新疆
點(diǎn)藍(lán)色字關(guān)注“兵紛女聲”
常聽人說
自己做了一晚上的夢(mèng)
沒睡好
做夢(mèng)真的會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？
夢(mèng)境是如何產(chǎn)生的呢？
醫(yī)生介紹
做夢(mèng)多少和睡眠質(zhì)量的好壞 沒有直接關(guān)系
研究表明
做夢(mèng)可以幫助人體釋放疲勞 恢復(fù)精力
但如果你出現(xiàn)噩夢(mèng)
失眠多夢(mèng)等情況
很可能是身體出現(xiàn)了問題
應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診
想要睡得好
好的生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境都很重要
做夢(mèng)是人體正常的生理反應(yīng)，晚上做夢(mèng)不等于睡不好。睡眠不好，我們可以試試調(diào)整生活方式，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺和起床，建立良好的睡眠習(xí)慣。
▌本文來源：云上兵團(tuán)客戶端
編輯/王萌 責(zé)編/李雪 賀偉 張莉
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