不玩水，無夏天

武漢伢是江邊長大的孩子

水，對于我們來說

是童年不可或缺的玩伴

是炎炎夏日最清涼的慰藉

是勇敢探索未知世界的起點

暑假，邀你一起玩水、玩槳板

在親水運動中

享受自由泛舟的樂趣

在實踐中增長知識

在實戰中增強體魄

通過努力收獲

全國槳板運動水平等級證書

給自己一個有成就感的夏天

不會游泳的孩子也能挑戰水上運動？答案是：沒問題！在專業教練帶領下，你將從玩水小白變身酷酷槳板達人。從理論到實踐，學習水上運動知識，體驗槳板花樣玩法。

從認識槳板、了解槳板結構用途，到觀察水域環境與天氣……通過層層遞進教學體系，輕松掌握專業槳板技能與水上安全知識。培養孩子運動興趣的同時，啟發孩子的獨立自理能力、交往能力。

體能增強的同時，腦力不松懈。每天開營前，都將在導師陪伴下，進行半小時閱讀。從冠軍故事中感悟體育精神，每個人都將勇敢大膽分享自己所思所想。

水上技能學習，幫助孩子獲得良好體態，激發肌群成長。我們提倡“安全第一 科學運動”，通過親身體驗，學習“自救”和“互救”能力。

主授課教練買樂

○ 武漢長江救援志愿隊鐵人支隊副支隊長

○ 武漢市東湖生態旅游風景區槳板運動協會 副會長

○ 洪湖市長鐵水上運動中心 副主任

○ 槳板國家技能教練員/一級裁判員/國家應急救援員/紅十字會講師/美國AHA急救員

○ 曾參加過軍運會、武漢抗疫、716國際渡江節、水上馬拉松等重大賽事活動保障及救援行動

槳板（SUP）是一項源于美國夏威夷，現時最熱門的水上運動之一，全稱Stand Up Paddle，簡稱SUP。因為簡單、容易玩、玩法多：躺著，趴著，跪著，站著，坐著；即便是第一次體驗也可以快速上手。

2024年亞洲槳板錦標賽已確定在湖北黃石舉辦，該項賽事首次確定在中國境內舉辦。

五天訓練任務清單

因槳板運動的特殊性

會根據每天的實際天氣

調整上課時間或順序

要想槳板玩的酷

前期準備得做好！

了解槳板原理

學起來才能事半功倍

第一天

我們將全方位了解這項運動

槳板運動的著裝、落水、自救、

槳語等安全知識

還要學習槳板器材結構、失溫、水質、

環保等理論知識

更重要的是

了解身健康狀況變化，例如失溫、

低血糖等處理及自我保護方式

不穿好救生衣，別想下水玩！

專業教練團隊

指導孩子學會正確穿戴救生衣

不會游泳的伢

也可以放心與水親密接觸

水上航母-親水訓練

讓孩子在游戲中讓孩子克服恐懼

了解救生衣的作用

在學習中知道風險與規避

槳板也是項考級運動

孩子們將以L1一星一級認證為目標

學習10個技術動作

從安全上下水

基本跪姿劃行到站立劃行

教練示范細節動作

比如槳板的發力點等

看似簡單的動作

原來藏著很多“功夫”

學習急救處理

可以讓孩子從小擁有

自我保護意識

應急處理能力

鍛煉孩子的同情心和責任感

L2一星二級認證挑戰來了

技術動作有8個

主要是站立劃行進階版與落水自救

每一個劃行、轉向、支撐

都需要一定時間的學習和訓練

不怕失敗

在一次次的嘗試中獲得收獲

一起get新技能！

導師向孩子們展示

繩結的基本形態和用途

從簡單到復雜

孩子們在輕松愉快的氛圍中

學習繩結技巧

培養團隊協作精神

生活中經常會出現

擦傷、破皮出血

在這里你將學會

常見擦破的消毒處理

孩子們化身“小小急救員”

幫助“受傷者”包扎

還將學習制作簡易擔架

孩子們在一起學習練習

從開始的“我不敢”“我不要”

到 “我試試”“我能行”

心肺復蘇術

是一件非常常見的急救方式

是孩子能學習的一項非常重要的技能

在緊急情況下挽救生命

活動最后

通過考核的孩子們將獲得

「國家體育總局水上運動管理中心」

頒發的「全國槳板運動水平等級證書」

學得一項新技能永遠不是目標

更重要的是想成為一個什么樣的人

以及自己為之做出的所有努力

全國槳板運動水平等級證書，即是對孩子們槳板運動技能的認可，也是出國留學的加分項和單招考試升大學的捷徑通道。

考試說明：技術動作考核共計兩次機會，兩次均未完成則視為不合格。

訓練地址

長鐵體育東湖聽濤基地

（自駕前往）

訓練保障

教練配比1：5，配有領隊

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EDITOR編輯部

出品 長江日報文旅事業部

來源 楚才競賽

編輯 程佳怡 實習生段欣妤

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