大家好，我是張氏中醫第六代傳人張喜海！

熟悉經絡運行規律的人都知道，每條經絡上都有一些特別容易受到阻滯的穴位，一旦這些穴位受阻，便會產生強烈的痛感，而這種痛感正是我們洞察身體微妙變化與潛在問題的窗口。

今天介紹一個穴位，它堪稱腰部的“報警器”，一旦按壓時感到強烈疼痛，或該穴位自發脹痛，便意味著腰部需要調理了，這個穴位就是委中穴。

一、腰部有問題的警示信號

我認為，腰部問題往往與腎氣不足、氣血瘀滯有關。當腰部出現問題時，身體通常會發出一些警示信號。

比如，腰部疼痛是最直接的表現，可能表現為酸痛、脹痛或刺痛，嚴重時甚至影響彎腰、轉身等基本動作。

此外，腰膝酸軟、下肢無力、腰部發涼也是常見的癥狀，這可能與腎氣虧虛、氣血運行不暢有關。

二、委中穴的重要性

委中穴，位于膝蓋后側，腘窩的正中，是足太陽膀胱經的重要穴位。膀胱經是人體最長的經脈之一，從頭至腳貫穿全身，其中兩條支脈經過腰部。因此，委中穴與腰部健康有著密切的聯系。

在中醫中，委中穴具有舒筋活絡、活血化瘀、通利關節的功效。當腰部出現問題時，按摩委中穴可以疏通經絡，促進氣血運行，從而緩解腰部疼痛。

三、委中穴的神奇之處

為什么說委中穴是腰的“喇叭”呢？因為當腰部出現問題時，委中穴往往會出現壓痛感。這是因為腰部問題導致膀胱經氣血瘀滯，而委中穴作為膀胱經的合穴，是氣血匯聚之處，因此會出現壓痛。通過按摩委中穴，可以疏通膀胱經的氣血，從而緩解腰部疼痛。

那么，如何正確刺激委中穴呢？這里有幾個簡單的方法：

1. 用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。
2. 兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20—40次。
3. 用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。
4. 摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，我還建議大家在日常生活中注意保護腰部，避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等。定期進行腰部鍛煉，如瑜伽、太極等，可以增強腰部肌肉的力量和柔韌性，有助于預防腰部問題的發生。

注意：中醫講一人一方，切勿盲目用藥，否則就違背了中醫的辨證論治！

[我的出診原則]

1.我開方用藥有一個特點[簡單+便宜+安全+有效]

2.我以治病救人為己任，沒有分別心，無論男女老少、無論窮人還是富人，我的眼里只有患者

寫到最后

我是張氏中醫第六代傳人，張喜海。研究腰椎間盤突出、頸椎病、股骨頭壞死、關節炎、強直性脊柱炎等骨科疾病有40多年了。如果你或你的家人、朋友正遭受這些疾病的折磨，可以通過以下方式咨詢：張喜海電話：0371-85961816，張喜海聯系方式：0371-85961816，坐診時間：周一到周六，坐診地址：鄭州張喜海中醫院，請相信我，告訴我！我會盡我所能為你們提供幫助和支持！