親愛的主人：

你好，我是你的胃。眼下，國慶小長假剛剛結(jié)束，西寧市城西區(qū)青海東大肛腸醫(yī)院像往常一樣迎來了就診小高峰。咱倆暫時沒有發(fā)現(xiàn)不適，主要原因是你還年輕，我還力壯。但是此時此刻，沒有誰比我更清楚咱倆離青海東大肛腸醫(yī)院有多近，如果不想去青海東大肛腸醫(yī)院，那我們就請聽青海東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生一言。青海東大肛腸醫(yī)院名醫(yī)立院，專注消化道疾病的治療與診斷，無論是治療消化道疾病還是從飲食方面調(diào)理腸胃，醫(yī)院醫(yī)生都專業(yè)靠譜，節(jié)后幫助腸胃迅速調(diào)整狀態(tài)，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生這樣說：

一是要清淡飲食，化繁為簡

國慶小長假期間，聚餐聚會增加，為慶祝節(jié)日的歡愉，豐富繁雜的美食更是撲面而來，作息及飲食習慣被打亂，這難免會給我們胃帶來不小的負擔，那么為了不引發(fā)急性胃腸炎、胃食管反流、消化不良等消化道疾病，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議主人節(jié)后要給我們胃放個假，清淡飲食，化繁為簡，不要再給我們胃投喂高油高鹽高糖的食物啦，我們胃想吃一些口味清淡，烹飪方式簡單的食物，如青菜和清蒸、燉煮等方式做出來的食物。

二是要增加膳食纖維攝入

青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生說富含膳食纖維的食物對我們胃簡直太友好啦，不愧是專業(yè)的專科醫(yī)院，就是對我們胃十分了解，我們胃確實喜歡膳食纖維，因為它們不僅可以增加我們的飽腹感，還能為我們?nèi)鋭釉黾觿恿Γ踔吝€能為腸道的有益菌提供養(yǎng)料，簡直不要太好！我們腸胃都很喜歡它，那么富含膳食纖維的食物主要有粗糧、蔬菜和水果，主人一定要聽青海東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生的建議，在國慶小長假結(jié)束后，多吃一些這種食物哦，我們胃喜歡它們！

三是要適度運動，少喝飲料多飲水

每逢佳節(jié)胖三斤，一是因為吃得多，二是因為吃得熱量高，這必然會導(dǎo)致我們胃的消化負擔加重及體重的增長，盡快運動起來，別讓肉肉“打牢基礎(chǔ)”，青海東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議主人節(jié)后要根據(jù)自己的身體狀況，適當?shù)倪M行運動，

另外少喝一些飲料，飲料糖分含量高，也會增加我們胃的消化負擔，多喝水，有益健康哦！

青海東大肛腸醫(yī)院到底是專業(yè)的，幾條建議我們胃都很滿意，也是我們胃在國慶小長假后的訴求。主人快快安排起來吧！

愛你的胃