和討厭的脂肪說拜拜

產后媽媽最關心的問題——如何減掉胖起來的肉肉？

為了寶寶，在孕期和月子里大量進補的媽媽，因為肌肉功能和傷口尚未完全復原，不能進行高強度、長時間的減脂運動，導致身體在不知不覺中開始發胖。坐月子期間，又順應“催奶”的需要，補充大量魚湯、豬腳湯等等高熱量的菜，體重居高不下。

但產后迫不及待開始健身瘦身，是不推薦的。如果急于求成，特別是劇烈運動，會影響子宮復原和傷口愈合。產后恢復，核心就是一個：循序漸進、量力而行。

這時候，就需要「超級私教」出馬了。

01.

產后恢復，就要聽專業的

不管是產后恢復還是普通的減脂減重，你肯定會遇到這樣那樣的瓶頸，比如體重下不去，小肚子怎么都很頑固。

這個時候，還得聽專業的。而且普通人難以跨越的幾座大山——遠距離、懶出門、難堅持，「超級私教」全都給你一一克服。

02.

什么是超級私教？

首先，它會成為最了解你的朋友：只需要一臺手機，你就能完成體脂肪率評測和體態評估，從而針對你的需求出爐一套訓練和營養方案。

其次，它實在太方便了！不用來回跑健身房，你只需要一張瑜伽墊、一對小啞鈴，還有一個稍微寬敞點的空間，手機/平板點開APP，教練就會一對一指導你的每一個動作細節。

通過在線視頻一對一指導和糾正你的動作，在45分鐘里讓你跟著練，運動效果也會得到實質性的提升。

重要的是，超級私教們，真的非常專業。每一個都是通過各大資質認證的專業人士。有著超過5年以及豐富的線下健身房執教經驗，每一堂課都不單純帶你練習，還會輔助你培養更有用處的呼吸、熱身、拉伸等知識。

對了，減肥七分吃三分練，當然吃這號大事必須重視，超級私教還會給你安排專業的國家級營養師，每一頓吃什么，每一天怎么根據運動來調節，哪些肉和菜比較優質，哪些多吃一點管飽又低熱量，全都講得明明白白。

這些，都是更有溫度的，讓你離不開的貼心小事。

03.

超級私教，怎么約？

趁著夏季減脂旺季，超級私教想給到大家最好的質量，最棒的價格。

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