娛樂圈又多了一位減肥達(dá)人，她就是曾主持過《超級訪問》《非常靜距離》等節(jié)目的知名主持人李靜。

翻閱李靜社交動態(tài)，近照中的她真的是肉眼可見的瘦了一大圈。要知道李靜今年都已經(jīng)54歲了，到了她這個(gè)年紀(jì)瘦身可以說是難上加難，為此，不少網(wǎng)友跑去李靜動態(tài)下詢問她減肥方法。

在李靜最新動態(tài)中，她就曬出一條長達(dá)16分鐘的視頻大方和網(wǎng)友們分享出自己的減肥過程，吸引不少網(wǎng)友關(guān)注。

從李靜的分享來看，她和很多女性一樣因?yàn)閼言猩鷮殞毶聿淖咝巍＠铎o透露當(dāng)初生完女兒沐爾后，整個(gè)人胖到160斤。身為主持人為了更好的上鏡，這些年李靜也是嘗試了各種減肥方法，但效果并不是很大，直到這兩年才找到適合自己的減肥方法成功瘦了下來。

李靜還曬出了現(xiàn)在與19年的照片進(jìn)行對比。不難看出臉蛋瘦了很多，而且，令人羨慕的是，瘦下來的李靜臉蛋肌膚并沒有松弛還是那么緊致，更顯年輕漂亮。

李靜透露自己現(xiàn)在體重有105斤，也就是說從生完寶寶后的160斤算，她瘦了55斤。

再來看看生圖狀態(tài)下的李靜，不管是氣色還是皮膚狀態(tài)都超好，整體狀態(tài)遠(yuǎn)比真實(shí)年齡至少要年輕十歲。

對于這樣一個(gè)減肥效果，李靜本人是非常滿意的。她直言本來想要瘦到100斤再分享減肥方法，但因?yàn)楣ぷ髟蚪?jīng)常露面根本就瞞不住了，不管是直播亦或是曬視頻都會有不少網(wǎng)友跑去留言問她為什么瘦了。

而對于公開減肥過程的李靜，有網(wǎng)友認(rèn)為她是要直播帶貨。不過，看完李靜分享的減肥方法并不是這樣，從她的分享來看都是比較實(shí)用的干貨。

李靜還分享了一個(gè)顛覆很多減肥人士認(rèn)知的觀點(diǎn)，那就是反復(fù)減肥失敗的原因是因?yàn)槌缘奶倭恕６赃@樣說并非是自己觀點(diǎn)，而是和很多營養(yǎng)師專家朋友一起交流得出的經(jīng)驗(yàn)。

總結(jié)李靜分享的減肥方式就是“七分吃，三分動”。李靜有分享自己的一日三餐，每一餐碳水，脂肪，蛋白質(zhì)，蔬菜一樣不少，營養(yǎng)搭配十分均衡。

至于運(yùn)動，李靜直言自己并不是一個(gè)很喜歡去健身房鍛煉的人，在她看來并非只有去健身房擼鐵才算運(yùn)動，比如日常走路也算。

除了飲食，運(yùn)動外，李靜還格外強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是保持充足的睡眠。這些健康的減肥方式雖說見效會很慢，但長期堅(jiān)持下來同樣能達(dá)到瘦身的效果，最重要的是不會反彈，減肥后臉蛋也不會松垮。

現(xiàn)在的李靜看起來和21歲的女兒一樣苗條，而瘦身后更顯年輕的她與女兒同框就像姐妹花。

視頻末尾，李靜有分享自己的減肥感悟，她表示不要為了減肥而減肥，而她選擇減肥也不是為了變美變年輕，而是為了追求健康更好的享受生活，這樣等年齡再大一些不需要靠著別人扶著自己去哪兒，而是擁有健康的身體自己想要去哪兒就去哪兒，獨(dú)立完成更多的人生體驗(yàn)。

所以說，54歲的李靜能減肥成功除了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣外離不開積極的心態(tài)。愿每個(gè)小伙伴都能像她一樣健康瘦下來。