社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，不少男性朋友為了掙錢(qián)養(yǎng)家，整日疲于奔命，有時(shí)候?qū)τ诜蚱拗g的一些親昵都缺少動(dòng)力。其實(shí)，對(duì)男人而言生活中有一些“小動(dòng)作”不但可以解乏，還有助于提升男性能力，比如伸懶腰、打哈欠。

早晨伸懶腰、打哈欠

　　別看這兩個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，效果卻能很顯著。我們都知道，人在伸懶腰時(shí)，頭部向后仰，兩臂上舉，會(huì)習(xí)慣性打一個(gè)哈欠。這樣一來(lái)，流入頭部的血液會(huì)增多，使大腦能得到更充足的營(yíng)養(yǎng)。伸腰后仰時(shí)，胸腔會(huì)擴(kuò)張，使胸腔內(nèi)的心、肺、胃等器官功能明顯改善，體內(nèi)的廢物、廢氣能及時(shí)排除。同樣，在伸懶腰時(shí)做擴(kuò)胸動(dòng)作，還能幫助人多吸進(jìn)一些氧氣，加速體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

　　男性伸懶腰、打哈欠還有一個(gè)好處。打哈欠時(shí)，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入大腦。氧化氮能控制呼吸，給丁丁輸送必要的能量。因此，伸懶腰是是一款免費(fèi)、方便的丁丁保養(yǎng)法，對(duì)于久坐的人士可以平常也做一下。

　　男性清晨起床時(shí)，為了把身體徹底喚醒，可以伸個(gè)大懶腰，并張大嘴巴打個(gè)哈欠，這既可以讓腰部得到適度伸展鍛煉，又能讓氧化氮物質(zhì)順利到達(dá)陰莖，讓自己的性能力在一日之晨就得到提升，為晚上的愛(ài)愛(ài)活動(dòng)備好能量。

午餐之后曬曬太陽(yáng)

　　我們?nèi)梭w每天都要補(bǔ)充大量的維生素群，其中維生素D就是對(duì)男人性功能起到關(guān)鍵性的作用。但是維生素D在日常飲食當(dāng)中很難獲得，含量甚微。維生素D最主要的獲取來(lái)源就是動(dòng)物本身，在接受太陽(yáng)光照的時(shí)候，會(huì)在皮膚下面進(jìn)行一種化學(xué)反應(yīng)，自我生成維生素D，人體90%的維生素D都是通過(guò)曬太陽(yáng)而獲取的。因此男人在午餐后來(lái)一次“陽(yáng)光浴”，對(duì)于提升性能力是功不可沒(méi)的。