星期一

　　早餐

　　燕麥蛋花湯：雞蛋一個，燕麥30-50克;白菜炒枸杞：白菜100克，枸杞5克;大棗三枚;蘋果一個100克。

　　中餐

　　饅頭150克;土豆燒茄子：土豆150克、茄子100克、油15克;圓蔥炒瘦肉：50克、圓蔥50克，油15克。

　　晚餐

　　枸杞山藥小米粥：小米50克，枸杞5克，山藥50克;熗拌菠菜花生米：菠菜100克，花生米50克，香油3克。

　　星期二

　　早餐

　　番茄雞蛋面：番茄100克，精瘦肉50克，香菜5克，香油1克,掛面50克;大棗三枚，蘋果一個100克。

　　中餐

　　大米飯100克;嫩炒牛肉：牛肉50克，香菜10克,油25克;涼拌紫甘藍圓蔥：圓蔥50克，紫甘藍100克。

　　晚餐

　　薏仁米小豆米粥：薏仁米50克,小豆50克;蒜泥茄子：蒜泥5克，茄子100克。

　　星期三

　　早餐

　　蔥花餅100克;涼拌藕片80克;番茄雞蛋湯：雞蛋一個，番茄100克;大棗3枚;蘋果100克。

　　中餐

　　大米飯150克;西葫蘆炒蝦仁：西葫蘆150克，蝦仁50克，油15克;豆芽粉：豆芽150克，粉條15克，油15克;紫菜湯：紫菜5克，黃瓜20克，香油1克。

　　晚餐

　　皮蛋蔥花粥：皮蛋一個，蔥花5克，大米50克;紫甘藍拌藕片：紫甘藍50克，藕片50克。

　　星期四

　　早餐

　　油麥菜疙瘩湯：油麥菜50克，白面80克，香油1克;水煮雞蛋一個;大棗3枚;蘋果100克。

　　中餐

　　春餅120克;茼蒿炒雞絲：茼蒿150克，雞肉50克，油20克;海帶湯：海帶50克，蔥花5克，香油1克。

　　晚餐

　　小米粥：小米50克;扁豆青椒絲：扁豆50克，青椒50克;圓白菜炒枸杞：圓白菜50克，枸杞5克。

　　星期五

　　早餐

　　二米粥：大米20克，小米30克;煮雞蛋一個;涼拌芥菜蘿卜絲：芥菜50克，蘿卜50克;大棗3枚，蘋果1個100克。

　　中餐

　　二米飯：黑米50克，大米50克;清蒸茄子：茄子100克，蒜末5克;牛肉絲炒芹菜：牛肉50克，青菜150克，油20克;番茄清湯：番茄50克，蔥花5克，香油1克。

　　晚餐

　　南瓜粥：南瓜50克，大米50克;熗拌豇豆：豇豆50克。

　　星期六

　　早餐

　　小米二黑粥：黑芝麻，小米，黑米粥，各10克;饅頭50克;涼拌海帶100克;大棗三枚，蘋果一個100克 。

　　中餐

　　饅頭100克;香椿炒雞蛋：香椿100克，雞蛋一個;油20克;冬瓜海帶湯：冬瓜100克，海帶100克，香菜5克。

　　晚餐

　　薏仁米枸杞銀耳粥：薏仁米50克，銀耳5克，枸杞5克;涼拌黃瓜100克、香菜5克。

　　星期日

　　早餐

　　枸杞小米粥：小米50克，枸杞5克;涼拌茼蒿：茼蒿50克，蒜泥3克，油5克;涼拌土豆絲：50克。大棗三枚;蘋果一個100克。

　　中餐

　　玉米面發糕100克;醋溜白菜：白菜150克，油20克;煎銀魚：銀魚30克，油5克;黃瓜素湯：黃瓜50克，香油1克。

　　晚餐

　　雞蛋餅：面粉50克，雞蛋一個，油5克;綠豆粥：綠豆50克，大米50克;涼拌藕片100克。