5種原生家庭創傷的跡象

1.（1）自己無法控制情緒的波動

原生家庭創傷的人，在外人面前表現得平靜，但是他們獨處或進入親密關系時候，情緒極其不穩定，自己無法控制。

面對爭論時候，淚水不禁地往下流，認為自己很委屈，別人不站在自己的角度思考問題，誤解越來越深。

因為長期處于被責罵與被貶低的氛圍里面長大的孩子，情緒一直被壓抑著，有嚴重者會形成邊緣性人格。

（2）總是表現悲觀厭世的態度

他們經常思考在世上活著的意義的是什么，認為人生沒有什么意思，凡事往壞處思考，聯想到最壞結果，所以很容易產生悲觀情緒，自己很難釋放情緒。

2.非常渴望被認同 — 討好型人格

他們會通過自己的努力向別人證明自己的優秀和取得成就，以換取他人對自己的贊賞和認可。盡管他們已經很努力了，很優秀了，但是依然覺得自己不夠好，認為有很多人在否定自己。

他們經常委屈自己，以換取別人的認可。

因為從小到大父母很少給予正向反饋，即使你取得進步，父母總是能挑出問題，并告訴你還有一定的進步空間。父母對你的愛有較高條件，只有你聽話、事事順應，父母才會夸獎你，久而久之自己也習慣了。

根本看不到自己本身內在價值，長期處于被貶低和諷刺的狀態，眼里沒有光芒，不相信自己值得更好的人和事情，也就不相信自己人生是美好的。

3.不敢表達自己內心真實想法

習慣將事情憋在心里，別人是無法打開自己心結，很多事情最終無法消化，導致產生抑郁情緒。

長大之后會很小心翼翼的揣摩別人心思，反復斟酌和猜測別人想法，隱藏自己內心的情緒和需求。

4.不配得感

面對別人的禮物或示好，自己會覺得非常不好意思，一定需要加倍還回去。

面對別人對自己的贊揚，總會使自己無所適從。

因為從內心覺得自己不應該和不值得收獲別人的東西和評價，你從來沒有免費得到過這些東西。

5. 社交圈很狹窄，幾乎沒有什么朋友

他們習慣和喜歡獨來獨往，很多時候寧愿委屈自己也不愿意麻煩別人，也害怕被麻煩。

因為從小到大缺乏照顧，所以他們長大之后不會很擅長處理人際關系，一旦與別人親近，會馬上想逃離，習慣了自己相處，容不下別人存在。

原生家庭所帶來的傷痛，并非短暫而猛烈的暴雨，而更像是一種漫長而深沉的潮濕，我深受其困，無法自拔。這潮濕無處不在，它悄然無聲地侵蝕著我生活的每一個角落，清晨空蕩的廚房，晚歸時漆黑的窗戶，每一個看似平靜無波的日子，都可能在我內心掀起狂風驟雨。

我們常常以為，中國父母的愛總是那么恰到好處，既不會讓我們感到過分的寵溺，也不會讓我們在缺乏關愛和鼓勵的環境中成長。他們總是能夠保持一種微妙的平衡，既不會讓我們饑寒交迫，也不會讓我們對他們心生怨恨。然而，這種恰到好處的愛，卻足以讓我們在一生中飽受痛苦和糾結。

最終，我們都如同美麗卻又無助的蝴蝶標本，被固定在父母想象中的某個畫面，無法掙脫。我們越是掙扎，色彩便越是暗淡，直至完全失去生機。