現在自媒體是用情緒在抓住人的眼球、吸引人的注意，當然從做自媒體的角度它當然能起到這么一個作用，就是迅速地抓住你的注意力，但是它的價值在哪里呢？
它如果僅僅就是為了要抓眼球，要吸引你的注意力，它可能還給你同時帶來了一些焦慮感。
另外網絡上的這種情緒的宣泄，包括一些爽劇爽文，可能你在看的過程里邊會覺得好通暢，它在當下可能會起到情緒宣泄的一個作用，但是也僅此而已。
它不能給你帶來一個更大的價值，就是我們因為痛苦而去思考，去深度思考，去探索的一個過程。
那如果沒有了這樣一個過程，就好像是我們看爽劇可以宣泄情緒，我們吃東西也可以，喝個酒也可以，也可以讓我們暫時脫離一個不好的情緒或者是暫時的去宣泄掉它。
但是這些所有的都是在處理一個表層或者是它就是一個治標不治本，從咨詢的角度去看這樣的一種現象，那我會覺得需要有類似于這樣的宣泄通道，在我們覺得無聊的時候，看一看、樂一樂也是挺好的，但是如果因此我們就把它作為一個主要的處理情緒的通道，那肯定是有問題的。
這就好像你要用吃去解決焦慮一樣，你不停的吃，可能在吃的那一會兒你是挺快樂的，但是你要看到它可能會有的副作用，就是你的身體可能越來越不堪重負。
那這樣的爽劇爽文，包括在網絡上的這種極端渲染的一種情緒化，可能在當時把那個情緒這么釋放了一下，但是它確實也是僅此而已。
而且一旦我們對這樣的一種形式上癮或者我們就依賴于這種形式去解決情緒問題，去釋放情緒，去宣泄情緒，那我們真的就是喪失掉了一些可以去成長、去深度思考的一些機會。
可能對很多人來講，現在這個碎片化可能會導致的一個結果 ，就是它把你的一個情緒暫時的分解掉了，但是你確實是缺失了一種因為痛苦而去探索的這么一個通道。
對我們個人而言，就可能會讓我們停滯在一個狀態里，就好像是讓我們就這么在這里吧，就停留在這種好像挺快樂的一個狀態里吧，就好像一直就在這里待著，就不往前走了。
那可能要回到一個更嚴肅的話題，就是你看爽劇只是為了樂一下 ，OK ，那你內心深處需要的，有沒有觸達到呢？
(陳珂含老師口述，心小愛編輯整理）