不知不覺，夏天已悄然來臨。這是一個高溫多雨的季節，也是各類水果紛紛上市的時候。由于光照和水分充足，當季的水果口感鮮美、營養豐富。因此，菜衛衛建議大家夏天要多吃水果，它們不僅可以為身體補充流失的水分，還能提供維生素、礦物質等營養。接下來給大家分享5種夏天時令堿性水果，不管有沒有錢，這5種水果要多吃！

第一種：荔枝（果中之王）

荔枝又叫離枝，因為外殼顏色呈現為紅色，也有將其叫做“丹荔”。國內的主要產地是在廣西，海南，廣東，福建等地區。它自古以來就深受人們的喜歡，最早有關荔枝的記載是漢朝司馬相如的《上林賦》：“隱夫薁棣，答遝離支。”詩句中的“離支”就是現在的荔枝。而宋代大文豪蘇軾更是對荔枝情有獨鐘，寫下了“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”等膾炙人口的著名詩句。至此，荔枝成為嶺南夏季的一張重要的名片。

荔枝之所以這么受人歡迎，是因為荔枝口感嫩滑多汁，果香濃郁，清甜中又帶點蜜香，是夏天不可多得的水果。同時荔枝的營養價值極高，含有豐富的葡萄糖，蔗糖，維生素C，維生素A，蛋白質等，更重要的是還含有葉酸。夏天可以適當的吃一些荔枝，如果怕上火，那就蘸醬油吃，這樣不僅可以減少上火，還能通過醬油的咸鮮來平衡荔枝的口感。

第二種：楊梅（果中瑪瑙）

據《本草綱目》中所記載“形如水楊子而味似梅”，故而取名楊梅，同時又叫樹梅，朱紅等。我國主要產地是在云南，安徽，臺灣等地區。4月份開花，6到7月份是果實成熟采摘的時候。“五月楊梅已滿林，初疑一顆價千金。味方河朔葡萄重，色比瀘南荔子深。”宋代詩人釋祖可所寫的《楊梅》，將楊梅比作千金，可見古人對其的喜愛程度。

楊梅的果實圓潤，顏色呈現為深褐色，色澤艷麗，如同一顆顆瑪瑙一般，也被譽為“果中瑪瑙”。吃起來的口感酸甜適中，汁水飽滿，是夏日解暑的最佳水果之一。楊梅的營養高，含有豐富的維生素C，鈣，鐵，磷等礦物質，還富含膳食纖維，男女老少皆宜的水果。

第三種：桃子（果中皇后）

桃子又叫粘核桃，油桃等等。各省份均有種植，我國栽培桃子的歷史悠久，至今已有3000多年，其品種也高達一千多種。桃子的開花是在3-4月份，成熟期是在6-9月份，此時正是吃桃子的最佳時節。

桃子對我們來說是一種很常見的水果，尤其是在夏天。吃起來的口感酸甜，肉質緊致，味道鮮美，甜香味濃郁，也正因如此，深受大家的喜歡。桃子含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，膳食纖維，鉀元素，是對我們人體有益的營養物質，夏天不管有沒有錢，都要吃的水果之一。

第四種：三華李（夏季嶺南果王）

三華李又叫大蜜李，雞麻李等，在廣東是能與荔枝相媲美的特色水果之一，原產地是在廣東翁源縣的三華李鎮，因此取名三華李，同時也是國家地理標志產品。三華李的成熟期是在5-6月份，此時是品嘗三華李的最佳時期。

三華李的顏色紅潤光亮，果型偏圓，個大肉厚。吃起來的口感酸甜可口，肉質爽脆，汁水豐盈，是夏季開胃的最佳水果之一。并且含有維生素C，維生素A，煙酸等營養人體所需的物質。

第五種：櫻桃（水果中的維生素C之王）

櫻桃又叫櫻珠，唐實櫻等。我國的主要產地是在華北，華東地區。櫻桃自古以來就深受人們的喜歡，尤其是文人墨客更是對其情有獨鐘，并且也留下了不少的詩句。宋代詩人戴復古所寫的《櫻桃》中：“猩肉和瓊液，蠙珠走玉盤。”將櫻桃與瓊液相比較，可見古人對它的喜愛程度了。

櫻桃含有豐富的維生素C，鐵元素，在眾多水果中名列前茅，并且含有膳食纖維，花青素等對人體有益的營養物質。櫻桃的外觀呈現為圓形或者是心形，表面光滑，表面顏色鮮紅色，肉質飽滿。起來的口感是鮮美多汁，甜度合適，并且略帶一點酸味，非常的爽口，是夏季補充維生素C的最佳水果。