關于更年期，在我的記憶中，最早的記憶，好像是在上初中。

有個假期，老媽不在，爸爸趕緊找了兩個哥們來家里喝酒。三個大男人從中午喝到晚上，也沒要走的意思。

中間，我去廚房拿東西，看見周叔叔跟畫紅臉的鐘馗一樣大聲說：“你說，你說，我這日子，女兒青春期，老婆更年期，除了躲在畫室里，我還怎么活？”

旁邊，我爸和關叔叔一面聽一面點頭猶如雞啄米，那意思是相當同意了。

這兩位叔叔成為一畫難求的藝術家，也是十幾年之后的事了，當日對于老藝術家的尊重，我是沒有的，所以一甩頭一翻白眼地走了，還有意把門關得很重。

日子真經(jīng)不起過，才一轉眼，我就已經(jīng)從青春期，走到了更年期。

今年三月初，我月經(jīng)突然狂流不止，總計四十多天。

平生，我第一次知道，當一個人流血過多的時候，胳膊和大腿的皮膚上，會有小螞蟻爬過麻嗖嗖的感覺。

中間血量最多的幾天，我走路就像踩在棉花上，連樓都上不去了；即使平躺在床上，也頭暈得不行，滿眼都是金星。

在眼前的一片臨終的金光里，我很認真地考慮后事。問題是，人在虛脫狀態(tài)下腦力太差，丟三落四的，想不清楚。所以，遺囑這種事情，真的是要趁早，不然后悔都沒有可能。

我去看了急診醫(yī)生，也做了檢查，結果都正常，鐵雖然不多，但也是正常的，急診醫(yī)生讓我去找婦科醫(yī)生。

在法國，婦科醫(yī)生一向非常難約，我打了幾次電話，爭取了一個約會。

度日如年熬到約會，醫(yī)生給我做了B超，也是正常的，沒有肌瘤，只是子宮壁比較厚，給我開了五天的止血藥，和一個避孕環(huán)的處方，就是國內的“曼月樂”，讓我先吃止血藥，等血停了，就來戴環(huán)。

這種避孕環(huán)里面含有激素，五年有效，無論是不是更年期，戴上就不來月經(jīng)了，取出來時，我肯定已經(jīng)絕經(jīng)了。

我問：“如果血停不住怎么辦？”他說：“會的，一定會停的！”擲地有聲，讓人沒法出聲。

我的婦科醫(yī)生是男人，其實我更傾向于女醫(yī)生，不是封建，而是我覺得女醫(yī)生更能理解婦科的病痛，可2019年回來，我就沒找到能接收我的女醫(yī)生……

哎，法國全民醫(yī)療，如果有人想要聽，我可以回頭單開一篇。

總之止血藥，讓我的血量變少了，從超大量的月經(jīng)第二天，變成了正常量的月經(jīng)第三天，但并沒有停。

我再給婦科醫(yī)生打電話，他去度假了，要十天后才上班，真的很法國。放下電話，我訂了回國的機票。

我早就該回國的，好多工作在等著，但一想到12個小時的飛機，我就一直拖著，這次顧不了那么多，我得趕緊。

回到國內，我的血量已經(jīng)變成了大概月經(jīng)第四五天的樣子了。去了醫(yī)院，我又做了血液和雌激素檢查，鐵已經(jīng)降到了正常值的下限，但還是正常范圍內，其他指標也是正常的，但醫(yī)生還是給我做了宮腔鏡和清宮手術。

本來醫(yī)生給我說，微創(chuàng)手術沒影響的，可做完之后，我在酒店里足足躺了四天。人只有倒下才會明白，為什么身體是為人之本。

不幸中的萬幸是，一周后，我的報告出來了，只是息肉，沒有子宮內膜癌，也算劫后余生。

我給任何女性講我的經(jīng)歷，大家都會倒吸一口冷氣，面色發(fā)白，覺得我經(jīng)歷了一場要死要活的病。

可事實上，無論法國中國，婦科醫(yī)生的態(tài)度都是一樣的：不能讓血一直流下去，要進行人工干預，但這不是啥大事，尤其是對于我這種奔五，正在更年期的女人。

雖然從去年開始，到做手術之前，我做過三次關于更年期雌激素的檢查，每次數(shù)值都是正常的，但毫無疑問，我的更年期還是來了，鐵證無疑。

到現(xiàn)在為止，我并沒有潮熱、盜汗、失眠……但我往前仔細回想了一下，才發(fā)現(xiàn)很多癥狀之前就已經(jīng)出現(xiàn)了，只是當時并不明白，這是更年期而已。

一、皮膚不停地覺得干。

我年輕時，是油皮，后來變成混合型皮膚，但絕對不是干皮。可這幾年，我總覺得干！補水面膜，已經(jīng)不是為了保養(yǎng)了，而是剛需。

平日，我還放了一瓶補水面霜在電腦旁邊，一天涂幾次，還有嘴唇，特別特別干，干得脫皮。

二、體重越來越難減，脂肪囤積在肚子上。

這輩子，其實我沒特別被體重困擾過，基本能保持，偶爾體重偏高，稍微注意下，很容易減掉。

但從去年開始，減重特別難，控制飲食+運動，好不容易減一斤，吃一頓就給我長回來了！而且脂肪都給我囤積在肚子大腿上，非常難看。

三、渾身肌肉酸痛，筋不舒服。

也是從去年開始，明明沒有劇烈運動，可我就是渾身肌肉酸疼，板成一塊，不舒服。

不僅肌肉，筋也不舒服，尤其早上起來，常常一瘸一拐的，腳踝骨的筋就跟崴了似的，要活動一會兒，才能正常走路。

四、眼睛開始老，干澀，不舒服。

我一直以為老花眼是六七十歲，當了奶奶外婆之后的事，可事實上，無論是我還是周圍的朋友，花眼都是從四十幾歲更年期開始，而且和皺紋不一樣。

目前沒見哪個人可以完全躲過花眼，只不過是花的程度，輕或者重而已。

五、容易陷入委屈的情緒之中。

搜尋更年期最大癥狀之一，就是情緒煩躁，無法控制。我一開始還沾沾自喜，覺得自己沒啥問題。

但漸漸地我發(fā)現(xiàn)，當我一個人待著的時候，我很容易陷入一種越想越委屈的狀態(tài)，就覺得全世界都對不起我，妥妥的怨婦心態(tài)。

我一直是個很能自洽，且平和樂觀的人，是ENFP快樂小狗，原來縱使覺得委屈，也就三五分鐘的事兒，可現(xiàn)在一旦開始，就走不出來。

這種情緒制造了很多家庭矛盾，因為在盧先生和孩子眼中，我總是陰陽怪氣，怨氣十足，而對我來說，他們對我不夠理解，支持，關愛和在乎，更加劇了我的委屈。

而這一切，直到月經(jīng)出現(xiàn)問題之后，我才把這兩件事連起來，這應該就是雌激素開始退卻的反應之一。

關于絕經(jīng)和更年期，對于女人來說，都是一個不愿提起的禁忌話題。

年輕的女孩子覺得跟我無關，這是老女人的事，滿是瞧不起；而中年女人總是覺得膽戰(zhàn)心驚的，不知道自己會變成什么樣子，極度衰老面如老嫗，甚至是不是很快就要死了？

我看了很多書和資料，尤其在出現(xiàn)月經(jīng)這個問題后，我不僅咨詢了我的法國和中國的醫(yī)生，還咨詢了很多我周圍的醫(yī)生和女性朋友，畢竟做博主的好處就是，如果真心想要的話，真的可以找到很多專業(yè)的人。

現(xiàn)在正式進入更年期，我反而坦然了，沒有了恐懼和焦慮，我來把我的心得跟大家分享一下。

01

更年期對女人來說，并不僅是絕經(jīng)一件事。

更年期，所謂期，就是一個四到五年的階段，如果加上更年期之前的圍經(jīng)期，時間跨度甚至可以八到十年。

這個過程是一系列生理和心理的變化。的確，我們無法回避，更年期是一個人生理上，從盛極轉向衰退的標志。

沒有人能叫停時光，這是一個無法避免的階段，對任何人都一樣。所以，無論是逞強無視還是擔心憂慮，只會加重壓力，最好的方式是解開心結，積極面對。

02

更年期的絕經(jīng)，絕對不是越晚越好。

我看到有人“驕傲”地發(fā)帖，自家媽媽55歲還沒有絕經(jīng)，可事實上，并不是好事。

絕經(jīng)就像是月經(jīng)初潮，有一個時間限度，太早或太晚，都有問題。

絕經(jīng)，總的來說，在45-55歲之間，其實亞洲人相對早點，大概在45-52歲之間，如果到了五十三四，還沒絕經(jīng)，無論這是自然的，還是人工干預的結果，婦科類癌癥的發(fā)病率，會直線翻倍，十分危險。

03

更年期并不意味著面若老嫗，老得很難看。

我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女人害怕更年期最大的理由就是，從此，自己就老了，皺紋斑點，會非常難看。

事實上，我們肉眼可見的衰老，并不僅僅局限在臉上的皺紋和松弛。有些三十幾或四十出頭就卵巢早衰的女性，面孔也并沒有因為絕經(jīng)而變成六七十歲的老人家。

而且，現(xiàn)在生活十分發(fā)達，食物、營養(yǎng)品、護膚品、醫(yī)美，以及各種運動，都可以大大地幫助保持皮膚和個人的狀態(tài)。讓自己老得最快的方式，其實夜夜神傷，杞人憂天。

04

更年期最兇險的事情，是要注意惡性疾病，心腦退化和骨質疏松。

雖然不是到了更年期就會變得很難看，但更年期對女人來說，得非常注意，因為整個身體都在變化，千萬要關注，不要有惡性疾病的發(fā)生！

首先就是跟婦科有關的，子宮頸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等各種癌癥，然卻不僅于此，更是整個身體的變化，可能會出現(xiàn)各處的問題！

所以，重要的事情說三遍，更年期的女性，一定要定期體檢，定期體檢，定期體檢！

除惡性病癥之外，隨著自身激素的減少，心腦開始退化，容易中風堵血管；骨質疏松，容易骨折，肌肉也會開始僵硬。

之前我朋友就出現(xiàn)過，一個瑜伽動作，肌肉撕裂，躺了好幾個月。

這些都是比變老、長皺紋，更需要關注的事情！

一下子寫太長了，介于篇幅，我就不多寫了！如果有人想要看的話，我可以再單獨寫一篇，關于更年期的飲食、保養(yǎng)和運動，還有我了解到的，緩解更年期癥狀的藥物和手段。

一直以來，月經(jīng)都是女人之間沉默寡言的話題，以至于還有一個詞叫做“月經(jīng)羞恥”，然而事實上，更年期和絕經(jīng)，大約就是“月經(jīng)羞恥”中，最隱蔽的深井話題了。

因為來月經(jīng)時種種的疼痛和不適，只是不能給男人說，女人之間還是會討論的，然而更年期和絕經(jīng)，很多時候在女人之間，也是緘口結舌，閉口不談的。

事實上，這只是一個每個人都會必經(jīng)的人生階段，無論女人還是男人，沒有人能避免，與其害怕、恐懼、焦慮、內耗，不如坦然接受，坦然陪伴。

其實，更年期，真的并不等于老，也不等死，看看數(shù)據(jù)吧！這個世界上，任何一個國家的女性平均壽命都比男性要長！只要安全度過你的更年期，女人，你的日子還長著，前程漫漫！