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當代年輕人的夸人話術又雙叒迭代了。

神仙顏值、xx大神、佛系心態已經不足以表達對一個人的贊美，

“內核穩定”已經超越了“松弛感”、“反內耗”，成為了大家心中的頂級夸人話術。

小紅書截圖

畢竟當代人的精神狀態“十分美麗”，常常在發瘋的邊緣蹦迪，每一個困難都能克服我。

考研或考公，焦慮加十分；職場被拿捏，心態一刀切；中年又失業，徹底被毀滅。

在動蕩的社會轉型期，處于困境中的大家都希望在不穩定的命運中，找尋最穩定的自己。

內核穩定的人，成為了當代年輕人最想成為的人。

這種不管身處何種境遇，都能從容自若，不受影響，不驕不餒的精神力，被這代年輕人用“內核穩定”四個字玩明白了。

其背后傳遞的更是一種處變不驚的松弛感和堅持自我的力量。

前段時間爆火的現象級電視劇《我的阿勒泰》，也印證了當代年輕人對于這種內核穩定帶來的純粹松弛感的青睞與向往。

《我的阿勒泰》宣傳海報

改編自李娟同名散文集的這部劇中，無論是景色還是人物，都充滿了松弛、療愈的力量。

尤其是劇中馬伊琍飾演的張鳳俠更是活出了新高度。她從容淡定、自信灑脫、松弛育兒。

睡覺床塌了還能繼續睡，她說：“又不是天塌了，還能影響我睡覺”。

離婚后男人走了，她說：“男人跑了就跑了嘛，我們離了婚也不丟人的”。

女兒犯錯被炒魷魚回家，覺得自己很沒用，她說：“啥叫有用，我生你是為了讓你服務別人的嘛”。

《我的阿勒泰》影視截圖

有網友評論：“不要有存款焦慮啦，阿勒泰的陽光和風不需要很多錢”。這也正如劇中的臺詞所傳遞的“再顛簸的生活，也要閃亮的過啊”，擁有穩定的內核，便可把生存變生活。

看過后劇荒的你先不要慌，能帶來同樣松弛感與精神力的還有這本經典中的經典《布魯克林有棵樹》。

它80余年常銷不衰，被評為紐約公共圖書館“世紀之書”、新聞出版總署向青少年推薦百種優秀圖書等多種獎項。奧普拉、奧巴馬、俞敏洪等中外名人盛贊。

這是作者貝蒂·史密斯創作的半自傳體小說，書中主人公是位名叫弗朗茜的小女孩，他們一家生活在紐約布魯克林貧民區。

院子里有棵生命力頑強無比的“天堂樹”，無論種子落在哪里，天堂樹都會拼命生長直指蒼穹。

而弗朗茜便像這棵天堂樹一樣，即使生活在泥沼一樣的困境，醬缸一樣的現狀，依然天真灑脫，肆意生長。

《布魯克林有棵樹》電影截圖

沒錢交學費，她打工為自己爭得上大學的機會；在學校受到老師的歧視與不公，她不內耗適時反擊，并推動轉校的解決辦法。

沒有批判苦難，沒有炫耀痛苦，而是用幽默與孩子氣超度了蹉跎與蒼涼。

弗朗茜強大穩定的精神內核是她成長中一件件穿起的盔甲，保護著她敏感豐富的內心，有趣浪漫的靈魂。

使她從容、松弛、通透，而幫她穿起盔甲的，正是有愛的家人、不斷地閱讀以及自我的供養。

豆瓣網友走心評論：“我們并不一定非得一貧如洗才能領會這個故事”。無論你身處何種困境，焦灼或者無力，都應該讀讀這本充滿生命力的經典之作。

1

有愛的家庭--

才能種下內核穩定的種子

正如《我的阿勒泰》里的張鳳俠一樣，她對女兒李文秀的愛給予了李文秀富足的內心、自由的精神、勇敢的底氣。

小說《布魯克林有棵樹》中弗朗茜一家便也是這樣堅韌而又積極的面對生活。他們的家庭教育給足了弗朗茜抵御困境的勇氣與尊嚴。

弗朗茜一家十分貧窮，爸爸在酒吧做招待，又總以酗酒減輕壓力，家里經常入不敷出，生活的重擔壓在媽媽身上，家里常吃發霉的面包，姐弟兩從小就以撿破爛補貼家用，經常被周圍人嘲笑。

《布魯克林有棵樹》電影截圖

當吃的快不夠的時候，爸爸媽媽就帶著弗朗茜和弟弟玩一個北極探險家的游戲，假裝被困在暴風雪中等待救援。

媽媽會把僅剩的食物分成幾份，稱之為探險路上的“口糧”，讓孩子們在輕松的氛圍中減輕饑餓帶來的痛苦。

弗朗茜喜歡咖啡但是不能喝，媽媽依然會給她倒上一杯，吃飯后再倒掉。

媽媽解釋說，弗朗茜和我們一樣，每頓飯可以喝一杯咖啡，要是喝不了，偶爾浪費點東西，感受不用擔心乞討的感覺也很好。

爸爸因病去世一年后，弗朗茜在畢業典禮上，依然收到了爸爸托人買的鮮花。

《布魯克林有棵樹》電影截圖

弗朗茜就是在這樣有愛的環境中長大，即使家庭貧窮，生活坎坷，但是家里的每一位成員都用愛告訴弗朗茜什么是樂觀、尊嚴以及離別的意義，滿滿的松弛與療愈，這也是她日后不論遇到什么困境，都能內核穩定從容面對的愛的源泉。

2

讀書與教育--

提供眼界開闊、思想獨立的養分

董宇輝說過：“讀書是改變命運的一等一的好事，我沾了閱讀的光，修了心也修了容顏”。

兒時的艱苦也曾讓他迷茫，一本《平凡的世界》告訴他，人可以不接受命運的安排。

因為一本書，一個人有了力量，有了光，讓人豁然開朗，找到方向。

《布魯克林有棵樹》中的弗朗茜也是如此幸運，她的外婆告訴媽媽，無論如何都要讓孩子讀書受到教育。

于是媽媽每天晚上都給孩子們讀《圣經》和《莎士比亞》，一遍又一遍，這為弗朗茜埋下了熱愛閱讀的種子。

《布魯克林有棵樹》電影截圖

在讀書與受教育的過程中，弗朗茜漸漸明白，“在她生下來所熟悉的世界之外，還有別的世界存在，而這些世界并非遙不可及?！?/p>

她學會了知識，更懂得了如何思考，她知道自己想成為什么樣的人，要怎樣才能成為那樣的人。

學校里被傳染虱子的孩子被人嘲笑，等虱子沒了他們又會嘲笑其他被傳染的孩子，弗朗茜認為：

“她們沒有從自己的痛苦中學會憐憫，因此她們白白經受了那些痛苦”。

十三歲的弗朗茜就會在日記中寫道：

“偏狹，會導致戰爭、大屠殺、釘十字架、私刑，它讓人們殘忍地對待小孩、對待彼此。世界上大多數的邪惡、暴力、恐怖和心碎，都是偏狹造成的”。

第一堂化學課后，弗朗茜明白一個道理：

“沒有什么會消失，也沒有什么會被毀滅，所有事物都充滿生命力”。

《布魯克林有棵樹》電影截圖

通過讀書與學習她拓寬了視野，滋生出不斷思考的能力，這些思緒源源不斷的充盈著弗朗茜的內心，使她能夠穩穩的扎根、生長。

3

自我的供養--

留足尋找自我的成長時間

弗朗茜與院子里那棵“天堂樹”一樣，在長成參天大樹前，必然要獨自汲取養分。

她需要好好利用當下，關注自我，逐漸架構一個穩定的自我價值體系，這便是日后漫長歲月中的自我內核。

正如羅翔老師采訪中說的：“你只需要在乎三件事，你自己、你的錢、你內心的平靜”，“把時間和精力留給自己，在聲色名利之中守住本心，在世俗目光里信步前行”。

視頻截圖

《布魯克林有棵樹》里的羅姆利家的女性角色大體都有這種專注當下與自我的魅力。

弗朗茜因為喜愛讀書，與其他孩子玩不到一起去，她便習慣了孤獨，習慣了“與眾不同”，更專注追尋她的熱愛。

媽媽凱蒂堅韌頑強，即使早早成了寡婦，她依然專注于當下，解決一個個生活難題，就像她對弗朗茜說得：“你得學會經得起開玩笑，否則人生對你來說很難”。

外婆沒有上過學又受到丈夫的壓迫，但她無視丈夫，智慧又從容，她告訴凱蒂，一定要讓孩子讀書，一定要存錢，她也告訴弗朗茜：“不管看什么，永遠像你第一次或最后一次看它一樣；這樣，你在世上的時光就充滿榮耀”。

《布魯克林有棵樹》電影截圖

正如書中寫道：“羅姆利家的女人都纖細、脆弱，眼睛里閃爍著好奇，說話嗓音輕柔顫動?？蓸嫵伤齻兊牟牧鲜强床灰姷谋′摗薄?/p>

不浪費時間于他人，不糾結不內耗，關注自我與當下使她們從容自洽、堅定樂觀，滋養了生命，也穩固了內核。

毫不夸張的說，真的后悔三十而立才讀到這本《布魯克林有棵樹》，早早讀過，如今的我也許能夠更加堅定、自洽、松弛。

但我也慶幸當下讀過了它，在我最緊繃、最焦慮、最迷茫的時候，幫我松綁又給我力量。

希望大家讀過書后都能擁有同樣的松弛感與生命力。

“去愛，去受傷，去生活”！

如何做一位情緒穩定的人？

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