山東
在《為什么需要尋找脫離情緒的理由？》一文中我系統回答了為什么情緒需要理由來脫離：
情緒產生的出發點是自我保護，可能是因為我們感受到了威脅，可能是大腦希望我們記住痛苦的感受以后別再犯，總之是大腦認為這個情緒的產生對我們有利。那么情緒消解的方法也就是讓大腦意識到已經不需要自我保護了，所以我們需要一個理由來影響自己的大腦或者說是本能，告訴它：威脅已經消除了或者不是最重要的，我們已經做得足夠多了，借此來脫離情緒。
浮未休，公眾號：邏輯建筑工
為什么需要尋找脫離情緒的理由？
但是在實際的生活中，我們有時會發現即使為自己的情緒找到了這樣一個理由，但卻在或短或長的時間內依然無法脫離情緒。原因可能有以下幾點：
1|激素的消退需要時間。我們主觀上的情緒依賴客觀身體中激素分泌的多少進行調節，而哪怕大腦已經意識到不需要自我保護了，激素在身體中代謝消退仍然需要時間。在這樣一段時間內，我們將仍然受其影響。
2|代價的客觀存在性。無論我們的理由多么有價值，刺激情緒產生的事件是客觀存在的，為我們造成的損失也是客觀事實。我們本能中對于損失的厭惡會不斷被激發。
但是因為總體而言我們找到了脫離情緒的理由，隨著大腦的注意力移動到其他事情上，并與大腦的遺忘機制一起作用，我們會在或短或長的時間內脫離情緒。
3|不認可脫離情緒的理由。所尋找到的脫離情緒的理由不足以讓大腦認為不需要自我保護了，所以情緒不斷被激發。
一方面可以繼續積極尋找理由，另一方面長時間的情緒本身帶來的精神代價就足以成為一個脫離情緒的理由。
所以，脫離情緒的理由并不總是立刻起效，設定合理的符合客觀事實的預期，才可以避免因為預期不符合實際而造成痛苦。雖然這種痛苦本身也帶有自我糾正的意義在，而這篇文章也可以說是它的產物。
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