母嬰視界：如何給寶寶補充益生菌？

一、如何正確給寶寶補充益生菌？

在寶寶的成長過程中，難免會出現一些健康問題。由于寶寶年幼，免疫力較低，照顧他們對于每位家長來說都是一項不小的挑戰，尤其是新手媽媽，因為缺乏經驗，面對寶寶可能出現的便秘、消化不良等問題，常常感到無從下手。在這種情況下，通常會建議補充益生菌。那么，寶寶該如何安全有效地攝入益生菌呢？

我們所吃的益生菌是活菌，它們在經過口腔、胃以及腸道中各種分泌物（如唾液、胃酸和膽汁）的考驗后，最終能夠存活到達腸道并發揮作用。因此，為了確保益生菌能夠順利活著進入腸道，飲用方法至關重要。

1. 服用時間：

千后媽媽醫學研究院提示益生菌最佳服用時機：飯后30-60分鐘。

益生菌對胃酸的耐受性較差，因此，空腹時不宜服用。饑餓狀態下，胃中的胃酸分泌較多，而在飯后半小時到一小時，隨著飽腹感的增強，胃酸分泌會有所減少，加之食物在胃中可中和部分胃酸，這讓益生菌有更理想的環境來存活。

2. 沖泡水溫：

推薦水溫：30-35℃。

益生菌其實是我們體內的有益細菌，它們最適宜的生活溫度接近人體的體溫。因此，使用溫度在30-35℃的水沖泡益生菌是最佳選擇，觸感上幾乎感覺不到溫熱。而過高的水溫則可能會殺死益生菌。

二、寶寶便秘或消化不良時可以吃益生菌嗎？

母嬰視界溫馨提示，寶寶便秘或消化不良時要補充乳酸菌或者益生菌。

益生菌不僅適合成人，剛出生的嬰兒也可以適當補充。在美國，新生兒就已經開始補充益生菌，這表明其安全性與有效性。高品質的益生菌相當于200瓶酸奶所含的有益菌！

益生菌可以幫助提高天然免疫力，對于免疫力低、容易感冒發燒、濕疹、腸胃吸收不良、發育緩慢、過敏體質、花粉癥、易腹瀉和便秘的孩子及成人都非常適用。老年人尤為需要調理腸道菌群，以保持健康。

三、益生菌與藥物分開服用！

**第一類：抗生素**

如果孩子因細菌感染而被開具抗生素，需與益生菌分開服用，建議間隔至少2小時以上。抗生素對所有細菌（包括益生菌）均有殺滅作用。

**第二類：黏膜保護劑或吸附劑**

如蒙脫石散、潔維樂（磷酸鋁凝膠）等，這些藥物在腸道中形成保護膜，可能影響益生菌的作用，因此也要間隔至少2小時再服用。

通過以上指導，希望各位家長能夠科學合理地補充寶寶的益生菌，助力寶寶健康快樂地成長！

（來源：母嬰視界）