有意義嗎?

?用【潔面巾】替代“手”來洗臉，對皮膚更好？還是毀膚的開始?

?如果【潔面巾】確實是護膚加分項，各種材質如何選擇？還安然無恙的“厚臉皮”們是否也該轉投昂貴的“棉柔巾” ?

用毛巾擦臉，衛生嗎？

潔面巾，多此一舉嗎？

首先，一定要明確：

對于“極度無菌或干凈“的追求，

是沒必要、反而不健康的！

我們不是生活在「無菌艙」中，且不提現代化城市中無處不在的新增污染物，即使是原始森林的純凈空氣中，也永遠漂浮著各種各樣的「微生物」。也就是說，我們每分每秒都生活在「有菌」環境中。

而皮膚也有自己的微生態，最健康的皮膚狀態，并非無菌，而是維持皮膚微生態的穩態，即：保護皮膚自有微生物菌群的多樣性和平衡。皮膚擁有穩定、平衡的的微生態，屏障功能才能健康，抵抗有害細菌的入侵、并參與到皮膚的免疫反應中。

時光機

因此，對于健康皮膚來講（表皮沒有破損和傷口），你需要關心的不是殺菌、無菌、抗菌，而是如何保護好皮膚自身的「微生態系統」。并且，在各種破壞皮膚微生態健康的護膚習慣中，最常見的反而是：清潔過度——清潔次數過多/用力過猛、清潔產品堿性過大、用溫度過高的水洗臉。

【毛巾】會滋生細菌嗎？

理論上有可能，

但不是人人都需要擔心

首先我們要引入一個「生物膜」概念：

「生物膜」是一種由微生物（如細菌）構成的復雜群落結構，它們通過分泌多糖基質等成分附著在各種物質的表面，并且對洗滌劑、抗生素和其他殺菌劑有一定耐受性。（文獻[1]）

在日常生活中，一個例子就是長期使用的毛巾——由于毛巾表面凹凸不平，存在殘留的皮脂皮屑和相對潮濕的環境，容易生長細菌并形成難以去除的生物膜，即使經常使用洗滌劑清洗，生物膜也可能在短時間內迅速恢復。

但「生物膜」的存在≠有害

1

要綜合考慮「生物膜」中的菌群種類、及皮膚自身的微生物群“彈性”，來判斷對皮膚的影響。

比如：「生物膜」中不含大量「有害菌」，或皮膚健康（微生態穩定、恢復功能好），「生物膜」也不會對皮膚產生什么影響。

2

【洗臉巾】也就是這幾年才出現的、僅限我國和少數東亞國家才有的特色產品。

在經過之前相當長時間的應用后，【毛巾】都沒有在皮膚科臨床上與皮炎、痤瘡建立起被科學界廣泛認可的直接因果聯系。現在關于毛巾vs皮膚健康的對立關系，大多數來源于商家營銷或個人推測。尤其對于屏障健康的皮膚來講，皮膚自己的微生態本身就有抗菌功能，比如可以通過分泌「抗菌肽」來激活免疫系統。

【毛巾】對皮膚的影響：

一定要分膚質討論

如果咱們要根據【毛巾】和【生物膜】的特性，來推測對皮膚的影響，那就一定要分膚質、分狀況來討論

1

痤瘡

雖然痤瘡的成因還未有定論，但導致痤瘡的細菌目前廣泛認為是過度增殖的【痤瘡丙酸桿菌】。由于毛巾上沾染的大多數也僅僅是皮膚自有的菌群，所以對于正在痤瘡爆發期的童鞋，由于皮膚本身自帶大量的痤瘡丙酸桿菌，它們可能會從面部“復制”到毛巾上再繼續繁殖，等到下次用毛巾擦臉時“四世同堂”的“生生不息”，出現「這里的痘剛好，旁邊的痘又崛起了」的情況。

所以，在痤瘡爆發期（每月規律的幾顆生理痘，除外），可以在洗臉后改成「即用即棄的一次性產品」擦干，可以減少這種風險。尤其是久治不愈、一直此起彼伏的痤瘡，可以試試看。

2

皮炎

對于屏障已經受損，處于正在發炎、紅腫、刺痛狀態時，皮膚本身的微生態是紊亂的，此時接觸的「生物膜」中如果有大量有害菌，可能會影響皮膚的正常修復（尤其是毛巾與馬桶放在同一空間時）。這種時候，也可以考慮在洗臉后改成「即用即棄的一次性產品」擦干。

3

健康皮膚、沒有明顯不適的皮膚：

用【毛巾】沒任何問題。

在健康皮膚上【有害菌】會被「常駐菌群」控制，最終達成一個平衡穩態，既不會導致炎癥、感染，也不會誘發痤瘡等皮膚問題。還是那句：保護好皮膚自身的「微生態」，才是重中之重！

當然，即使這樣，仍然建議不要將「毛巾」與「馬桶」放在同一空間，因為健康皮膚在暴曬、游泳、刷酸、堆猛藥護膚之后，也會有短暫的脆弱期，雖然真出狀況也僅是小概率而已，但將牙刷、毛巾等清潔物品與馬桶區分空間放置，我認為是很好的衛生習慣。如果由于空間所限無法將「毛巾」和「馬桶」分離，也可以通過勤清洗?高溫烘干毛巾、漂白劑浸泡、一年多換幾次毛巾來避免上述風險。

物美價廉的【面巾紙】

能替代【潔面巾】擦臉嗎？

結論先行：

對于痤瘡爆發期、屏障已經嚴重受損的皮膚，所有的「一次性產品」都能替代【毛巾】實現同樣的效果，絕不僅限于【潔面巾】，明顯更物美價廉的【紙巾/面巾紙】完全可以（只要選對了?會用）。

唯一問題是，某些厚度不夠的【紙巾】容易在擦干過程中破損、留下紙屑。我的經驗是：

1?? 選擇韌性比較好的【紙巾】、每次將2-3張重合作為一張使用。

2?? 擦干時注意一定要按壓的手法（蓋在臉上??輕輕按壓??不要移動、垂直揭開??再換到下一個地方重復以上動作），不要用【紙巾】在臉上移動擦拭（既容易掉屑，還增加屏障損傷的幾率，即使用【潔面巾】也要用按壓的方式，不要擦拭）。

潔面巾 & 毀屏障：

用手，洗不干凈臉？

除了「擦干」之外，【一次性潔面巾】的另一個主要用途是在潔面的過程中代替「手」全臉按摩，完成清潔。

先明確一個最基本的常識：

「洗臉時」起到清潔作用的是洗面奶中的【表面活性劑】。至于是用「手洗」還是「潔面巾洗」，更多的是體驗感的差異，都不會“洗不干凈”——用「手」也完全能把臉洗干凈。

如果說【潔面巾】與【手】的區別：

那就是【潔面巾】的摩擦力更大，如果你在使用的過程中加大揉搓或擦拭的力度，可以達到比「手」更高的清潔力。但這個更高的清潔力，是沒有必要，甚至弊大于利的

與「擦干」不同，如果是洗臉過程中使用【潔面巾】，不可能只按壓不揉搓，哪怕再輕柔的使用也一定會有或多或少的物理摩擦力，日積月累下來對皮膚屏障也有一定損傷。我們曾經寫過，清潔本身就是雙刃劍，必須要做但也一定會多多少少對皮膚造成損傷（哪怕只用清水洗臉）。

時光機

再加上，咱們亞洲菇涼的皮膚本就更嬌嫩、更薄、易敏。

? 對于特別皮實的城墻皮（如：從未長期使用過洗臉儀、美容儀、原型VC、視黃醇、刷酸、美白、去角質等 “風潮”操作的耐受皮膚）：

角質層仍保持較厚的狀態，恢復能力也較好，每天1-2次用【潔面巾】輔助洗臉，短期使用尚可（長期影響仍然是風險大于收益）。如果一定要用【潔面巾】洗臉，我們建議一定相應的降低刷酸等去角質行為的頻率、減少使用視黃醇和原型VC、增加使用修復產品、降低洗面奶的清潔力。畢竟“擦拭”本身就是一種清潔，而「過度清潔」又是破壞皮膚微生態的首要因素。

? 但對于那些敏感肌、紅血絲皮膚、脆弱肌；甚至雖然是健康皮膚但已經開始用早C晚A、有角質管理習慣、或經常美白的皮膚；以及嬰幼兒：

使用【潔面巾】輔助摩擦的負面影響很可能短期之內就會展現（比如對功效型產品的承受力變差、換季更易敏感、受損后的恢復期變長）。這類皮膚，用手?洗面奶就是最好的選擇，而且【潔面巾】畢竟是要花錢買，而「手」是0成本……

不同的紋理：

清潔力不同

現在的【潔面巾】可以通過不同紋理，達到不同的清潔效果。這里面還真不僅是物理摩擦力的區別，甚至還包括觸覺感知中生理學和心理學的內容。（文獻[10]）

最常見的【潔面巾】紋理是「平紋」和「珍珠紋」。

【平紋潔面巾】的表面更平滑，通常由更細的纖維織成，摩擦力相對更小，提供更柔軟的觸感。

【珍珠紋潔面巾】的表面有輕微紋理或凸起，摩擦系數更高，會增加觸覺刺激，有更明確的“按摩感”：

一方面增加使用者對觸感的舒適度；另一方面，由于紋理的存在，摩擦系數增大，對皮膚造成更明顯的摩擦，短期使用即刻清潔力更高；長期使用日積月累下來對皮膚屏障造成損傷的風險更高。

說人話

珍珠紋更有“按摩感”

皮膚屏障是被“搓”壞的

不管是【潔面巾】還是【手】、【平紋】還是【珍珠紋】，強力的揉搓都會破壞屏障結構和功能，讓皮膚變嬌氣、易受外環境傷害，容易泛紅，過敏，不耐受。

用潔面巾「擦干」時，輕輕按壓吸走水分即可。

干性、敏感性、長期進行角質管理/刷酸/使用視黃醇/使用美容儀的皮膚，就不要畫蛇添足用潔面巾「洗臉」了，「手」就足已把你的臉洗干凈。

棉柔巾 vs 綿柔巾:

一個養臉，一個毀膚？

從材料角度講，【潔面巾】的材質分純天然、半天然、全合成材料。目前市面上的【潔面巾】大部分都是純棉或半天然材料，大家擔心的「合成材料」其實很少——生產成本并不比天然纖維便宜，還不好聽。

純棉

顧名思義，主材就是「棉花」。棉花中纖維素占90%、其它還有少量水分、果膠質、蛋白質、蠟質、礦物質等，這讓棉花纖維既有一定強度，也很柔軟、還有吸水性。

純棉材質的【棉柔巾】在生產過程中只有物理過程，沒有引入有害化學物質的聚合作用，所以相對更安全，健康。（文獻[8]）

這種類型的的潔面巾相對更溫和、柔軟，更適合嬰幼兒等嬌弱皮膚（但論不傷膚，還是比不上「不擦拭」。所以即使柔軟，也不建議脆弱肌用來洗臉，只能說如果你一定要用潔面巾洗臉，這種是相對柔軟的）。

▲全棉時代、棉芽潔面巾

棉漿

【棉漿】不是【純棉】，是一種半天然材料。以棉花、棉短絨（棉花加工中的副產品）、回收纖維或特定木材為原料制成的高純度纖維素漿料。【棉漿】的雜質低、纖維素含量高，主要用于生產紙張、紡織品等。但大家不用擔心，我國法規規定，“棉柔巾不應使用任何回收原料”，所以合規的【棉漿】制潔面巾中是不含回收纖維的。

雖然目前【棉漿】不會直接作為【潔面巾】的原料，但有些【粘膠纖維】材質的潔面巾原料，可能由【棉漿】制成，這一點后面說。

再生纖維素纖維

【再生纖維素纖維】是植物源的半天然材料，特指那些把纖維素原料通過化學處理得到的纖維，像大家在服裝賣場經常聽到的“天絲、銅氨絲、醋酸纖維”都是它。所以雖然一些商家宣稱“100%木纖維、植物來源、純天然來源”等，但它仍然是一種經過「化學處理」的半天然材料。

當然，非純天然≠不好≠有害，符合監管的產品也不必擔心健康風險。如果健康的皮膚使用后沒有任何異常反應以及聞不到任何異味，也不必擔心。

但比較敏感、脆弱的皮膚，不建議選擇【再生纖維素纖維】的產品。【潔面巾】屬于質量參差不齊的品類，不同產品的質量差異很大，有些工藝廉價的產品可能無法完全去除生產過程中的化學物質，或存在批次差異。如果一定要用此類產品，一定要選擇歷史悠久的知名品牌。

▲爾木萄、潔麗雅潔面巾

粘膠纖維

粘膠纖維也是半天然材料【再生纖維素纖維】的一種，是目前用途最廣泛的人造纖維。

【粘膠纖維】潔面巾的優點是：

吸水性強、親膚、可生物降解。是對皮膚最無害的材料，而且價格又比【純棉】更便宜。

缺點是：

制造過程不環保（非常耗能，需要大量的化學轉化過程，這些化學品以液態或有毒煙霧的形式存在，在制造區域造成相當大的污染）。因此，這個材質如果無法提升工藝降低對環境的污染，猜測會逐漸被業界淘汰。

▲德佑、健美創研潔面巾

水刺無紡布

水刺無紡布不是材質，它是一種無需使用化學粘合劑的生產工藝，可以使用任何類型的纖維作為原料（天然的棉、木漿、竹纖維；或人造合成的聚酯或聚丙烯纖維都可以）。比如「全棉時代」就是水刺工藝。

需要注意的是，我國法規要求，水刺無紡布工藝的產品需要在包裝上標注「具體纖維類型」，但有些商家僅標注“水刺無紡布”，導致大家在購買時無法確認具體材質。

所以在購買【水刺無紡布】產品時，建議選擇明確標注了材質的產品：

網紅潔面巾點評

聲明：

本文中所有產品，不含任何商業軟植入，純屬個人喜好點評。因此不放任何購買鏈接、領券鏈接、淘口令。

全棉時代

100%棉洗臉巾

天貓綿柔巾V榜Top1，純棉洗臉巾里最為出名和高銷量的一款。

經典款的厚度只有45g/m2，單張約￥0.158，加厚款60g/m2，單張約￥0.237，均為平紋。所以經典款的槽點在于“薄、易破”。

該品牌還有一款「乳霜巾」中宣稱“含有保濕因子/乳霜（厚度75g/m2單張約￥0.388）”，其實只是添加了化妝品中常見的【甘油】，與其期待用潔面巾擦幾下臉就讓【甘油】留在臉上，遠遠不如直接涂保濕護膚品。

推薦指數

薄，性價比不算高。但「擦干」夠用，材質相對柔和。

棉芽成長日記

全棉洗臉巾

天貓綿柔巾V榜Top7，淘寶、天貓各類相關榜單里少見的排名較靠前的純棉款，珍珠紋，厚度是70g/m2，單張約￥0.275。

推薦指數：

雖然性價比不高，但材質、厚度和使用手感均較好，只是摩擦力也會稍高，適合不介意價格、且擦臉輕柔、皮膚健康且皮實的人群。

可心柔

嬰兒棉柔巾

主打給寶寶用，小紅書寶媽好評款，天貓寶寶綿柔巾熱銷榜Top2 。

平紋，厚度是45g/m2純棉款，單張約￥0.093。

推薦指數

性價比高，摩擦力小，但薄。

適合即用即扔的嬰幼兒、痤瘡肌，但對手感沒有太高要求的人群。

健美創研

洗臉巾

銷量100萬+，天貓綿柔巾熱銷、回購、好評榜三榜Top1。

粘膠纖維款，厚度為75g/m2，單張約￥0.1；

粘膠纖維加厚款90g/m2，單張約￥0.12；

全棉款的厚度是65g/m2，單張約￥0.188，均為珍珠紋。

推薦指數

三款的性價比都挺好。使用感舒適，厚度佳，但摩擦力高。因此更推薦全棉款，且需要輕柔使用。

如果讓我們在今天點評的所有【潔面巾】中選出一款，我們會選這個：

材質、厚度、手感、性價比……各個維度都比較均衡且在線。唯一需要注意的是「珍珠紋」，使用時一定要輕柔。

Babycare

山茶新生柔綿柔巾

山茶系列是近期借勢熱搜而推廣頗多的一款。店鋪銷冠是圖中的小熊加厚款。厚度90g/m2，單張約￥0.199，平紋，100%粘膠纖維。

推薦指數

優點是非常厚，且是平紋，摩擦力小，但與其他半天然材料相比性價比很低，適合不介意價格的，且喜歡「厚實使用感」的人群。

德佑

一次性洗臉巾

淘寶多位達人直播的常客，23年多次霸榜天貓各類榜單。

粘膠纖維款為珍珠紋，厚度為70g/m2，單張約￥0.131；

還有個全棉款為平紋，厚度50g/m2，單張約￥0.179。

推薦指數

兩款的性價比都比較低，就正常發揮，沒啥太多特別的。

爾木萄

洗臉巾懸掛抽取式

秦海璐同款，小紅書推薦較多，天貓綿柔巾好評榜Top2。

半天然材料，珍珠紋，厚度為80g/m2，單張約￥0.169。

推薦指數

厚度合適，使用感好，但摩擦力高，且相比其他半天然材料，性價比一般。適合喜歡厚實手感的皮膚很健康皮實的人群，但要注意輕柔使用。

潔麗雅

一次性洗臉巾

經典毛巾品牌，國內毛巾行業的第一塊“中國馳名商標”也轉行做潔面巾了……

小紅書洗臉巾里的自來水推薦。【再生纖維素纖維】和【全棉】均有不同型號、不同大小的薄厚款，整體推薦點集中于：性價比高、新疆長絨棉、厚實不易變形、柔軟、不掉屑等。但【再生纖維素纖維款】有不少消費者反饋“味道不好聞”。

半天然材料珍珠紋厚度分為60、70、80、100g/m2，單張約為￥0.124、￥0.166、￥0.2、￥0.214；

全棉材料厚度分別為55（平紋）、80（珍珠紋）g/m2，單張約為￥0.277、￥0.292。

推薦指數

總體來講性價比很普，【全棉款55g/m2】甚至是本篇點評產品中單價最高的一款。優點是老資歷廠商，產品控制更讓人安心，各種材質、大小的選擇也多，屬于「買的省心」類型。如果不考慮性價比，建議使用平紋全棉款，相對柔軟且安全；如果喜歡「厚實手感」，可以選擇珍珠紋，但一定要注意輕柔使用。

說人話

“綿”柔巾，指非純棉材質的洗臉巾，不管「棉柔巾」還是「綿柔巾」，只要是完全符合國家標準的產品，都可以保證無毒無害。至于網友反饋的起痘、紅敏，在使用合規產品的前提下，我們認為還是選擇不當（你本來就不該用潔面巾）、或使用不當（大力擦拭、揉搓、過于頻繁使用）造成的。

用于「輔助洗臉」的潔面巾

僅建議角質層厚實、非常皮實的健康的皮膚短期使用。

那些本就嬌嫩的敏感肌、紅血絲皮膚、脆弱肌；甚至雖然是健康皮膚但已經開始用早C晚A、有角質管理習慣、長期用卸妝產品、或經常美白的皮膚：根本就不該用【潔面巾】洗臉， 哪怕時純棉材質的平紋潔面巾仍然具有摩擦力。這類皮膚，用手?溫和型洗面奶就是最好的選擇，0成本最養膚。

用于「擦干臉」時：

1

建議使用的人群：

在痤瘡爆發期（每月規律的幾顆生理痘，除外），可以在洗臉后改成「即用即棄的一次性產品」擦干，可以減少毛巾將皮膚上自帶的痤瘡桿菌再次“復制”到皮膚上的風險。尤其是久治不愈、一直此起彼伏的痤瘡，可以試試看。

但這類皮膚也不是非用【潔面巾】不可，所有的即用即棄型一次性產品都可以，比如明顯更物美價廉的【面巾】紙就完全可以。并且一定要用按壓的手法，吸干水分即可，不要揉搓、擦拭。

如果一定要選擇【潔面巾】來擦干，只要用后沒有不適，可以任意選擇符合國家標準的「棉柔巾」或「綿柔巾」。

2

可用可不用的人群：

已經出現屏障受損，處于正在發炎、紅腫、刺痛狀態的皮膚，皮膚本身的微生態是紊亂的，皮膚自身的免疫力和修復力都較弱（尤其是毛巾與馬桶放在同一空間時）。這種時候，也可以考慮在洗臉后改成「即用即棄的一次性產品」擦干。

3

完全無需用【潔面巾】的皮膚：

健康皮膚、沒有明顯不適的皮膚，用【毛巾】沒有任何問題。

在健康皮膚上【有害菌】會被其它常駐菌群的控制，最終達成一個平衡穩態，既不會導致炎癥、感染，也不會誘發痤瘡等各種皮膚問題。還是那句：保護好皮膚自身的「微生態」，才是重中之重！但仍然建議不要將「毛巾」與「馬桶」放在同一空間。

旅行時攜帶一次性潔面巾不僅輕便、衛生，還能節省行李空間，方便實用。

4

一定要購買符合國家標準的產品：

避開三無產品（無生產日期、無質量合格證、無生產廠家信息的產品），以減少甲醛暴露、微生物感染、農藥超標等的風險。（文獻[6][7]）

總的來講

我自己平時不用【潔面巾】，身為一個只是每個月偶爾爆2顆生理痘的護膚品深度使用者，我個人認為【潔面巾】非常雞肋：

嫌棄毛巾不衛生、又不愿意經常烘干消毒的話，可以用【紙巾/面巾紙】擦臉。

洗臉用「手」就足夠干凈，何必多此一舉用個【潔面巾】？不僅多花一份錢，還徒增過度清潔的風險。就像幾年前的【潔面儀】，商家營銷來勢洶洶，最終無人問津——以當下亞洲菇涼的護膚習慣，根本無需擔心清潔力不夠，反而要小心清潔過力才是真。

如果一定要為【潔面巾】找個非用不可的場合，那就是短期旅行時：

帶毛巾太占地方，用不愿意用酒店的毛巾，帶幾張即用即棄的【潔面巾】倒是相當衛生又省力的。

況且，「環保」才是當今世界的主流，看看歐美的產品已經連塑封、膠帶都盡量不用的趨勢，就不難理解為什么【潔面巾】只在東亞小范圍流行而無法風靡全球了。

參考文獻：[1]-[10]

[1].Stewart PS. Mechanisms of antibiotic resistance in bacterial biofilms[J]. International Journal of Medical Microbiology, 2002, 292(2): 107-113.

[2].Majerovich JA, Canty A, Miedema B. Chronic vulvar irritation: could toilet paper be the culprit? Can Fam Physician. 2010 Apr;56(4):350-2.

[3].Zhang, C., Ren, J., Ma, Y. et al. Preparation and adsorption properties of amphoteric viscose fiber. Iran Polym J 27, 635–644 (2018).

[4].https://www.ispo.com/en/trends/7-things-you-need-know-about-viscose

[5].Chen, J. (2015). Synthetic Textile Fibers. Textiles and Fashion, 79–95.

[6].https://www.nssi.org.cn/nssi/front/114110200.html

[7].http://c.gb688.cn/bzgk/gb/showGb?type=online&hcno=E2F7DF93AFF69C

1003D36281F5C45B34

[8].Negm, M., & Sanad, S. (2020). Cotton fibres, picking, ginning, spinning and weaving. Handbook of Natural Fibres, 3–48. doi:10.1016/b978-0-12-818782-1.00001-8

[9].https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/regenerated-cellulose-fibre

[10].Tang, W., Zhang, S., Yu, C. et al. Tactile perception of textile fabrics based on friction and brain activation. Friction 11, 1320–1333 (2023).

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