只要沒(méi)有確鑿證據(jù)，只要?jiǎng)e人不承認(rèn)，那么別人的言行是否帶有惡意，就永遠(yuǎn)只是猜測(cè)而得不到證實(shí)。
特別是當(dāng)別人好像以關(guān)心你的態(tài)度來(lái)勸說(shuō)你時(shí)。
不論對(duì)方言行是否是惡意，給我們帶來(lái)了不舒適的體驗(yàn)則幾乎可以確定，故而，比判斷別人言行動(dòng)機(jī)的善惡，更加重要的是當(dāng)下適度回饋我們的真實(shí)體驗(yàn)。
例如，我們可以說(shuō)：“我不能確定你這樣說(shuō)我，是故意為難我，還是真的為我好，可是你這樣說(shuō)令我現(xiàn)在真的非常不舒服。”
面對(duì)這樣的回饋，只要對(duì)方人格不太病態(tài)，基本可能保持沉默或知難而退。
如果他們依然喋喋不休或者惡語(yǔ)相向，那幾乎就可以確定在這個(gè)時(shí)刻，他不是情緒失控就是惡意攻擊了。
你就可以憑借你對(duì)他和你自己的了解來(lái)給出第二次回應(yīng)。
判斷別人是惡意或善意的目的是選擇以相對(duì)匹配的方式回應(yīng)，而不是說(shuō)如果別人的言行帶有善意，我們就要認(rèn)同和屈從他。
面對(duì)別人的善意規(guī)勸，一個(gè)人依然能堅(jiān)持自己的確信和自我認(rèn)同是更可貴的品質(zhì)。
至親在重大事件上規(guī)勸我們，很多是出于他們的善意、自戀和焦慮，這就要我們保持清醒的頭腦，給予恰當(dāng)回應(yīng)，且愿意為自己的選擇負(fù)責(zé)。
至于是否是你自己想要太多，并不太重要。
只要你不因想太多而嚴(yán)重攻擊他人，破壞基本的人際關(guān)系，只要你不因想太多而嚴(yán)重內(nèi)耗、情緒失控，那么，就把這種多思以個(gè)人特質(zhì)接納下來(lái)，而沒(méi)必要強(qiáng)行根除。
最后，事實(shí)有時(shí)可能真的很殘酷，別人的惡意和權(quán)力的不平等昭然若揭，我們依然要有耐受和應(yīng)對(duì)他人惡意與不公的能力，用最具有適應(yīng)性的方式自我保護(hù)，權(quán)衡利弊后再做出反應(yīng)。
例如，面對(duì)一個(gè)極為沖動(dòng)和狹隘的人，你就沒(méi)有必要和他硬剛到底，遠(yuǎn)離或許是最佳選擇，把精力用在真正有價(jià)值的事情上。
——袁老師