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隨著新學(xué)期的鐘聲敲響，我們滿懷期待地將孩子送進(jìn)校園，讓他們迎接知識(shí)的海洋與友情的溫暖。然而，在這個(gè)充滿希望的季節(jié)里，一個(gè)不容忽視的陰影——校園欺凌，卻時(shí)常悄然滋生。

它像一顆毒果，悄無聲息地懸掛在本該充滿歡聲笑語、陽光活力的校園里。

這是一種令人痛心的現(xiàn)象，甚至可能影響孩子們的一生。每一次的欺凌行為，都是對他人尊嚴(yán)和權(quán)利的踐踏，也是對社會(huì)文明的挑戰(zhàn)。

想起前陣子有一部關(guān)于校園欺凌的電影《默殺》，影片中受害者絕望無助，欺凌者肆意狂歡，旁觀者沉默麻木的畫面至今令人渾身起雞皮疙瘩。片中霸凌的手段可以說是令人發(fā)指，然而現(xiàn)實(shí)生活比電影還可怕。

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為什么同齡人之間要如此傷害？有沒有什么辦法能避免發(fā)展到這一步？

在開學(xué)季，我們特此推出《破解欺凌的游戲》一書，旨在通過互動(dòng)與教育，讓每一位孩子都能成為拒絕欺凌的勇士。

本書的作者是法國知名精神病學(xué)家和心理治療師菲利普·阿伊姆博士。他在這本書中，以全新的視角為我們打開了認(rèn)識(shí)欺凌和應(yīng)對欺凌之間的一扇新窗。

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《破解欺凌的游戲》最特別的地方在于，它教我們以游戲的方式引導(dǎo)孩子，讓孩子在玩樂中學(xué)會(huì)抵御欺凌的辦法。

01

校園欺凌是什么？被欺凌過的人都怎么樣了？

細(xì)心的朋友可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這本書的名字叫《破解欺凌的游戲》，而不是我們常說的霸凌。

這兩者之間有什么區(qū)別嗎？

從研究的角度講，欺凌一般有具體對象，比如誰跟你有矛盾，那這個(gè)人就要整你，不是整別人，而霸凌欺負(fù)的對象是不具體的，可能隨機(jī)看到個(gè)路人也會(huì)去欺負(fù)。

所以從嚴(yán)格意義上來說，很多校園霸凌準(zhǔn)確上來講叫做校園欺凌。

而欺凌頻繁出現(xiàn)在校園，不光是因?yàn)榉忾]的集體生活增加了言語和肢體沖突的可能，也和青春期的性發(fā)育有著密切的聯(lián)系。

我們幾乎一出生就接受到了主流性別觀念的塑造。比如小時(shí)候的玩具，男孩側(cè)重“英雄、力量感”，女孩則更偏向“美麗、可愛的”，這就構(gòu)成了我們性別觀念以及性別成見的一部分。

人們還會(huì)把它當(dāng)作某種標(biāo)準(zhǔn)，用來評斷甚至欺凌他人。比如行為舉止“女漢子”的女孩、有點(diǎn)“娘”的男孩，又或者容貌異樣、身體不健全的人，就容易被欺凌。

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德國心理學(xué)家湯姆利爾茲表示，到了青春期，少男少女會(huì)一下子變得躁動(dòng)，并以叛逆、情緒反復(fù)波動(dòng)、冷漠等形式表現(xiàn)出來。

這種急劇的變化會(huì)讓他們出現(xiàn)“不適應(yīng)”，比如自信心下降，認(rèn)為自己沒能耐，對生活也不抱什么期望，總之就是對自己不滿意，自卑了。

于是有些孩子為了找補(bǔ)、肯定自己的價(jià)值，就會(huì)從責(zé)備自己轉(zhuǎn)而暴力攻擊比看上去比他們?nèi)趸蛘摺安灰粯印钡耐瑢W(xué)，通過自我肯定型的侵犯，獲得價(jià)值感。

因此，欺凌現(xiàn)象在全世界范圍都是一個(gè)頑疾。

我們既要制止，同時(shí)更要明白：

它是一個(gè)人成長過程中的一個(gè)階段，如果處理不好，會(huì)影響孩子終身的發(fā)展。這是一種連時(shí)間都無法撫平的傷痛。

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一位今年32歲的欺凌受害者對研究人員說出了自己的心聲：

“這件事盡管已經(jīng)過去了20年，到現(xiàn)在我在工作中很難和強(qiáng)勢的人打交道，一旦遇上那種氣場很強(qiáng)，語氣咄咄逼人的人，我整個(gè)人就會(huì)僵住，好像又回到了以前被同學(xué)霸凌時(shí)的反應(yīng)。”

他也很難再對人產(chǎn)生信任，無法接受任何積極的反饋。比如有人夸他，他的第一反應(yīng)是立馬回避并認(rèn)為自己不配。

用他自己的話說：“我就是會(huì)這么反應(yīng)，但我控制不了。”

除了對心理健康的影響外，校園欺凌還會(huì)使被欺凌者出現(xiàn)傷害投射反應(yīng)，去欺凌其他弱小的同學(xué)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在各類違紀(jì)行為中，遭受過校園欺凌的學(xué)生的發(fā)生率比沒受過校園欺凌的學(xué)生高出一倍以上。

那這種明顯不討好且后患無窮的現(xiàn)象，為什么會(huì)一直存在呢？

02

欺凌存在的原因：行得通

《破解欺凌的游戲》一書中提到，欺凌存在并行得通，核心在于欺凌者與被欺凌者之間的互動(dòng)模式，以及當(dāng)前所處環(huán)境某些特定條件觸發(fā)導(dǎo)致。

之所以難以根除，是因?yàn)樗撤N程度上滿足了欺凌者的心理需求：

以打壓、嘲笑、羞辱的方式讓對方痛苦，表現(xiàn)出“自己很厲害”來掩飾自己內(nèi)心的負(fù)面情緒。

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比如這些新聞：

“學(xué)生發(fā)生矛盾，一方家長到學(xué)校幫娃‘出頭’，另一方家長也聞?dòng)嵹s來，雙方發(fā)生沖突，其中有家長被打骨折住院。”

“兩名9歲男孩發(fā)生肢體沖突，其中一孩子爹對另一男孩拳腳相加，鮮血直流。”

類似的事件可謂是屢屢發(fā)生，欺凌者甚至認(rèn)為自己也是受害者。而這個(gè)標(biāo)簽一旦被貼上，便沒有人認(rèn)為自己是欺凌者。

另外，在我國法律中，不滿12周歲的未成年人不會(huì)被追究刑事責(zé)任，即使?jié)M12周歲不滿14周歲的，也只有嚴(yán)重犯罪才會(huì)被追究刑責(zé)。

這讓很多孩子在實(shí)施校園欺凌后，因?yàn)椤澳挲g不夠”逃脫懲罰，這更加劇了他們“藐視法律”的心態(tài)，以致欺凌行為越來越肆無忌憚。

可能很多人會(huì)說，既然欺凌往往發(fā)生在校園，依靠學(xué)校的力量來解決這個(gè)問題不就行了嗎？

然而，現(xiàn)實(shí)情況遠(yuǎn)比想象中復(fù)雜，大部分學(xué)校并沒有詳細(xì)應(yīng)對校園欺凌的預(yù)案，極其依賴?yán)蠋煹膽?yīng)對經(jīng)驗(yàn)。

但大部分老師其實(shí)也沒有過如何正確面對學(xué)生之間欺凌事件的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，甚至發(fā)現(xiàn)不了一些“隱形欺凌”。

被稱為“中國式管理之父”國學(xué)大師曾仕強(qiáng)老師說過：一個(gè)人的基礎(chǔ)教育不在社會(huì)，不在學(xué)校，而最先來自家庭。

所以有效應(yīng)對欺凌，單純指望學(xué)校并不是一個(gè)最佳選擇，《破解欺凌的游戲》一書就針對如何做好反欺凌的家庭教育，提供了非常好的預(yù)案。

03

破解欺凌，就是要花時(shí)間“玩”

其實(shí)市面上關(guān)于預(yù)防校園欺凌的作品并不少見，但有些流派注重“陪伴”，沒有具體方法；有些流派雖然干貨很足，卻不講認(rèn)知和情緒，導(dǎo)致即使給了讀者也不一定接得住，不理解背后的含義。

但在《破解欺凌的游戲》這本書中，作者帶我們從認(rèn)知、情緒、實(shí)操出發(fā)，通過一個(gè)結(jié)構(gòu)性很強(qiáng)的角色扮演游戲——“傻瓜游戲”，讓孩子們在玩的過程中，不知不覺就掌握了應(yīng)對欺凌的方法。

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要完成這個(gè)“傻瓜游戲”，要經(jīng)歷6個(gè)步驟：探索—同理心—推理—強(qiáng)化鞏固—提醒—該你了。

①探索

這是設(shè)計(jì)好整個(gè)游戲的前提，否則玩不下去。問題包括這幾個(gè)：

告訴我，現(xiàn)在是誰讓你生氣了？--讓游戲更符合實(shí)際情況。

他們怎么欺負(fù)你？--知道孩子經(jīng)歷是什么類型的欺負(fù)。

你覺得他們?yōu)槭裁雌圬?fù)你？--排除是否因?yàn)楹⒆酉乱庾R(shí)的某種表現(xiàn)，引發(fā)別人的欺凌。

你試過用哪些方法阻止？--知道如何模仿“被欺凌者”。

你想讓他們不再欺負(fù)你嗎？--答案一定是肯定的，但讓孩子親口說出來，可以激發(fā)他參與游戲的自主意愿。

②同理心

讓被欺凌的孩子明白你非常能體會(huì)他的心情。不能因?yàn)槟阒澜鉀Q方法，而忽略他的痛苦。

除了傾聽、理解還要鼓勵(lì)孩子，用對話來引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，比如：“如果他們能認(rèn)識(shí)真正的你，一定能發(fā)現(xiàn)你有多厲害！所以我想跟你解釋一些事情，你愿意聽嗎？”

③推理

這一步可以幫孩子更理解游戲原理，但可做可不做。

如果要做，讓孩子自己組織語言回答問題。先從簡單、封閉式問題開始，再逐步提開放式問題，引導(dǎo)孩子自己思考。比如，以“關(guān)系是相互的”引發(fā)對話：

“騷擾你的人把你當(dāng)朋友還是敵人？”（敵人！）

“你希望對方把你當(dāng)朋友還是敵人？”（朋友！）

“你想學(xué)習(xí)如何讓別人把你當(dāng)朋友嗎？”（想！）

“如果我把你當(dāng)敵人，你愿意把我當(dāng)朋友嗎？”（不愿意……）”

就是這么簡單。引導(dǎo)孩子理解游戲的目標(biāo)是贏得朋友，而不是報(bào)復(fù)。

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④強(qiáng)化鞏固

這部分是整個(gè)章節(jié)的核心，可以幫助孩子建立心理韌性，讓孩子由受害者思維模式轉(zhuǎn)變?yōu)楦行?yīng)對欺凌。書中精心設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)和對話需要多次練習(xí)，這一步驟也分3個(gè)階段，書中概括如下：

第一階段：你扮演受害者。并“讓”孩子贏，讓他感受欺凌者的心情。

中間階段：肯定孩子獲得的勝利并接受挑戰(zhàn)。

第二階段：你應(yīng)用“黃金法則”，保持平靜禮貌，無論他“罵”你什么你都表示認(rèn)同。

這一步讓孩子明白：我們能理解他們想生氣、想報(bào)復(fù)，但最好的反擊是不被對方傷害，讓對方拳頭打在棉花上。

⑤提醒

要記得提醒孩子注意兩點(diǎn)：第一，對方看你沒反應(yīng)，可能會(huì)罵得更厲害；第二，不要著急，更不能放棄，只需前后保持態(tài)度一致。

千萬不要這次罵你沒反應(yīng)，下次你卻崩潰。這樣只會(huì)前功盡棄。堅(jiān)持一段時(shí)間，欺凌者發(fā)現(xiàn)你毫不動(dòng)搖，自然就覺得沒意思也就不再來煩你了。

⑥“該你了”

在熟悉了上面的步驟以后，就可以互換角色反復(fù)練習(xí)。書中有詳細(xì)的流程表和總結(jié)圖表，能幫你找到最適合自己的游戲方式。在玩游戲的時(shí)候，請注意順序，不該省的步驟不能省。

通過情景模擬的方式，家長在整個(gè)過程中充分引導(dǎo)和支持，和孩子一起練習(xí)，鍛煉心理韌性的同時(shí)，還能學(xué)會(huì)如何與他人建立更健康的關(guān)系，從而在面對挑戰(zhàn)時(shí)更自信、堅(jiān)韌。

美國校園心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、反欺凌行為專家伊齊·卡爾曼的團(tuán)隊(duì)在使用這個(gè)方法后，他們手上幾乎所有欺凌事件都在兩周內(nèi)“結(jié)案”了，有些甚至一兩次之后就不再發(fā)生。

當(dāng)然，這個(gè)游戲一定要多“玩”，因?yàn)樵俣嗟陌咐屠碚摱疾蝗缬H身操作的經(jīng)驗(yàn)來得更有效。《破解欺凌的游戲》著重帶我們從認(rèn)知、情緒、實(shí)操出發(fā)，寓學(xué)于樂，從源頭預(yù)防欺凌。通過情景模擬，家長在整個(gè)過程中充分引導(dǎo)和支持，和孩子一起練習(xí)，鍛煉心理韌性的同時(shí)，讓孩子獲得獨(dú)立面對沖突的社交能力。

破解欺凌屬于每個(gè)成年人必修的功課，不僅僅是孩子。真正的力量是引而不發(fā)，弓拉滿的那一刻才最有威脅。讓欺凌者不欺凌，才是《破解欺凌的游戲》這本書真正想帶給你的力量。

我們一定要參考書中的方法保護(hù)好自己的孩子，也保護(hù)好自己。

你身邊發(fā)生過欺凌事件嗎？

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