如果你也關注健身，或許已經在社交網絡上刷到過“小碩碩塑身”這個賬號。在抖音平臺上坐擁102.3萬粉絲，視頻累計獲得超過1363萬贊；在小紅書平臺上也有著36.3萬忠實粉絲的“小碩碩”是“90后”永康女孩，本名李凱碩。

而在7年前，她還是一名企業的財務，每天重復著跟數字打交道的工作。從普通上班族到健身博主，碩碩經歷了怎樣的蛻變？成為一名百萬粉絲的博主又是一種怎樣的體驗？ 帶著好奇，記者在健身房見到了碩碩。

從會計轉行健身

想給軟弱的自己一點力量

挺拔的身姿、健康的小麥色皮膚、輕盈而有力量的美感是碩碩給人的第一印象。身高166厘米、體重52公斤的她在一眾滿身肌肉的男教練中顯得有些特別。

但別看碩碩瘦，卻一點也不弱。硬拉（Deadlift）訓練時，碩碩可以拉起90公斤杠鈴，展現出驚人的力量和爆發力。

與大部分人健身是為了健康或者身材變好不同，碩碩開始健身其實是因為感情失意，在審視了自己性格上的弱點后做出了健身的決定。“我性格比較柔軟，希望通過健身變得更力量感，磨煉自己的意志。” 碩碩坦言。

2015年，從爬山、跑步等最基礎的鍛煉入門，再到健身房上團課、視頻跟學等，碩碩的健身成效很明顯。“那會每天練200個卷腹，一個月就練出了馬甲線，特別有成就感。”

隨著健身時間增加，碩碩也從中獲得了越來越多的自信——肉眼可見的身體線條更健美了，生活變得更有規律了，整個人的精氣神都提起來…… 健身2年后，碩碩開通抖音賬號，分享健身的心得，并在半年后辭去了安穩的工作。

碩碩還記得自己的第一條短視頻“如何快速練出馬甲線”，是在大馬路上拍攝的。一塊瑜伽墊，一根自拍桿就是全部的拍攝用具。

也許是因為有自己的切身經歷，碩碩的教學視頻簡單易學，效果很好。很快，賬號開通一個月就讓碩碩擁有了20萬粉絲，第二個月粉絲量就達到了40萬。“我比較幸運，剛好踩到了抖音的上升期，第二周短視頻就有五六萬點贊，最高的一個短視頻有一百多萬的點贊。”

做一名“云教練”

自己走過彎路想讓多人避坑

成為有一定粉絲量的健身博主后，碩碩越發感到責任重大。甚至曾經有粉絲要從很遠的地方來跟碩碩線下學習，都被拒絕了，因為她不希望粉絲花額外的時間、金錢。

同時，隨著對健身深入、系統的學習，碩碩也發現自己以前走了很多彎路。“我會把自己在課堂上學到的東西二次整合，制作視頻內容的時候會更多考慮安全性，而不是單純追求炫酷好看，把學到的知識傳播給更多人，我認為自己在做一件非常有價值的事情。”她希望更多人可以通過便利的網絡，避開那些她跳過的坑，因此七年來持續分享，成為粉絲們的“云教練”。

“今天我們的直播教學就到這里，明天繼續相約‘云上’健身哦！拜拜！”每周一至周五的健身直播，是碩碩和粉絲們的約會，兩個小時的直播之后，才是碩碩一天真正忙碌的開始。

雖然不用上班，時間上有了更多自由，但健身這件事本身就是一件“反人類”的事——畢竟，躺平才是最舒服的狀態。主打分享健身知識的碩碩，首先要保持自律，才能給粉絲做好榜樣。而作為一名負責任的博主，每天還需要投入大量時間與粉絲互動、解答疑問、安排健身計劃、飲食計劃等等。在碩碩的日常中，策劃短視頻選題、寫文案、剪輯、配樂、配音也全都是一手搞定，因為她相信，真誠永遠是最好的套路。翻看碩碩的教學視頻，很容易被娓娓道來的聲音打動。

“小碩碩呀，真的好感謝你，當我覺得自己不夠好的時候，總會來看看你，讓我更有動力，去做最好的自己。”“親！看了你剛發的視頻好受到鼓勵！原本今天我還在和男朋友說，生活沒動力一眼看到頭，沒有任何事能讓我覺得有成就感，原本關注你真的是想學學健身知識，但是被你剛剛的視頻鼓勵到了！看到評論區的大家都說喜歡你，我也很開心，謝謝你！我決定好好健身，好好工作！把每一件事兒做好，做個充滿希望的人！”“姐姐，接觸健身三個月，減了二十斤。是你的視頻教程讓我有勇氣走進力量區，不再恐懼器械。改變太大了，從身體到心理。我愛死運動了！謝謝你！”粉絲們的留言和私信總能給碩碩不斷前行的動力。

在環國旅行中感悟生命

“堅持本身就很酷”

當然，也不是沒有過迷茫。網絡主播一茬茬換新，社交平臺勢能也在變化，未來到底怎么走，是否繼續做一名博主，碩碩做過深度思考，但總感覺找不到方向。

去年是碩碩的三十歲。都說三十而立，這次碩碩卻決定放空自己。她拿出一年時間，和朋友開啟環國旅行。

“當時卡里只剩幾萬塊錢，每個月還要還房貸，我想著如果錢不夠就把房子賣了，畢竟房子可以再買，經歷、機會買不了。”于是，碩碩和朋友自駕走過了福建、廣州、香港、澳門、海南、貴州、云南、江西、湖南、四川、新疆并兩次進藏，旅途中還由于車子打滑，遭遇了車禍，車撞報廢。但“劫后余生”的碩碩沒有停下腳步，坐著火車完成了旅行。

也正是因為這趟旅行，讓碩碩自我成長、收獲新生，也遇到了生命中對的人。這讓碩碩深刻感悟到，眼前的平常點滴其實都是值得珍惜、感恩的，“關注自我、完整自我，該來的都會來。做好自己，就是未來的方向。”

回歸后，碩碩對生活和工作的態度更松弛了。在碩碩看來，熱愛是讓她堅持健身的原始動力。“因為熱愛才能堅持，而堅持的結果怎么樣并不重要，因為堅持本身就是一件很酷的事。”

十七年從業教練、云上健身主理人何霖是碩碩的直播搭檔，他對碩碩的堅持欽佩有加。“我的很多同行都在做了幾年教練之后就轉行了，但碩碩卻一直在互聯網上帶領天南地北并不認識的網友堅持健身，確實很不容易。”何霖說，網絡博主這個行業，雖然表面上看起來光鮮亮麗，但是背后要付出很大的努力，也要學會頂住壓力。尤其是面對各種各樣的網絡聲音，有時候也可能會遭遇黑評，但碩碩的心態一直都不錯，分享健身知識的初衷也未曾改變。

記者手記

在崇尚健康生活的今天，健身成為激勵無數人追求更好的自己的途徑。以運動的方式探索自我和世界，努力擁抱自由而有活力的生活，這是碩碩的人生信條。

當然，不可否認，百萬粉絲給碩碩帶來了許多的商業合作機會，讓她能夠靠自己的能力買房買車。但記者想說的并不是一個關于“成功”的故事，而是一個關于熱愛的故事。

記者曾問碩碩，做博主會有明星的感覺嗎？碩碩連忙笑著擺手說，完全不會，其實她私下比較喜歡獨處，只是因為喜歡健身所以愿意在網上分享。因為健身是一件只要付出努力就能看到回報的事，而她的幸運在于通過健身還能得到大家的喜歡，實現財富自由，這是份外的幸福。

生活中很多事情無法控制，但人可以控制好自己。人生很長，把時間精力放在提高自己上。如果暫時沒有任何努力的方向，先健身搞好身體，時刻準備迎接挑戰。

向內求，才是人生最大的修行。