“奉勸大家：60歲過后，要想穩穩當當的活過80歲，這8句話一定要牢記！”

1、別再出去打工

退休后，只要家里沒有債務負擔，經濟狀況尚可，退休金也夠花，盡量就別出門工作了。

步入晚年后，我們的身體都不如從前，抵抗力也在下降了，這時候的我們，真的再去干重活或者熬夜了。

要記住，錢永遠是掙不完的，我們年輕時拼命掙了錢，辛苦了一輩子，好不容易挨到了退休的年紀，就要好好享受生活才是。

最后，晚年累壞了身體，那種需要常年臥病在床的滋味，是很不好受的，不僅你會不好受，子女也跟著負擔加重。

所以，希望大家能在60歲后，放過自己，好好愛自己。

2、還能動就要動起來

雖然不提倡老人怎么運動，但日常簡單的運動還是要有的。

因此，過了60歲，只要我們還能動，就要堅持每天出去走走，適量運動一下，拉拉筋伸伸懶腰，唱唱歌、小慢步走起來，堅持每天5000步以上就很不錯了。

在農村，有很多長壽的人，其實他們不是吃的多好，也不是有啥特別的基因，主要還是他們每天運動著或勞動著，讓自己的身子骨一直被錘煉，自然而然就會生病少，抵抗力強，最后越活越長壽。

3、吃得健康點

60歲過后，我們的飲食就要規律和注意起來。日常以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，五谷粗糧，堅果。然后適量補充蛋白質、維生素。

吃東西一定要細嚼慢咽，少吃過硬的，并且每餐不能吃太飽，大概7、8分飽就行。

每天還要保證喝足水，千萬不要怕喝多了上廁所多，水分是可以幫助我們的身體促進新陳代謝的。

最后人老了，要注意少吃或不吃濕熱寒涼的食物，少喝冰凍的，濕冷的食品和飲料，從冰箱拿出來的水果也好，任何可以現吃的食物也罷，都要注意放到常溫再吃。

人老了，濕冷是影響健康最大因素，注意好，可以避免很多毛病發生。

4、作息一定要規律

人們常說，最好的且最不用花錢的養生，就是睡個好覺。

每天早睡早起，堅決不熬夜，保證每天晚上有七八個小時的充足睡眠時間，白天的話，也要適當休息，一般午休睡個30-60分鐘。

每天保持，這樣的睡眠時間，就可以讓我們的身體得到很好休息，大大增強我們的身體素質，不至于勞損過快。

睡眠充足，也能讓我們的精氣神得到一個很好地保持，不至于越老越沒精神。

5、學會一兩個興趣愛好

退休后，當我們的生活進入比較漫長又無聊的階段時，不能讓自己每天的生活，過得很無趣，更不要只知道吃喝拉撒睡。

慵懶又無趣的生活，只會讓我們活得無聊，且沒有意義，最主要還會讓我們閑出病來。

什么抑郁癥、老年癡呆等等，都是閑出來的毛病。所以，退休了，我們一定要學會一兩個興趣愛好，保證自己每天都有點事干。

比如學學唱歌、書法、養花養草、攝影、寫作、手工等等，在自己沒事做的時候，就可以用這些興趣愛好來豐富自己的生活。

并且，還可以讓我們多動腦，多運動，不會悶在家里，無所事事，然后大腦不行，四肢也退化。

6、多關注自己的身體各項指標

過了60歲后，真的要服老，正確認識自己變老的事實，然后多關注自己的身體指標。

老年人常有的三高，一定要經常去檢測，如果哪方面過高，一定要按時吃藥。

還有一年一體檢，或者兩年一體檢，一定要有，即使不想經常去體檢，也要時刻關注自己身體各種變化。

一有哪方面的疼痛不適，一定要告知子女，并且真的很不適應，堅決要去醫院檢查，千萬不要自我診斷，胡亂吃藥。

小病要及時治療，不要放著不管，或不重視，很多大病都是小病堆積形成的。

7、遠離人群密集的場所

60歲過后，就要嘗試斷舍離，少去湊熱鬧，尤其是不要去人群密集的地方。

現在每個人身上或多或少都有會有一些疾病，還年輕的人抵抗力強，可能沒啥事。

而老人是越老越脆弱，抵抗力也越差，去多了人多的地方，就容易傳染到一些疾病。

即使到處人多，最好也要選擇空曠一點的地方，比如露天的地方，什么廣場，公園、河邊等等。千萬不要去室內又人群密集的地方。

8、心態要樂觀，放得開

心態好壞，會直接影響到我們的身體健康。

大家可以去看看，為啥農村很多老人在那么艱苦的環境，依舊能活得那么長壽？

其實他們就是做到了放寬心，對很多事物，不會斤斤計較的發愁，什么都看得開，不會糾結太多。

就像錢啊，物啊，他們都會看開，每天就忙忙碌碌，為生活而生活，心無雜念的過著。

所以，60歲以后，遇到事情要學會看開點，學會釋懷和放手。

別去想太多，也別去太操心，少管閑事，少糾結事事。人一旦少了煩惱，過得舒暢，那么自然會讓自己身心往健康的方向走去。