很多人的關系其實都缺乏深度交流和深層次的情感連接。無論朋友、家人還是戀人，都是如此。

很多時候，人與人的交往只是浮于表面，在一起可能就是聊天、吃飯或約會等。要么在自己需要的時候尋求對方的陪伴，要么就是在生活的瑣碎中彼此消磨。

即使在一起聊天，也不過是一些生活瑣事或各種吐槽，唯獨缺少了那些比日常生活更深入的話題。

然而，缺乏深度的關系帶來的就是內在的空虛和孤獨。

盡管很多時候，人與人在一起看似熱鬧。其實，每個人都活成了一座孤島。沒人能走出自我構建的內心堡壘，也從未踏入過別人的精神領地。

不難發現，一個內心空虛的人無時無刻都在尋找與外界的聯系，試圖借助某些人或某些事讓自己的情緒流動起來，以此來感受到自己是存在的。

那么，選擇和其他人建立情緒連接就是一個很好的方式。

但是，每次交流之后，自己總是能感受到很多的情緒連接都是無效的。我們往往無法感受到對方真實的感覺，即使向對方傳遞了自己的感受，對方也未必能理解。

在結束交流之后，自己原有的情感需求仍然存在，內心的空虛感也不會因此而消失。

甚至，有時候自己的內心空空如也，卻又極其渴望通過他人活躍的情緒來調動自己內心的一絲波瀾。

人總是渴求通過一段關系來填補自己內心的空缺。然而，卻又缺乏與他人建立深度聯系的能力。

就這樣，要么在一段不契合的關系中彼此消耗，要么去尋求更多的關系來刺激已經麻木的感官。

其實，一個無法與他人建立深度關系的人，本質上都是無法表達真實的自我。

與他人深度交流的前提，就是需要自己放下那些在各種環境下刻意塑造出來的人設和面具，勇敢表達自己內心真實的想法和感受。

但是，這樣的能力是大多數人都不具備的。

從人性的角度來說，每個人都是一樣的。善良與惡毒，光明與陰暗，是可以在一個人身上并存的。

一個人之所以無法表達真實的自我，是因為自己都未曾接納過真實的自我，尤其是人性的陰暗面。甚至自己都從未看見。

在進入一段關系之后，自己也會疑慮對方能否接納真實的自己，擔心被對方否定，從而讓自己受到傷害。畢竟，向一個人袒露自己脆弱的一面，需要極大的勇氣。

然而，這樣的恐懼感只會在兩個人之間形成更加難以跨越的屏障。

有時候，人就是這樣的矛盾。內心明明充滿了渴望和期待，卻又因為內心的恐懼而壓抑了自己內心最真實的情感。

當一個人在一段關系里無法做真實的自我，卻又對關系抱有不切實際的幻想，那么失望就是必然的結局。

如此，頻繁地失望，卻又不斷地渴求更多的關系來頻繁地驗證。既期望別人能夠無條件地愛自己，而自己卻又不能展現出真實的自我。

這樣，只會把一段關系中的情感和愛意消磨殆盡，直到對方攢夠了失望，剩下的只有疲憊和冷漠，最終轉身離開。

當再次驗證了沒有人能夠真正地愛自己，自己的內心又開始強烈譴責甚至厭惡自己。

這種內在的矛盾，只會進一步鞏固自己內在的防御機制。在關系中試圖通過“感情很好“或”沒有矛盾“來顯現出自己其實很好相處，從而來壓抑自己內心真實的感受。

但是，如果在一段關系中，自己從未向對方表現出內心最真實的一面，彼此之間也沒有經歷過沖突。

那么，這樣的關系僅僅是停留于表面，彼此從未建立過深度的連接。

人與人之間最難得的就是真實情感的流露，畢竟這比簡單的交換信息要復雜得多。

然而，現實中的人往往容易被焦慮裹挾，很難做到保持耐心去感受他人的真實。

尤其是當別人表達的內容并非是自己所想聽的，急于給對方下結論，這樣的交流并非是出于真誠。

或許，學會放下預判和排斥的態度，盡可能地去讀懂他人的情緒和需要，讓彼此的情感流動起來，以此來建立深層次的連接，才是我們真正需要的。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。