他是中國跳水隊的顏值擔當，但也是夢之隊里命運最為悲慘的運動員，他年少成名，12歲進入國家隊 ，2014年就拿到了青奧會冠軍，但他卻不像全紅嬋那樣幸運，直到26歲才第一次登上奧運賽場，這些年，他飽受傷病困擾，渾身最多的傷病就是骨折，兩個手腕，以及腰和腳都曾骨折過，有時候他會疼到發軟，無緣東京奧運會后，他甚至想過徹底退役，但他還有遺憾，還想要去完成夢想，于是他選擇了自降難度，而他也拿到了首個世錦賽單人10米臺的金牌，如今他在努力了14年后，終于站上了奧運賽場，也拿到了那枚夢寐以求的奧運冠軍，或許直到這一刻，這一路上的辛酸都是值得的。

楊昊1998年出生于云南石屏，從陜西成長起來，5歲時陪表哥去參加網球、體操、跳水等運動項目的選拔，被跳水教練看上，從此走上了跳水之路， 楊昊確實非常有天賦，2007年奪得中美加國際少年兒童夏令營跳水比賽冠軍，08年就在城運會上摘得男子3米板金牌，2009年全國少兒跳水冠軍賽，收獲3米板金牌的同時，獲得了雙人5米臺的金牌。

2012年，楊昊就進入了國家隊，并在世青賽上拿到了男子一米板金牌，2014年南京青奧會上，他同時包攬了男子3米板和10米臺的金牌，加冕雙金王，2015年，17歲的他就成為了世界冠軍，在喀山游泳世錦賽上，和王涵一起奪得混合雙人3米板金牌。

2016年那是他離奧運陣容最近的一次，被選為替補，全程參與了奧運備戰，不過對于18歲的他來說，那段日子是陪練+旁觀，他還是憧憬著未來能真正站上奧運賽場。

中國跳水隊的確在盡力培養他，讓他和奧運冠軍陳艾森配對，奪得2017年世錦賽和全運會的雙人十米臺冠軍，2018年，兩人又先后奪得了世界杯和亞運會該項目的冠軍，只是楊昊在個人項目里一直是不溫不火，2019年世錦賽屈居亞軍。

再加上一直飽受傷病的困擾，他的兩個手腕，以及腰和腳都曾骨折過，有時候他會疼到發軟，不僅舉不起來，甚至在做倒立動作時，支撐手會疼到一直發抖，盡管他克服了傷病，在2020年，是唯一一位在三站達標賽達標的男子10米臺上選手，只是突如其來的延期，反復無常的傷病，他選擇轉身離開，腰的舊傷，讓他陷入了困境，他甚至想過徹底退役。

他有遺憾，但他不后悔，他心中也還有夢想，于是他選擇了歸來，不過2022年世錦賽，他僅獲得了季軍，同年的世界杯也無緣冠軍，為了站上最高領獎臺，他不惜減難度，在減去0.7的難度后，他反倒用高質量征服了裁判，2023年，他幾乎包攬了所有比賽的金牌，但又一次輸掉了最重要的世錦賽。

杭州亞運會，他成為了雙金王，2024年，他終于在世錦賽上圓夢，奪得了單人10米臺的冠軍，并加冕了年度總冠軍，如今首登奧運賽場，并且成為了奧運冠軍，這一路的坎途，真的值得了。

從12歲進入國家隊，18歲就成了奧運替補，但兜兜轉轉14年后，在26歲的年齡才第一次登上奧運賽場，但老天不負追夢人，在如此重的傷病面前，他戰勝了自己，成為了奧運冠軍，他真的值得。