Health for baby

前言

隨著炎炎夏日的到來，陽光雖然為我們帶來了無盡的活力和歡樂，但同時也帶來了紫外線的威脅。特別是對于皮膚嬌嫩的兒童來說，防曬更是不可忽視的重要環節。本文將為您詳細介紹夏季兒童防曬的全方位知識，讓您在享受陽光的同時，也能守護孩子的健康。

認識紫外線及其危害

紫外線是太陽光譜中的一部分，分為UVA、UVB和UVC三種。其中，UVA和UVB能夠穿透地球大氣層，對人體皮膚造成損害。UVA能夠深入皮膚真皮層，加速皮膚老化，導致皮膚松弛、皺紋增加；而UVB則主要作用于皮膚表層，短時間內大量照射會導致皮膚曬傷，出現紅腫、疼痛等癥狀。長期暴露在陽光下，還可能增加皮膚癌的風險。

兒童防曬的重要性

兒童的皮膚比成人更為嬌嫩，角質層較薄，對紫外線的抵抗力較弱。因此，兒童更容易受到紫外線的傷害。長期暴露在紫外線下，不僅會導致皮膚曬傷、紅腫、疼痛，還可能引發皮膚老化、色素沉積等問題，甚至增加患皮膚癌的風險。因此，家長應重視兒童防曬工作，為孩子提供全面的保護。

兒童防曬攻略

遮陽帽與遮陽傘

為孩子選擇寬邊、輕便的遮陽帽和遮陽傘，能夠有效遮擋陽光直射，降低紫外線對皮膚的傷害。遮陽帽的帽檐要足夠寬，能夠覆蓋住孩子的面部、頸部和耳朵；遮陽傘則應選擇輕便易攜帶的款式，方便孩子在戶外活動時使用。

防曬衣物

為孩子準備輕薄、透氣的防曬衣物，盡量選擇UPF值較高的衣物。UPF值是衡量衣物防曬性能的重要指標，UPF值越高，防曬效果越好。在選擇防曬衣物時，還要注意選擇顏色較深的衣物，因為深色衣物對紫外線的吸收能力更強。此外，可以為孩子準備一些防曬袖套、防曬褲等防曬配件，以提供更全面的保護。

涂抹防曬霜

為孩子選擇適合其年齡和膚質的防曬霜，確保防曬霜具有同時防護UVA和UVB的功能。在出門前15-30分鐘涂抹防曬霜，并根據需要補涂。涂抹時要確保足量、均勻，特別是容易被陽光照射的部位，如面部、頸部、手臂等。此外，還要注意選擇物理性防曬霜，因為物理性防曬霜對皮膚的刺激較小，更適合兒童使用。

避免陽光強烈時段外出

盡量避免在上午10點至下午4點之間外出，因為這個時間段陽光最強烈，紫外線輻射最強烈。如果必須外出，盡量縮短時間，并做好防護措施。可以選擇陰涼處行走，或者使用遮陽傘等工具進行遮擋。

飲食調理

適當食用富含維生素C和E的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于增強皮膚對紫外線的抵抗力。同時，保持充足的水分攝入，保持皮膚水潤。可以讓孩子多喝水、多吃水果等富含水分的食物，以補充身體所需的水分。

注意事項

避免使用成人防曬霜

成人防曬霜的成分和配方可能不適合兒童皮膚，因此應避免使用。選擇專為兒童設計的防曬霜，確保安全有效。

注意防曬霜的保質期

防曬霜也有保質期，過期的防曬霜可能失去防曬效果。因此，要定期檢查防曬霜的保質期，及時更換新的防曬霜。

監測孩子的皮膚狀況

在戶外活動時，要密切關注孩子的皮膚狀況。一旦發現孩子皮膚出現紅腫、疼痛等曬傷癥狀，應立即采取措施進行處理。可以給孩子涂抹一些具有舒緩、鎮靜作用的藥膏或乳液，以減輕皮膚的不適感。

總之，兒童防曬是夏季保護孩子皮膚健康的重要措施。家長應重視兒童防曬工作，為孩子提供全面的保護。通過遮陽帽、遮陽傘、防曬衣物、防曬霜等多種方式結合使用，讓您的孩子度過一個安全、快樂的夏天！

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劉 鑒

個人特長

中西醫結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫結合兒科副主任醫師

中醫兒科臨床碩士學位

中華中醫藥學會會員

世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會理事

中華民族醫藥學會兒科分會理事

中國中西醫結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協作組委員

陜西中西醫結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業委員會委員

陜西省國際醫學交流促進會

中醫兒科專業委員會常務委員

中國醫療自媒體聯盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業委員會委員

陜西省醫師協會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發育專科聯盟常務委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經歷

2005.9-2006.8 廣西中醫藥大學瑞康醫院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫學院第二附屬醫院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫醫院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫生劉鑒工作室成立