不知何時起，“情緒價值”這個詞火了。從戀愛到職場再到商業，人們似乎越來越離不開它，情緒價值是什么意思呢？簡而言之，情緒價值是給人帶來一切美好感受的能力。

今天我們對話中國積極心理學發起人彭凱平教授，他將從積極心理學的角度為我們解讀情緒價值。

什么是情緒價值？

為什么我們特別渴望情緒價值？

情緒價值為何總是高開低走？

情緒價值在親密關系中有多重要？

彭凱平

清華大學教授、博導

清華大學社會科學學院前院長

中國積極心理學發起人

什么是情緒價值？

大漁：人們常說現在交朋友和談戀愛要找到能提供情緒價值的人，因為這樣的人能看到你的需求，照顧你的情緒，感同身受。但是您覺得到底什么是情緒價值？它包括哪些方面？

彭凱平：情緒價值其實就是積極心理學強調的積極情緒體驗，就是當一個人和我們相處的時候，要么感到開心，要么感到振奮，要么感到朝氣蓬勃、意氣風發、心發怒放、福流澎湃，這個就是情緒價值。

我們結婚更多考慮的是經濟價值、物質價值、社會價值。但是我個人感覺除了大家需要的物質價值、社會價值，還有文化價值。當你和這個人在一起，覺得自己知書達理、文化高尚，或者有同樣的愛國、愛民族的這種傾向，這些都是我們所說的價值。

為什么我們特別渴望情緒價值？

大漁：開始戀愛的時候，覺得對方各方面能做到特別極致，給你帶來很高的情緒價值。一旦你享受了，對方就開始冷漠和忽視，觸發你很強烈的不安全感和自我懷疑，這是為什么？

彭凱平：價值是創造出來的，不是天生賦予的，也不是對方帶過來的，所以共同創造的情緒價值才是長久的，才是有意義的。如果一味的只需要對方給予你自己情緒價值，而不去創造情緒價值并不能長久。

有一個心理學現象叫做“配偶的詛咒”，就是夫妻或者戀人在一起時間長以后，你希望對方回報情緒價值的概率要提高很多，一開始只要我提供價值，或者只要對方提供價值，我們就覺得心滿意足了。

但是隨著時間越來越長，任何人都不會喜歡單方面的提供價值，所以所有的情緒價值都需要大家共同創造，價值是創造出來的，價值不是贈予的。

情緒價值為何總是高開低走？

大漁：為什么我們很多人在戀愛過程中感覺對方給我們的情緒價值越來越少？

彭凱平：這里有兩個原因。

第一個現象叫做適應，我們人對某種心理的感受其實容易產生適應現象。比如說你初到一個黑暗的地方，你看不見，慢慢的你就看見了，因為你的眼睛適應了黑暗。

同理，如果你對某一種特別濃烈的愛的感受適應了，你發現慢慢的你就沒有那么強烈的感受，這個叫做邊界遞減效應。時間長了以后我們容易產生適應，這個時候就可以要求對方去創造新的情緒價值，或者你自己去創造一些情緒價值，讓自己開心起來。

第二個很重要的原因是我們人類在這個關系過程中可能只賦予了愉悅這種情緒。大家一定要明白，在愛的過程中除了我們這種快樂的感受之外，還包括信任、欣賞、成全，它不是一個簡單的開心的感覺。如果我們把愛情簡單理解為彼此開心，可能就喪失了信任、默契、關懷、支持、成全的意義。

情緒價值在親密關系中有多重要？

大漁：情緒價值在親密關系中有重要作用，但有時我們過于在意情緒價值，如何在親密關系中保持適度的依賴和獨立性？

彭凱平：我覺得特別重要的是人應該要發現自己的追求、夢想、欲望。

很多時候，特別是相愛以后我們就把自己完全讓位給對方。我認為需要互相成全、互相獨立，有趣的靈魂一定是有自由意志的靈魂。所以彼此尊重對方的愛好和追求是個特別重要的愛情原則。

第二個我覺得特別重要的就是保持自己的獨立性，維持自己原有的親密關系。我們要有自己的好友，自己的朋友圈，甚至特別重要的是自己的家人。有些人在結婚之后，自己的爸爸媽媽都不管了，這樣的關系是不健康的，也不正常的。

另外，有些適度的隱私和個人空間也很重要。完全把自己全部袒露出來未必是一件好事。有一些隱私如果對關系有傷害，可以不說。例如，你以前談過 7 個男朋友，你就可以告訴他以前只有兩個。所以我建議大家向前看、向未來看齊，維護兩人的世界，不要糾結過去發生的事情。

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