關于腎臟疾病的一般治療，《內科學》教材里是這么描述的：“包括避免勞累，去除感染等誘因，避免接觸腎毒性藥物或毒物，采取健康的生活方式（如戒煙、限制飲酒、適量運動和控制情緒等）以及合理的飲食。”

　　這里有兩個關鍵詞，第一個是“避免勞累”。

　慢性腎臟病（CKD）是指以腎臟結構異常和功能逐漸喪失為特征的慢性非感染性疾病，多種因素均可導致腎病，往往出現血尿、蛋白尿、夜尿增多、腰酸乏力等相關癥狀。勞累會促進機體代謝，使尿素氮、肌酐等代謝產物量增多，從而加重腎臟負擔，進一步損傷腎臟；另外，勞累過度，壓力太大，會使免疫力下降，抗病能力減弱，尤其是一些本身還在服用免疫抑制劑的腎臟病患者，熬夜、勞倦過度損傷腎元，耗傷已衰竭之腎氣，正氣不固，更容易感受外邪，出現感染，感染會加重腎臟病的進展。

　　也因此，腎病醫生都會對患者強調一句：避免勞累！

　很多腎臟病病人為此面對運動總有點忌憚，甚至只是臥床休息。

　　這里，我們就要談到第二個關鍵詞，就是“適量運動”。

　　所謂避免勞累，不單純指運動，還包含熬夜、精神心理壓力大、重體力工作等，所以不可以把避免勞累跟避免運動劃等號。

　　運動可以提高心肺耐力、改善肌力、降低心血管疾病風險，還可以改善睡眠質量和精神狀態。同時，部分腎臟病病人總是感冒，一旦感冒，肌酐又要往上漲了，運動就可以幫助機體改善營養狀態及炎癥狀態，減少感冒次數的發生，提高生活質量，延緩CKD進展。

　　《素問·宣明五氣論》云：“久臥傷氣，久坐傷肉……”《醫學入門》也強調久臥久坐“尤傷人也”。肌肉由脾所主，只有適度運動才能使脾氣健旺，肌肉益健。若久坐不動，則脾運受困，肌肉失其充養而傷肉。

　　如何選擇運動方式？

　　對于慢性腎臟病患者來說，適量的運動是推薦的，但必須在醫生的指導下進行，根據個人的具體情況制定合適的運動計劃。避免過度勞累，選擇適合自己身體狀況的運動方式和強度，以達到增強體質、改善生活質量的目的。

　　推薦中醫運動方式，比如，八段錦。《黃帝內經·素問》言：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，八段錦就是一種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的體操，不需要器械，不受場地局限，老少皆宜。