北京
一、肉類飲食太多了
飲食結構的突然改變是國人痛風由以前“罕見”變成如今“多發”甚至“高發”的禍首。我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人食物結構突然發生了變化，變成以肉類食物為主。大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，所以痛風的發病率迅速升高。
二、甜飲料喝太多
大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。
2011年，在美國國家圖書館中收錄的一篇關于《尿酸和果糖的流行病學》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中發現：每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%!
三、喜歡吸煙和喝酒
喜歡吸煙和喝酒，會增加痛風的發病風險，別管什么酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
四、肥胖
肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險。
五、運動得太少了
適量的運動可以加速新陳代謝，有利于身體廢物的排泄，其中就包括尿酸的排泄。大魚大肉吃得多，不僅會帶來肥胖問題，也會影響代謝。
六、熬夜太多壓力大
近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。
現在加班熬夜，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
