上海
引言：
近日，有網(wǎng)友發(fā)問：“經(jīng)常跑步還瘦不下去，是什么原因呢？”
今天，我就來為大家解答這個(gè)問題。
造成該情況的原因?yàn)椋簺]有遵循熱量赤字法則，即確保每天攝入的總熱量（一天當(dāng)中，吃的食物總熱量）＜每天消耗的總熱量（活動(dòng)消耗+運(yùn)動(dòng)消耗+攝入食物所產(chǎn)生的熱量+基礎(chǔ)代謝）。
請(qǐng)大家注意，我們所說的跑步，就是運(yùn)動(dòng)消耗。此外，想通過跑步實(shí)現(xiàn)減肥目的的朋友，應(yīng)當(dāng)選擇長跑，即慢跑，而不是短跑。因?yàn)殚L跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度中、低，脂肪供能較之短跑更多，短跑屬于無氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度較高，糖原供能較多。
總結(jié)：
本文就網(wǎng)友的“經(jīng)常跑步還瘦不下去，是什么原因呢？”這一問題，進(jìn)行了相應(yīng)的解答，以供大家參考。
以上即是本文內(nèi)容，僅供參考（圖片源自網(wǎng)絡(luò)），感謝您的關(guān)注！
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