作為過來人自當知曉，在孩子的世界里，專注力像一束光，能照亮他們整個求學之路！光所到之處，孩子才看清物體的輪廓與細節，而且注意力才能聚焦到這個事物上，才能深入學習，有效記憶。

但是，或許也有不少家長像我一樣糾結：孩子的專注力，到底是應該刻意培養，還是順其自然發展？在弄清楚這個問題之前，我們需要了解一件事：

關于孩子專注力的成長軌跡

有人說專注力是天生的，但它并非一蹴而就，而是會隨著孩子的成長而逐漸成熟。就比如我，一直非常留意我家孩子的專注力成長軌跡。

他兩歲的時候，經常坐在地板上，手中翻閱著他喜歡的繪本，但通常那雙好奇的眼睛最多只能維持5分鐘左右的專注。4歲，這份耐心已經延長到10-15分鐘啦。

到了6歲左右，他便能沉浸在閱讀中長達20分鐘，甚至半個小時。我相信，這不僅僅是時間的累積和訓練的結果，更是他大腦前額葉發育、認知能力提升的見證。

其實，孩子專注力的發展并非孤立的，而是與各項能力發展緊密相連，比如認知能力、語言能力、運動能力，以及情緒調節能力等。

當然，孩子的專注力還受諸多外部因素影響。比如身體狀況、情緒狀態以及睡眠質量等。試想，一個身心疲憊或情緒低落的孩子，是很難集中精力做某件事的。

所以，我們關注孩子專注力，不能從某個時點或角度去評價。而是需要全面、多維、多場合、多時點地去理解和看待。最重要的是，對孩子的專注力要有合理的期待值。

專注力需要刻意培養，但前提是“順其自然”

培養孩子的專注力，不一定要將其置身于一個嚴格的訓練環境中。相反，這項訓練雖有必要，但需要融入日常生活的點滴之中，而且應當是順其自然發生。

1、日常陪伴中引導

玩游戲是孩子的天性，也是培養專注力的絕佳時機。比如玩搭積木這件事，若孩子自己搭，或許只是將積木塊壘起來。

如果大人加入，適時引導孩子并一起協作，會將作品拼搭得更穩固、更有趣。這種在陪伴中的引導，既保護了孩子的興趣，又有效提升了他的專注力。

2、追隨孩子的興趣

每個孩子都有自己獨特的興趣點，而這些興趣正是他們專注力的源泉。為家長，我們應該學會傾聽孩子的聲音，跟隨他們的興趣，而不是強加自己的意愿。

比如某段時間，我家娃對高鐵產生濃厚興趣。于是那時，我們一有機會就坐高鐵，買了好幾個模型，還一起看了許多高鐵視頻和圖書等。這不僅滿足了孩子的好奇心，更讓他在探索中鍛煉了專注力。

3、營造專注的環境

環境對孩子專注力的影響非常大，最是不容忽視。比如為了給孩子創造一個良好的學習環境，我將他的玩具和學習用品分類整理，確保學習區域整潔有序。

同時，我也盡量避免在孩子學習時開電視或手機聲音外放，以免干擾他的注意力。這些看似簡單的措施，但實際上對提升孩子的專注力有著不可忽視的作用。

4、寓教于樂的小游戲

培養孩子專注力最有效的辦法，還得是陪他們玩一些專注力小游戲。比如我們經常玩的：找不同、走迷宮、記憶卡片、舒爾特方格等，效果都不錯。讓孩子在玩耍中提升觀察力和記憶力，進而增強專注力。

5、適度使用電子產品

在電子產品泛濫的時代，家長都應知曉它們對孩子專注力的影響。所以我們必需嚴格控制孩子使用電子產品的時間和內容。

比如每天限時看動畫片或玩一些益智類游戲，并且要在完成學習任務和戶外活動的前提下。適度管控，既滿足了孩子對新鮮事物的好奇，又避免了電子產品對其專注力的負面影響。

結語

培養專注力，我們需要尊重每個孩子的成長節奏，給予他們足夠的時間和空間去探索、去嘗試，而不是急于求成，強迫孩子按照大人的意愿去行事。

畢竟，每個孩子都是獨一無二的，他們的專注力培養也必然充滿個性與差異，順其自然并順勢而為，會是最好的選擇！

我是健康管理師/家庭教育指導師 @莞家媽媽 ，進主頁了解更多養育科普。