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- 本期故事關鍵詞：速讀 -

通過以上 4 個步驟，我相信我們都能提高閱讀效率，更快地把握書中的內容。速讀的任務很明確，那就是助我們看得快、記得快。通過以上訓練，久而久之，你也會成為一名速讀高手。

1. 規劃速讀任務

在寫本書之前，我曾做過一個關于讀書和寫作的調查問卷。當天收回 13 份問卷，其中過半數的參與者都提出了讀書速度過慢的困擾。

小 A：“我堅持每周至少看一本書，3 年下來，一算才 180 多本，頓時覺得好少啊。我是不是讀得太慢了？怎樣才能有效提高閱讀速度？”

小 B：“我平時讀書少，今年才開始有大量的閱讀需求，但總是受限于自身的閱讀速度，另外也是因為有工作，時間比較有限。但我發現周圍平時讀書多的人‘啃’完一本書的速度特別快，有人甚至一周讀兩三本，因此我比較苦惱。”

小 C：“用什么樣的方法才能快速‘榨干’一本書里的知識？我讀書很慢，就是需要字斟句酌的那種。我想學著別人把速度加快一點，每天花上一個小時，讀幾十頁書，卻一次次發現，讀到后面就忘了前面，常常要反復回讀，閱讀效率太低了。”

速度緩慢，對于閱讀效率確實會產生負面影響。這是一個常見的困惑，那么該如何提高閱讀速度呢？你可以好好規劃讀書任務，設定時間節點。在第 1 章制訂讀書計劃的內容中，詳細介紹了如何分解讀書任務，可以照此來用。在找到要讀的書后，確定讀書的時間節點，合理規劃每天的閱讀任務，然后將自己日常生活中可用的大塊時間和碎片時間詳細納入閱讀計劃，以此來指導實踐。

2. 執行速讀計劃

很多人都希望自己能讀很多書，希望自己有超乎常人的閱讀能力。但在現實生活中，不少人的閱讀計劃往往只停留在口頭上、想象中，沒有付諸實際行動。

再好的計劃，如果不執行，都只是紙上談兵，沒有結果。

做好速讀計劃后，我們應該做的事，不是將計劃丟在一邊，而是開始最重要的步驟：執行它，讀起來！

晚上臨睡前是一個非常好的閱讀時段，關掉電視，將手機放到臥室外，在睡前一到兩個小時，靜心、沉浸地閱讀紙質書，這樣的閱讀效率是相當高的，也能讓我們更加投入其中。如果能夠堅持養成習慣，我們會得到非常好的閱讀效果。相比追劇或者玩手機，這樣的沉浸式閱讀不會影響睡眠質量，相反還有助于睡眠。

另外，我們還可以充分運用碎片時間來執行速讀計劃。

按照計劃實踐閱讀，只要堅持一段時間，這些動作就會成為習慣，我們就會慢慢發現閱讀的威力。

3. 速讀 80/20 法則

80/20 法則，也就是我們熟悉的二八法則。這個法則是意大利經濟學家維爾弗雷多·帕累托提出的，也稱帕累托法則、關鍵少數法則。經濟學界的這條 80/20 法則同樣適用于閱讀。

在閱讀時，我們應該抓住重點部分，用 80% 的時間深度閱讀那些重要內容，剩下 20% 的時間則用來瀏覽其他非重要的部分。

這樣的閱讀方式能夠大幅提高閱讀效率，并讓閱讀效果更加突出。

虛 構 類 圖 書 ：故 事 結 構 、 主 要 事 件 和 主 人 公 的 關 鍵 經 歷 ，80%；次要人物、非主要事件、其他描述，20%。

非虛構類圖書：主題、主要論點和論證過程，80%；分論點、相關論據素材，20%。

我們要把握住速讀的 80/20 法則，對于次要的內容，不需要過度深入，這樣可以節省時間，將時間投入在對關鍵部分的深度閱讀上。

4. 3 分鐘閉眼放電影回顧法

精讀都難免遺忘，速讀更會如此。

心理學研究表明，人類大腦對圖像形成記憶比文字更容易。將讀完的書中內容，在腦海中形成畫面并進行回顧，就像放電影一樣，這樣可以鞏固并加深印象，同時也能檢查我們的閱讀效果。這個方法簡單易行，實踐后對于讀書復盤非常有效。

這個方法是我偶然發現的，主要源自我中學時代的經歷。在初三時，因為有太多需要掌握的內容——各個科目不同的理論知識與公式，一天下來，腦子里儲存的內容凌亂不堪。

有一天晚上 8 點，在學校下自習回到寢室后，我意識到自己需要復習當天所學的 7 節課，但時間有限，因為學校宿舍準時晚上 9 點熄燈。洗漱收拾完，燈已經熄了。我躺在床上，還沒有困意，于是決定在腦海中回顧這 7 節課的內容。

我靜靜地回憶著每一節課。每節課的重點內容都以畫面 （畫面中包括文字） 的形式呈現在腦海中。有些畫面非常清晰，我甚至能夠知道這些內容在書本的哪一頁、哪一行。我感到非常開心和自信。而有些內容不甚清晰、非常模糊，甚至完全想不起來，

我也不沮喪，因為它讓我清楚了解了自己當天的學習情況。第二天早自習時，我翻開課本，有針對性地復習。這種方法大大提升了我的學習效率。

后來我在進行閱讀指導時，將這個方法分享給了喜歡閱讀的朋友們，大家都獲得了非常好的閱讀效果。我將這個方法命名為3 分鐘閉眼放電影回顧法。

利用 3 分鐘閉眼放電影回顧法，可以根據自己的閱讀內容進行復盤。復盤的時間可以依據實際情況調整，重點是能否在回顧時有清晰的印象，對閱讀的內容是否有所鞏固。

通過以上 4 個步驟，我相信我們都能提高閱讀效率，更快地把握書中的內容。速讀的任務很明確，那就是助我們看得快、記得快。通過以上訓練，久而久之，你也會成為一名速讀高手。

本文節選自|《如何高效閱讀：寫給所有人的讀書精進指南》

作者|丁玥 著

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主編：鹿｜本期編輯：流星雨

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