金秋時節，南方的暑氣雖未完全消散，但也能感受到明顯的秋意了。現在天氣早晚溫差很大，正是考驗家長們護理水平的時候。特別是年齡小的寶寶，體溫調節能力弱，一不留神就容易感冒生病。

常聽老一輩人說“春捂秋凍”，大概意思：春天別急著減衣，秋天也別急著加衣，要讓身體慢慢適應氣候變化，更有利于增強抵抗力。這話聽起來有道理，但實際操作起來，讓人有些摸不著頭腦。

比如現在的廣東，白天熱得跟夏天似的，入夜后卻明顯感覺到陣陣涼意，后半夜更是涼颼颼的，仿佛一夜之間從盛夏穿越到深秋。這樣的溫差，別說寶寶了，大人也時常感到無所適從！

我家倆娃都特別怕熱，晚上睡覺不愿蓋被子，半夜蹬被更是家常便飯。有幾次我沒注意，后半夜忘了關空調，也沒起來給他們蓋被子。結果早上起來，倆人都掛著鼻涕去上學，讓人心疼又無奈。

秋末微涼，“秋老虎”余威尚在，家有小寶寶的更需注意。在感受這秋天清爽涼意的同時，也要留心：孩子身上有三個部位，千萬別受凍！稍不注意，孩子就可能感染風寒，病痛也隨之而來。

一、孩子小肚子不受涼，再熱也要捂好來

古人認為，“腹為五臟之總，故本腹喜暖”。孩子更是如此，肚子經受不了一點涼。因為其腹壁肌肉還沒發育完全，也沒有太多脂肪，保暖能力較弱。

孩子肚子受涼，脾胃功能就容易受損，像腹痛、腹瀉、消化不良這些問題就會找上門。所以家長們尤其要做好孩子小肚子的防護工作。

在這方面，我也是沒少下功夫。像這種溫差大的天氣，我一般會在孩子睡覺前給他們穿上肚兜，既能保暖，也不至于太熱。

大一點之后，會給他們換上薄厚適中的純棉秋衣，褲子最好是高腰的款式。當然也可以穿連體式的，這樣孩子睡覺時，就不會因為太熱而把衣服掀起來晾出小肚子。

很多孩子睡覺愛翻滾，還愛蹬被子，我家孩子也不例外。以我的經驗，最好的辦法是用毛巾被給他們裹肚子睡（用松緊帶固定），也可以直接穿睡袋，這樣無論怎么翻騰也不容易暴露小肚子啦！

二、背部易熱也易涼，護理要上心

背部是孩子體感溫度的“晴雨表”。很多時候，稍活動一下還沒感覺多熱，可一摸背，全濕了！因為孩子體溫調節中樞沒發育成熟，背部皮下脂肪薄，加上身體代謝快，體內水分多，所以最容易出汗。

當孩子的背部被汗水打濕后，由于面積大，水分蒸發會使體表溫度迅速降低。孩子的背部汗濕，若此時再吹來一陣涼風的話，那么十有八九都會“中招”！

為了照顧好孩子的后背，我可是準備了不少汗巾。每次活動前，先墊上汗巾；等活動結束，再把汗巾抽換掉，這樣既能讓娃背部干爽，又可避免受涼。

需要提醒的是，家長要經常摸摸孩子的后背。如果手感涼，說明娃冷了，得趕緊添衣；如果手感溫熱且濕潤，說明娃熱了，得減少衣物或換個薄點的被子；若手感溫暖且干燥，代表溫度剛剛好！

再者，秋天干燥，孩子愛出汗，水分流失比較快，所以要注意補充水分。多喝水能保持體內水平衡，還能增強免疫力，預防感冒。還有，別忘了每天洗臉后，給孩子涂抹潤膚霜哦。

三、小腳丫要保暖，鞋襪細節有講究

俗話說“寒從腳底生，病從寒中來”。寶寶的腳丫可是敏感部位，因為這里是經絡交會之處，神經末梢豐富，脂肪又少，一旦受涼，就容易生病，所以保暖亦不能馬虎。

孩子感覺到冷時，往往先體現在腳上。觸及孩子的丫腳冰涼，最直接有效的辦法，就是用溫水給他們泡腳。一般用40度左右的水，每次泡10分鐘，能促進血液循環，增強足部抵御寒冷能力。

白天出門的時候，我會給孩子們穿上透氣吸汗、厚度適中的的純棉襪子。太薄了不保暖，太厚了又容易捂出汗，襪子潮濕反而更容易讓腳上發涼。

還有選鞋子的時候，家長們也要注意。以柔軟輕便、無束縛為佳，其次要具備一定的保暖性。鞋碼要適合，一般鞋子內長比寶寶腳長多0.5-1cm為宜。

四、秋季護理，這些坑可不要踩

帶娃的家長都知道，每年秋季，都是兒科門診爆滿的時候，像流感、輪狀、諾如、感冒、咳嗽、拉肚子等病癥防不勝防。所以為了家中寶貝健康，建議家長做好以下幾件事，盡量別踩坑！

少往人多的地方湊。天氣漸涼，大家都喜歡外出活動，公園、超市、商場這些地方都人滿為患。孩子抵抗力不足，還是少去人多或空氣流通性差的地方，以免被病毒“沾”上。

健康飲食。秋季是瓜果大量上市的季節，但孩子吃過多涼性的瓜果易導致腹瀉。家長要適量控制孩子攝入水果的量，同時避免食用過多生冷食物和冷飲等，以免對腸胃造成刺激。

皮膚護理。秋季干燥，孩子皮膚易缺水，易皸裂瘙癢。需選擇合適的保濕品，洗澡后即時給娃涂抹。水溫別太高，用溫和的清潔產品。外出時注意避風，減少刺激，以保護孩子嬌嫩的皮膚。

注意孩子的情緒。有中醫理論認為“悲傷肺”，秋季干燥，流感病毒增多，很多孩子出現咳嗽的癥狀。要減少孩子哭泣，多陪他們玩耍，保持愉快的心情，才能更好地保護肺部的元氣。

結語

秋季兒童病多發，家長需關注孩子的養護細節，做好三個部位的保暖，同時避開4個坑，更有利于呵護孩子的健康，提升身體免疫力。