最近，“中年古偶”扎堆，在為與演員年齡不符的偶像劇情略感尷尬時，我們也不由得感嘆，無論是開多大的濾鏡，或者是多么精心修飾的妝容，都掩蓋不了歲月流逝帶來的那種年齡感和衰老感。

有時難免會覺得，時間對于每個人都是公平的，無論曾經(jīng)是多么活潑靈動的小花，也不管平時保養(yǎng)得有多么好，一過30歲，在高清鏡頭的懟臉直拍下，就立刻顯示出年齡感了。

別說演少女了，就是演二十幾歲的年輕人，也透露出一種說不出的違和感，可能眼神和神態(tài)，是騙不了人的。

尤其是那些早年有過動臉或者微調(diào)傳聞的藝人，看著更有一種很明顯的臉垮了的感覺，令人不禁唏噓，韶華易逝，時光催人老。

不光是女藝人，男藝人也是如此，所以我們只要留意，也能看到一些男演員做醫(yī)美的痕跡，只是相對而言不那么明顯罷了。

所以，明星們“發(fā)腮”、“發(fā)際線后移”、“嘴唇變薄”這樣的話題有時往往比劇情本身更有討論度。而往往是閑聊之余，我們也會下意識地看看鏡子，觀察自己是不是也有這樣的跡象。

明星們用最貴的護膚品，吃最好的保養(yǎng)品，應(yīng)用最先進的美容科技，就不怕塌臉了嗎？當(dāng)然，他們肯定還是時時刻刻在意，畢竟作為演員，顏值是非常關(guān)鍵的一項資本。

因此，我們會經(jīng)常看到藝人們進出美容院的八卦新聞，甚至也有女明星會坦率地分享自己打美容針或者做醫(yī)美的經(jīng)歷。

所以說，實際上現(xiàn)在我們看到的，已經(jīng)是明星們努力的結(jié)果了。只是無論是微調(diào)或者醫(yī)美，也只能維持一段時間，有效期一過，也照樣垮臉，甚至由于動刀子后遺癥的緣故，呈現(xiàn)出的效果可能還不如自然老去。

所以有時不禁讓人感慨，明星們擁有雄厚的經(jīng)濟實力，好像也沒法解決“垮臉”的問題，那么普通人是不是更沒辦法了？

美學(xué)君認為，大可不必氣餒，因為抗衰老和保養(yǎng)是一件復(fù)雜的、長期的事情，我們雖然沒有明星那樣的經(jīng)濟實力，但是有時間，也可以有耐心，這正是作為普通人的優(yōu)勢。

而且抗衰老這件事情，的確是你投入一分，就能見一分回報，投入十分，就能見十分回報。關(guān)鍵就在于用不用心。

舉個最簡單例子，如果能夠堅持一個星期早睡早起，不熬夜，你就會發(fā)現(xiàn)氣色大有改善，眼紋甚至法令紋都淡了許多。

再比如，每天吃飯控制在七分飽，減油減糖減鹽，一個月之后，你會明顯感覺體態(tài)輕盈，或者變瘦。

道理都懂，不過，光靠吃好睡好就能抗衰老嗎？有這么簡單嗎？

當(dāng)然不夠。這時，就不得不說，其實我們有很多現(xiàn)成的東西可以拿來用——作為一個有著悠久文化傳統(tǒng)的國度，無論是中醫(yī)，或者古代醫(yī)學(xué)著作，又或者是長久流傳下來的民間智慧，都包含了許多養(yǎng)生或養(yǎng)顏的法則。

兩千多年前的古代醫(yī)學(xué)巨著、我國最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就已經(jīng)提到了許多養(yǎng)生、保養(yǎng)和抗衰老的內(nèi)容，更令人贊嘆的是，還結(jié)合了我國古代偉大發(fā)明——二十四節(jié)氣，提出了節(jié)氣養(yǎng)生的概念。

此后《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草經(jīng)集注》、《千金方》等歷代醫(yī)學(xué)著作，不斷地豐富及完善著中國古代醫(yī)學(xué)理論。

到了明代，又一部“奇書”、藥學(xué)典籍《本草綱目》橫空出世，由著名醫(yī)藥學(xué)家李時珍于1552年至1578年、歷時26年所撰寫的這部醫(yī)書，竟然記載了1892種藥物，收集醫(yī)方11096個，其體量之大、內(nèi)容之豐富令人動容。

它不僅僅是一部藥學(xué)著作，也記載收錄了許多有關(guān)養(yǎng)生、養(yǎng)顏的有效方法，直至今日，仍然可以為我們所用。

對于古人向來看重的節(jié)氣，《本草綱目》也十分重視，也主張依據(jù)節(jié)氣進行保養(yǎng)，四季吃穿用度，各有其講究所在。

所以，如果偶有空閑，不妨去翻一翻這些古書，定會從中收獲到許多關(guān)于生活甚至人生的智慧，在很多層面上都會有所啟發(fā)。

如果是感覺書海浩瀚，無暇讀閱的話，那我們也可以借助一些成熟的、完善的理論體系，拿來就可以用，方便易操作。

虛度美學(xué)課堂這次便用心挑選了了三門節(jié)氣養(yǎng)生的精品課程，讓我們一起，來探尋中國古典醫(yī)學(xué)中的養(yǎng)生養(yǎng)顏之道。

時值端午，一年中陽氣最旺的時節(jié)即將到來，氣溫日漸升高，天氣暑熱，容易被病氣侵襲，因此吃穿用度也要格外注意。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，春夏養(yǎng)陽。

小長假三天，如果不出門旅行，在家休息、讀書、喝茶，也是很好的。借此時機，調(diào)整作息，調(diào)養(yǎng)身心，給自己來一次自內(nèi)而外的全面呵護保養(yǎng)，也是一種放松，一種享受。何樂而不為？

傳統(tǒng)

節(jié)氣養(yǎng)顏養(yǎng)生特輯

01 《本草綱目》養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)

虛度美學(xué)課堂精選這門《本草綱目》養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)，由著名中醫(yī)世家第五代傳人、中醫(yī)學(xué)博士陳春宇老師主講，針對“抗衰美顏、瘦身美體、調(diào)理養(yǎng)生”三大問題提出解決方案，簡潔易懂，操作方便，且全家老少都適用。

無論是過早衰老，或者是斷崖式衰老，又或者是體弱氣虛，都可以借鑒這套課程中的方法，進行調(diào)理，養(yǎng)出好氣色，保養(yǎng)出好身體。

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02 二十四節(jié)氣養(yǎng)顏經(jīng)

中國古語曰，不時不食，講究按照節(jié)氣養(yǎng)生。工作與生活忙碌，更應(yīng)該注意日常和季節(jié)更替時的保養(yǎng)。

ACI國際注冊高級營養(yǎng)師、養(yǎng)生達人鄭雅甄精心梳理節(jié)氣養(yǎng)生要點，總結(jié)出這一套“24節(jié)氣養(yǎng)顏經(jīng)”，并將其融入日常生活、飲食之中，簡便易操作，且美味營養(yǎng)，拋開繁復(fù)，照著做，養(yǎng)出自然美。

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03 頤真 · 四季生活調(diào)元課

知名養(yǎng)生美食博主頤真結(jié)合傳統(tǒng)文化與健康生活，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”，教你科學(xué)的養(yǎng)生之道。順四時規(guī)律，飲食有節(jié)、調(diào)出元氣十足的生活滋味。

一套課學(xué)會四季飲食智慧，吃喝有章法，起居有規(guī)律，還會與你分享心得，面對人生重要階段，如何調(diào)節(jié)心態(tài)，如何學(xué)會如何照料自己和家人，非常實用。

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