上海
引言：
近日，有網友發問：“健身圈里有哪些新人從來不聽的忠告呢？”
今天，我就來為大家解答這個問題。
1.寧輕勿假！
健身時依靠身體晃動，借力完成的動作，只會帶給我們可以用大分量做組的虛榮心（大佬除外），并不能幫助我們集中刺激目標肌群。
2.注重熱身！
身體預熱很重要，這能有效避免運動損傷。
3.別盲目沖大分量！
健身老炮會根據自身狀態、健身周期選擇是否沖大分量，新人必須重視，否則容易受傷。
4.不要盲目照搬訓練計劃！
適合每個人的訓練方法不同，我們必須制定合理的訓練計劃。
總結：
本文就網友的“健身圈里有哪些新人從來不聽的忠告呢？”這一問題，進行了相應的解答，以供大家參考。
以上即是本文內容，僅供參考（圖片源自網絡），感謝您的關注！
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