點(diǎn)關(guān)注，不迷路！

在北京海淀區(qū)花園路與北四環(huán)路之間，坐落著中國最好的醫(yī)學(xué)臨床、科研與教育重鎮(zhèn)——北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部以及幾所附屬醫(yī)院。其中，與運(yùn)動(dòng)人群的關(guān)系最為密切的，當(dāng)屬北京大學(xué)第三醫(yī)院，它有中國最早成立與評(píng)價(jià)最高的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診與研究所——北京大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所(北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科)。

這個(gè)科室集中了運(yùn)動(dòng)損傷治療、運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與康復(fù)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的國內(nèi)知名“頭部”專家；擁有等速肌力、運(yùn)動(dòng)平板、步態(tài)分析與振動(dòng)訓(xùn)練等眾多先進(jìn)的硬件器材；更是治愈過眾多頂級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員與體育明星。冼東妹與徐夢桃的冠軍夢想，在這里涅槃重生；馬布里與趙宏博的運(yùn)動(dòng)生涯，從這里再度啟程。

知識(shí)就是力量，實(shí)踐催生PB。一個(gè)有想要在成績上有所作為的跑者，如果身邊能擁有這樣的氛圍，從客觀條件的角度來說，無疑是極其幸運(yùn)的。

上海馬拉松收獲PB

在高中時(shí)代就通過跑步成功減肥的“00后”跑者陳炤宇，本科畢業(yè)于以骨科等專業(yè)聞名國內(nèi)的醫(yī)學(xué)名校——海軍軍醫(yī)大學(xué)，在學(xué)習(xí)之余期間，他是學(xué)生長跑隊(duì)的發(fā)起者。2023年是他的學(xué)業(yè)與跑步成績雙豐收的一年。上半年，他以筆試面試雙第一的身份考入了北京大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所攻讀碩士學(xué)位。年底的上海馬拉松，他收獲了2小時(shí)37分的PB，為北京大學(xué)非體育生目前的男子全馬校紀(jì)錄。

榮登北大操場公示牌，激勵(lì)學(xué)弟學(xué)妹

陳炤宇說：“報(bào)考北大運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，首先是源自跑步經(jīng)歷，以及對(duì)跑步的興趣，我想見識(shí)一下國內(nèi)的行業(yè)最高水平。”

不過，最有趣的是，與跑友們一起交流時(shí)，他經(jīng)常自嘲 “有最牛保障，沒訓(xùn)練時(shí)間”。

積累學(xué)識(shí)、淬煉技藝與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，都得靠厚積薄發(fā)，都得投入寶貴的時(shí)間進(jìn)行“從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)的大量重復(fù)練習(xí)”。課業(yè)負(fù)擔(dān)極為繁重的醫(yī)學(xué)生，以及需要在整個(gè)職業(yè)生涯不斷動(dòng)腦學(xué)習(xí)的醫(yī)生，時(shí)間，總是格外寶貴。

“工作性質(zhì)迫使醫(yī)生跑者格外珍惜訓(xùn)練時(shí)間。我現(xiàn)在每月跑大約三四百公里，一般是在早上跑，或者在一天之內(nèi)早晚兩練。24小時(shí)值班結(jié)束后，我先睡會(huì)兒，然后去慢跑。我在三院的幾個(gè)不同院區(qū)之間往返跑步通勤。另外，使用共享單車出行是個(gè)挺不錯(cuò)的交叉訓(xùn)練，找一輛難蹬的，心率很容易就上120。不過，‘醫(yī)者難自醫(yī)’，我的訓(xùn)練也未必十分‘科學(xué)’，有時(shí)甚至不太‘科學(xué)’，比如結(jié)束了連續(xù)數(shù)天的緊張學(xué)習(xí)工作后，我可能一天內(nèi)總共堆40公里的跑量。這就像某腫瘤專家接受采訪時(shí)一邊大談?dòng)驼ㄊ称肺：Γ贿叴蟪哉u一樣。”陳炤宇說。

前一陣子，為了在完成工作的同時(shí)備考國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，他一度兩天只睡五六小時(shí)。只要不是在睡覺，就得學(xué)習(xí)最新醫(yī)學(xué)理論知識(shí)，完成規(guī)培生的繁重任務(wù)，最后才輪得上訓(xùn)練比賽娛樂休閑這些個(gè)人事務(wù)。

陳炤宇表示，因?yàn)楝F(xiàn)在要在不同科室之間輪轉(zhuǎn)，全天值班與值夜班等時(shí)間不確定，報(bào)名參賽要十分小心。“在相對(duì)不太忙的科室時(shí)，我可能多報(bào)一些比賽。不過，工作繁忙時(shí)，遇到一些我特別想去的比賽，只能是臨時(shí)與其他人調(diào)班來湊時(shí)間參加。”

與黑馬隊(duì)友合照

在上海時(shí)，陳炤宇是跟隨耐克黑馬訓(xùn)練的高校跑者之一，按照課表訓(xùn)練。如今，他與北航與北大等高校的水平近似者一起訓(xùn)練。“碩博士人群里能跑的，其實(shí)很多。積水潭醫(yī)院鄭漢龍，就是大鐵破9的北大醫(yī)學(xué)博士，還是兩個(gè)孩子的爸爸。”

陳炤宇在博士畢業(yè)前的馬拉松目標(biāo)是跑進(jìn)2小時(shí)32分。至于越野，算是馬拉松之外的調(diào)劑。“現(xiàn)在最大問題是減肥和保持體重，壓力一大就容易點(diǎn)外賣吃多。我沒什么跑山越野的大目標(biāo)，目前就是跑個(gè)香山和崇禮的二十幾公里；至于100公里，將來可能打算體驗(yàn)一次。”

從醫(yī)學(xué)生到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)大咖的成長之路，學(xué)海無涯，艱辛漫長，只屬于那些頂級(jí)聰慧、頂級(jí)執(zhí)著與頂級(jí)冷靜的頭腦。

首先，得學(xué)習(xí)十分艱深的生理學(xué)、藥理學(xué)、內(nèi)科學(xué)、外科學(xué)等基本醫(yī)學(xué)知識(shí)，熟記極為燒腦的人體解剖。

然后，得接觸更為專業(yè)的外科知識(shí)與操作技能，比如運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)手術(shù)相關(guān)。在當(dāng)住院醫(yī)師的階段，必須熟悉收病人與下醫(yī)囑開藥的流程，抓住機(jī)會(huì)上手術(shù)臺(tái)當(dāng)助手。

陳炤宇說：“如果我能看著大佬做手術(shù)，那么要提前看病人的核磁片子來預(yù)習(xí)準(zhǔn)備。此外，外科的基礎(chǔ)知識(shí)還包括熟知器械使用方法，以及不同操作的收益與風(fēng)險(xiǎn)，比如做膝關(guān)節(jié)交叉韌帶手術(shù)時(shí)該如何回避動(dòng)脈等其他解剖結(jié)構(gòu)，或者如何選擇關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)與傳統(tǒng)開放兩種方法等——如何對(duì)這些得心應(yīng)手，我還差得太遠(yuǎn)。”

準(zhǔn)備跟著大佬上手術(shù)臺(tái)

此外，陳炤宇在碩士研究生階段的任務(wù)不只是通過規(guī)培和執(zhí)業(yè)考試，科研也十分重要，做課題與讀博深造既是挑戰(zhàn)更是機(jī)會(huì)。明年11月，他要參加北醫(yī)三院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)博士研究生考試。

博士畢業(yè)進(jìn)入醫(yī)院工作，從醫(yī)學(xué)生成為正式醫(yī)生，獨(dú)立出門診，才是從“主治醫(yī)師”開始，走向“主任醫(yī)師”的起點(diǎn)。隨后，經(jīng)過十幾年乃至幾十年的不懈鉆研與奮斗，逐步成長為經(jīng)驗(yàn)豐富，德藝雙馨，著述等身，在業(yè)內(nèi)與患者群體中有口皆碑者，或者說后輩學(xué)子們?nèi)巳搜鲆暤男袠I(yè)大咖。

不同時(shí)期證件照減肥對(duì)比

身為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)從業(yè)者，陳炤宇認(rèn)為專業(yè)知識(shí)對(duì)跑步的最大貢獻(xiàn)，就是在面對(duì)疼痛不適與損傷風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，更加敏感，能從全身整體運(yùn)動(dòng)或多關(guān)節(jié)多肌肉聯(lián)合運(yùn)動(dòng)的角度去多思考探究原因。“前一陣子我的腘繩肌有點(diǎn)痛，我也從臀大肌與臀中肌，甚至腰背部找了原因。這是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生或者康復(fù)師的常規(guī)思路。導(dǎo)師與同門師兄也給我許多指導(dǎo)與啟發(fā)。好在，我至今還沒怎么找科室大咖們?nèi)栐\治療，因?yàn)槲乙恢睕]有什么非常嚴(yán)重的傷病，也不好意思因?yàn)閷W(xué)業(yè)之外的愛好去麻煩前輩們。”在上海時(shí)，陳炤宇是耐克黑馬訓(xùn)練社群的一員，接觸過比較全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練。現(xiàn)在，他仍堅(jiān)持核心肌群訓(xùn)練，通過跑山鍛煉腿部力量，在日常空閑時(shí)利用彈力帶等工具做腳與腳趾的肌肉訓(xùn)練。

當(dāng)然，陳炤宇也“跑”出來一些臨床工作與科研靈感。“雖然運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科跑步的人不多，但是科研氣氛超級(jí)卷。老師們和師兄師姐，手頭如果有與體能測試有關(guān)的課題，會(huì)讓我參加，我還想借機(jī)會(huì)測一測等速肌力什么的。我現(xiàn)在做的課題，就是從生物力學(xué)與核磁影像兩方面研究不同跑量負(fù)荷對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨各部位的影響；創(chuàng)新點(diǎn)是對(duì)一些生物力學(xué)因素的分析。”

1 不論是跑步還是其他方面的個(gè)人健康，出現(xiàn)身體不適與異常表現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。硬扛拖延往往會(huì)放大身心痛苦與治療的經(jīng)濟(jì)成本。

2 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的尋醫(yī)問藥，首先要找到具有治療運(yùn)動(dòng)損傷與指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專科醫(yī)生，準(zhǔn)確描述傷情與對(duì)未來運(yùn)動(dòng)的需求，然后才有可能得到較為滿意的療效。

3 最后，要尊重馬拉松與山地荒漠越野賽的高門檻，也就是首先要有充分的針對(duì)性訓(xùn)練與準(zhǔn)備。

文/趙小釗

圖/陳炤宇