廣東
PART 1 躺平著努力
躺平是不自我消耗，它不等于擺爛。
擺爛看似不內耗，實則正是精神內耗的結局，其實就是自我設限。
內卷（Involution）一開始是由人類學家用來描述農業社會發展到某個階段，停滯不前、無法繼續演化的一個自我延續的過程。
不去設想將來，是躺平；踏實做好眼下，是努力。這就是仰泳的姿勢。
PART 2 什么是松弛感？
不擰巴，不內耗，不做作，不爭不搶，不卑不亢，也不用力過猛。
松弛不是懶散享樂，不是躺平擺爛，不是什么都不在乎，也不是規劃盤算，而是盡力之后對追求的隨遇而安。是無所畏懼活出自在心安、是堅持自己的本心。
“松弛感”是一種腹側迷走神經活躍的心理狀態人人都想要的"松弛感”其實是一份精神安全感。
PART 3 如何提高松弛感？
我定義自己的完美標準
我們可以閃閃發光，可以樸素簡單，可以花里胡哨
重要的是接納自己，愛自己，不要被捆綁
不要恐懼自己的身體，不要嫌棄自己的缺陷
不完美，也很完美
我值得最好的
分享一段楊天真的話：
“我一直很積極主動地發起與這個世界的撞擊，因為我知道無論結果如何，所有撞擊帶來的回饋才是我真正的成長，我們會在這個過程中慢慢分辨自己的目標，知道自己的在意，了解自己的力量。”
人生開掛的前提，便是主動。
因為主動，才會有故事。
我承受得住最壞得結果
卡瑞爾公式告訴我們，要通過合理的分析和判斷，找出問題的關鍵點來消除焦慮，機智地應對困局。
首先，要考慮到事態的最壞結果，看似悲觀，但這是消除焦慮的關鍵點。
你想坦然面對現狀，就要平復內心最深層的恐懼，正視它的存在，接受它，并且尋找方法去解決這件事情，而不是一味地躲閃或麻痹自己。
允許一切發生
當你允許一切發生，允許任何一件事這樣的開始，這樣的發展，這樣的結局，那么痛苦和傷害就消失了。
我們唯一能做的就是允許每一個念頭，每一個情緒的發生，任他發生，任他消失。
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