大家好～有一段時間沒有見面了。

今年更新得比較少，因為近半年在以龜速籌備一家新店，預計會在八月和大家見面。

什么店要籌備這么久？其實沒什么新奇，開出來的時候大家也不會太驚訝。

只是現在的我，如果要用一個新的關鍵詞形容，那便是克制。

要用三天完成的事情，絕不趕在一天。

設下寬松的deadline，在這之間游刃有余，玩得開心，是我現在喜歡的工作方式。

這樣的蛻變，我花了兩年多的時間完成。

三年前，我經營著一個女裝品牌，那是我的第一份事業。我幸運地吃到了互聯網紅利，卻也得到一個教訓：一味追求高效，容易將人逼入險境。

一路高歌，直到絕崖斷壁才會停下。最后不得不原路返回，去探尋沿途錯過的風景里，是否藏有一線生機。

當年的我，沒有選擇通過退一步來尋求出路，而是直接回到了原點。我關停了店鋪，重新思考事業對我的意義。曾經的熱愛，已經無法驅動我前進，我不知道問題出在了哪里。

說到底，那是我踏入社會以來，第一次真正意義上的“失敗”。

我開始漫長地反思。我意識到過去顧著全速前進，遺漏了很多關于自身的問題，沒來得及搞明白。混沌與迷茫的我，覺得自己沒有能力，也不應該再輕易投身于任何事情當中。

就這樣，我開始了工作以來的第一次休息。一休就休了兩年多。

期間遇到了一些不錯的機會，但遠沒有心力去投入。于是我克制地參與著，不設目標，不帶預期，不求回報。

隨著時間推進，那些困擾我的人生問題，有些解開了，有些解不開。不過四季輪轉，天氣時好時壞，飯還是得吃，生活仍在繼續。

輕盈參與的事情，也適時地發芽了。

我開始意識到，人慢下來，甚至停下來，并不一定意味著失去。

那段時間里的一天，我到公園里看書。當我感到一切都是那么剛好，全然放松時，突起一陣狂風，將我的帽子掀翻。在狼狽中抬頭，卻發現樹很安定。

我想，這是樹想教會我的道理。

她的生長是那么地克制，不會因為一場大雨帶來的充沛水分，或是接連幾天的烈日供給，突然變得狂妄，拔地數尺。她只汲取剛好的養分，順著時間將根系延伸出去，照料花草，穩固大地。

在風雨中巋然不動地生長，才能抵擋得住風雨。

我悟到，萬物皆是因為遵循著自然的生息，生命的律動，才迸發出宇宙至高的生命力。

當然，道理很簡單，然而想在洪流中穩住自己的律動，保持清醒，卻不是一件易事。

我很清楚過去的自己敗在了哪里。在日復一日中，麻木地犯下很多錯誤。與其說當年主動選擇了gap，不如說是被迫停下自療。

遺憾的是，經過兩年多的休養，進行了大量的soul searching，也在流動的生活中，感受過無數神性的一刻——像大樹給我的啟發一般。我仍無法保證自己不再犯錯，不犯新的錯。

但我看見，允許，也接納與信任會犯錯誤的自己。我感到自己的靈魂被修補好了，我又重新有了信念感，心底被照亮。

下半年要做的事情最近八字有了一撇，我也終于有底氣說，我準備好了。

我非常想將一切的來龍去脈，每一個瞬間的念頭，最宏大的與最細微的，都與大家分享。但真的開始動筆，才發現想要梳理出一條線性的邏輯，真的很難。

因為今天我試圖講述的「振作」，是一次真實的人生實驗，一場漫長浩大的精神馬拉松。

我可以將她掰碎，總結出碎片化的道理，諸如“我做對了以下幾件事情”。但這個人生經歷太真實，太寶貴，太復雜，我想要盡可能完整地呈現。

就在思路卡住的時候，我沒有強求，而是停止寫作。短暫地離開了幾天，和朋友們出發，去完成自由潛三星的考試。

回來之后的幾天，我才反應過來。兩年前入坑自由潛，是剛停下的時候。兩年后考完三星，又即將有一個新的開始。在自由潛中的出發與抵達，貫穿了這兩年，我在當中的領悟，記錄著我的蛻變。

我意識到，從始至終，我們經歷的所有事情，無論大小，都是一場關于自身的修行。

自由潛，指的是不帶氣瓶，憑一口氣下潛的潛水方式。人越放松，身體耗氧量越低，一口氣能實現的深度就越深。

乍聽很簡單，但她的有趣之處在于，人要在保持放松的同時保持警惕。我們得對自己的生理及心理狀態非常了解，才能安全地追求極限深度。

下得越深，水壓越大，面臨的風險越多，越需要把握好“度”。超出極限輕則BO（Black Out），或受到擠壓傷，重則喪命。

當然，我還很菜，遠夠不著極限。但這當中充滿沖突的哲學，讓我沉迷。

剛在創業路上被自己絆了一腳，明白要強的人，才會追求卓越。但人太要強，就得栽跟頭。一個無法在自身各項沖突中找到平衡的人，沒辦法創造一個又一個的高峰。

雖然自由潛屬于極限運動，但我意外發現，大部分的時間里，是很安靜的。

下潛之前，要在水面上漫長地等待——調息。

而自由潛中大部分的時間，都在調息。

每一次調息，決定了下潛的運動表現。我向來是個急性子，在自由潛中碰了大壁。急，心率就會上去，人就想要大口呼吸。

調息的時候，我們漂浮在水面。四肢垂放，軀干完全放松。頭埋入水中，被水包圍，巨大的水聲中，只剩呼吸聲穿透身體。

在這片空前的安靜中，我的身體意識到，它其實很擅長放松，過去只是忘了要怎么放松。

通過反復的調息，我很快進入到放松的循環，就像與生俱來那般自然。這種深度的領悟，無法靠任何文字和語言傳達。是只有自己親身經歷過，用身心感受到的微妙變化。

后來我在書中讀到，在一切調動身體參與的體驗當中，我們的大腦會建立新的神經回路。神經是可塑的，人的意識在潛移默化中改變。

我以前聽到一個人說，感到自己被治愈了，我會覺得她只是產生了一種虛幻的感覺。直到自己體會了，我才很確定，那是我們體內真實的化學反應。

我用一種全新的方式，感知著自身的存在，感受著從未開啟的感官。很快從心底領悟到，等待的意義，是為了更好地出發。

兩年前入門，便是被這樣的哲思擊穿了心靈。我的body mind and soul，需要進行這樣的練習。

調息之后是下潛與返回。

一次的抵達之后，是一次又一次的抵達。下了10m，會想再下12m，15m，20m，30m。

過去的我，覺得自己的問題正是出在了這里。仿佛永遠不會滿意，永無止盡地追求突破。

但我現在覺得，我不該為追求一個更好的結果，而受到自己的批評。

只是當時的我，對結果抱的是執念。這份執念使我的身心變得僵硬，行動思維受阻。僵硬反過來限制了我，我不夠柔軟，無法對流動的生活做出反應。發展到后來，小小的變化都會給我帶來“疼痛”，直到徹底僵住。

我無力打破僵局，只好逃開。

在自由潛中我也遇到過挫折，但因為對結果沒有執念，考不過也沒有關系。我說服自己不帶預期地進入。在一次又一次的練習中，擺脫僵硬。

慢慢地動作流暢了，下潛的效率變高了，一口氣能潛的深度大了。在水下15m之后，我體驗到了自由落體。沒有空氣，沒有聲音，沒有重力。

這些時刻累積起來，組成了我的信念。

丟掉了更多的我執之后，生命重新變得輕盈。

至于考試，我們姑且將其視為「結果」好了。其實只要完成足夠多次的練習，通過考試，不過是其中一次正常發揮而已，是自然而然發生的。

考試結束，潛水卻不會停止。因為我們不是為了考試，才去學習潛水的。

改變視角，所有事情都會變成一場無限游戲。在過程中全情投入，進入命運的被動，反而收獲更多。

也許看到這里，有人會產生疑問，這么簡單的道理誰不懂？何必把潛水說得如此高深莫測。

我完全理解，過去的我也以為自己已經懂了很多的道理。

然而經歷兩年多脫產的思考，我認為思考是很重要，但人無法僅僅通過思考，去真正領悟一些道理。

在這兩年間，我讀了一些心理學書籍。其中一本是 ，顛覆了我的一些認知。

書中講到我們的大腦和身體，會在經歷中替我們記住負面的感受。我們可能以為自己忘了，let go了。卻會在一些微妙的時刻，無意觸發負面的心理機制。

這一點我在潛水中的很多個微妙時刻，都體悟過。我覺得身體從未忘記，她比我們的腦袋要反應得更快。

比如一只困在籠子里，永遠無法躲避電擊的狗狗。最后即便把門打開，也不會走出來。

這像極了崩潰過很多很多次，感覺無處可逃的我們。其實門一直開著，我們只是需要走出來。

書中提到諸如正念、瑜伽、游戲等的創新療法，能重塑我們因創傷，失去功能的大腦回路，重建感知力，讓我們得以更好地自省，自愈，自控，最終走出痛苦。

我在一期播客里聊到過，我漸漸意識到腦袋的問題，無法靠腦袋解決，就是受到這本書的啟發。

現在流行著各種形式主義的靈修，身心飽受創傷的現代年輕人，穿上素袍，放下手機，跑到深山里閉關，禁言，打坐。但靈修，不僅僅是精神層面的修行，人根本無法靠想來想清楚。

答案就在真實的生活里。去經歷，去克服，去熱愛，去創造。在體驗中迭代自己，一切才會是實心（solid）的。

前不久出差，見了一位行業里的朋友，聽到今年我要重新做事，很替我感到開心，也同時感到惋惜。

她說，看停下的這幾年，你做什么成什么，有沒有想過不停下，可能已經到了新的高峰！

我對她邪魅一笑，you never know～

她不知道，這三年我上了多么重要的一課。將來生命中所有的經驗，都會是我人生的解。

今日作者

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