大家好，我是探長~

孩子的身高，一直是家長們關注的焦點。

如何能讓孩子長一個大高個兒、擁有一雙大長腿，基本上是媽媽圈里討論最頻繁的話題之一了。

而近日，著名乒乓球運動員鄧亞萍曬出的一張和兒子的合照，又引來了家長們的熱議。

鄧亞萍的身高1米55，而看到站在她旁邊的兒子后，不少人紛紛羨慕不已：

“兒子居然比媽媽高出那么多啊，目測差不多高出20厘米吧，這大高個兒，真俊吶！”

“鄧老師的愛人身高1米7，兒子的個頭竟然能達到1米8，真是不可思議。”

“不是說身高受遺傳因素影響嗎？這兒子是怎么做到長這么高的呢？有啥訣竅？”

孩子身高看起來近1米8，是多少媽媽們夢寐以求的數字啊，真是令人羨慕。

但是，如何能讓孩子長一個大高個兒呢？

雖然70%的遺傳因素在很大程度上決定了孩子的身高潛力。

但是，還有30%的后天因素，仍然對身高起著關鍵的作用，我們不能忽視。

一、父母的心態，對孩子身高的影響

首先，我們作為父母，要保持一個良好的心態，這是孩子能夠健康成長的關鍵。

我的表妹對女兒就特別的不滿意，總是嫌棄女兒個子低，經常說：

“怎么這么低呢，趕緊多吃點兒飯才長得高。”

長期在負面的環境中成長，表妹女兒的身高一直沒有猛竄，而且性格也有點孤僻，不自信。

我們要對孩子的身高保持一個平和的心態，不過分強調，積極面對，孩子才不會太過關注。

鄧亞萍在比賽時很嚴肅認真，但在生活中，她總是笑瞇瞇的，對兒子更是充滿了關愛，家庭氛圍和諧、溫馨。

她在教育孩子時，多以積極鼓勵為主，讓孩子在一個輕松、充滿陽光的環境中成長。

這種積極的心態，對孩子的生長發育有著重要的促進作用。

有助于孩子身心健康的成長，從而有利于身高的增長。

二、運動對孩子身高的促進作用

運動對孩子的身高增長有著顯著的影響。

鄧亞萍的兒子不戴眼鏡，他喜歡運動，尤其是乒乓球。

打乒乓球，不僅鍛煉了眼睛，還提升了四肢的協調性，在鍛煉中提升孩子的身體素質，促進骨骼的生長，從而助力孩子的身高猛竄。

除了乒乓球之外，其他適當的運動比如“籃球”“足球”“羽毛球”，也會鍛煉孩子的身體機能，促進骨骼的生長，從而有助于孩子身高的增長。

不過，運動不可過量和超負荷，只有適量適度的運動才可以達到鍛煉身體的效果。

三、充足睡眠對孩子的身高影響

充足的睡眠是孩子生長發育的保障。

每天至少9個小時的睡眠，能夠讓孩子消除一天的疲勞，放松身心，

并且夜晚深度睡眠時，生長激素的分泌達到峰值，有助于骨骼的生長。

所以，我們要督促孩子高效率完成作業，早點睡覺，讓孩子從小就養成良好的作息習慣。

每天保證充足的睡眠，不僅能夠讓孩子儲備足夠多的精力迎接第二天的挑戰，還可以為孩子身高的增長提供有利的條件。

此外，還需要注意營養地攝入

營養攝入是孩子身高增長的重要保障。

人是鐵飯是鋼，運動過后，如果沒有給孩子及時補充營養，那么，營養沒跟上，身體沒有力氣，也不利于骨骼地生長。

所以，我們要注意孩子的飲食搭配，保證營養均衡，少吃油炸、高脂肪的食物。

多吃一些蛋白質、鈣、磷、維生素等富含營養素的食物，對孩子的身高增長都有著重要的作用。

我們要引導孩子形成不挑食、好好吃飯的習慣。

營養均衡，才能讓身高“吃飽飯、吃好飯”，有勁兒去更好的發育，從而長一個大高個兒。

辣媽語錄：

作為父母，我們要時刻關注孩子的全面發展，營造一個輕松的積極的成長環境，助力孩子健康、陽光地成長。

在遺傳基因的基礎上，通過積極的心態、適當的運動、充足的睡眠和均衡的營養，也能夠挖掘孩子身高的潛力。

希望我們能夠共同努力，為孩子的美好未來助力！

家長們，你對孩子的身高滿意嗎？

（圖片源自網絡）