這才開學沒幾天，老母親表示心很累！興許是“假期綜合癥”還沒完全消散，導致在開學的這些天里，孩子的專注力難以集中，學習怎么也找不回狀態！

作為一名剛上二年級的小學生，在過去一年里，我花了很多精力盯他的學習習慣。好不容易稍見成效，然而放個暑假回來，就全部回到解放前！

就比如剛剛，開始還能認真寫兩行字，可沒多大會兒，目光就開始游離。一會被窗外天空的飛機吸引，一會摳著橡皮發呆，偶爾還起身擺弄架子上的玩具……

原本只需半小時能完成的作業，生生被他拖了兩個多小時，而且錯誤率還很高。有句話說得好：作業認真者都是潛在的學霸。這話不假，因為良好的注意力，是孩子學習最有力保障！

不同年齡段的孩子專注力發展特點

專注力，也稱為注意力，是人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。它是人們進行認知活動的基本條件，包括感知、記憶、思維和想象等心理過程的一種共同心理特征。

保持良好的專注力，是大腦進行認識活動的基本條件。可以說，專注力會影響每個人的整個人生，從出生到成年的生活、工作、學習等，無一不彰顯著其不可或缺的作用。

從生物角度來說，不同年齡段的孩子，其專注力持續時間是不一樣的：

1歲以下：持續時間一般不超過15秒；

1.5歲：可持續5分鐘以上；

2歲：可持續在7分鐘左右；

3歲：能持續8分鐘以上；

4-5歲：持續時間在12分鐘左右；

5-6歲：一般持續在15-20分鐘左右；

7-10歲：可以維持在20-30分鐘。

但要注意，這里的專注力持續時間，通常指做一些比較費神、費勁，需要高度集中注意力的事情，如寫作業、讀書、聽課等。

雖說孩子能集中注意力的時間普遍不長，但專注力是可以培養的。平時訓練得越多，孩子專注的時間會越來越長，專注力也會越來越好。

心理學：專注力分為5種重要品質：

從心理學角度來說，專注力可以細分為5種重要的品質，而這些品質共同構成了個體在不同情境下保持高效、準確和持久注意力的基礎。

?集中性專注力

指大腦和身體的警醒程度，幫助察覺環境當中的信息，尤其是突發改變的信息。比如，你在馬路上行走，突然迎面開來一輛電動車，身體的警覺會讓你馬上避開，以免發生危險。

?選擇性專注力

是指在環境眾多的信息中，能夠挑出需要專注的目標和對象。比如放學時間你準備接孩子，他能一眼看到站在人群當中的你，并快速朝你奔過來。

?交替性專注力

指能否順利地將專注力從一個目標完全轉移到另一個目標上。比如孩子正在玩玩具，突然響起的敲門聲會引起他的注意力，并想去看看是誰在敲門。

?持續性專注力

即長時間把注意力放在一件事情上的能力。比如，孩子可以專注地寫作業20分鐘，上課能堅持40分鐘專心聽講等。

?分配性專注力

指能夠把注意力同時放在2件或2件以上事情的能力。比如，有的孩子喜歡邊寫作業邊聽音樂，有的孩子會一邊唱歌一邊跳舞等。

對于孩子來說，以上5種專注力的特性，缺一不可。如果其中某一種或幾項品質發展有欠缺，那么他的注意力就難以集中，會大大影響學習效率。

警惕破壞孩子專注力的7大“殺手”

其實像我家孩子這樣孩子專注力“退化”，跟假期沒多大關系。只是養育的過程中，我們不經意間的一些行為，正悄悄破壞孩子的專注力。以下7件事是孩子專注力的“殺手”，大部分家長都做過！

① 過度限制

我們總對孩子說，“這不行”，“那不可以”，可實際上并沒有告訴孩子具體該怎么做。孩子心里有疑惑和憋屈，心情壓抑，哪里還有心思專心做事呢？

② 不合時宜的關心

當孩子玩得正起勁時，很多家長會時不時關心問“餓不餓？”，“渴不渴？”，“要不要休息一會兒？”……過多的打擾，孩子注意力被沖散，頓時就失去了興致。

③ 玩具泛濫

如今的孩子都不缺玩具，有的家庭更是玩具堆成小山。孩子看花了眼，個個都想玩，但每個都玩不透，很快就玩膩了，根本體會不到太多樂趣，自然也不會專注。

④ 電子產品的誘惑

大部分孩子使用電子產品已成為常態，除了用于娛樂，學習上也經常離不開。由于長時間盯著屏幕，眼睛累，腦子也變懶，孩子習慣了動態畫面，對靜態的東西慢慢就提不起興趣了。

⑤ 高壓家庭氛圍

比如家里父母經常吵架，孩子頂著壓力，整天提心吊膽，過得小心翼翼。而這種情緒會直接影響孩子的專注力，讓他難以集中精力。

⑥ 家長缺乏耐心

大部分孩子跟不上家長的步伐，所以我們總催孩子快點再快點！然而，孩子根本沒有自主思考的時間。總得給孩子留點空間，讓他自己慢慢摸索，這樣專注力才能有所長進。

⑦ 缺少陪伴和親子游戲

親子陪伴的重要性想來不必再強調，家長經常和孩子一起玩游戲，不僅能增進感情，還能在游戲中鍛煉孩子的各種能力，包括專注力。所以，哪怕再累，我們也要每天抽點時間陪陪孩子！

結語

所以身為家長，日常生活中，我們都要注意自己的言行舉止，別成了孩子專注力的“絆腳石”。給孩子一個寬松、和諧、歡快的環境，讓他的專注力自由飛翔吧！

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