你的安全感來源于別人

人格不獨立者常常缺愛，以獲取他人愛和認可為生活中心。

在情感中，他們表現(xiàn)出依賴和控制，焦慮且缺乏安全感。他們的愛情觀有問題，缺乏自我。

他們往往將愛情視為全部，深情投入，但這份深情實則源于依賴。關系破裂后，他們傾向于以對方的回憶或經(jīng)歷為自我認知，幾乎將他人生活視為己生。

這類人缺乏自我或自我意識低，對外界和他人情緒敏感，易受他人態(tài)度影響。

在親密關系中渴望被愛

你真正缺乏的，不是愛和安全感，而是自我獨立和自愛的能力。

許多人依賴外界的態(tài)度和看法來定義自己的幸福感和價值感，導致他們生活扭曲，缺乏堅定的愛好。一些人甚至將這種缺愛作為動力，雖然短期內可能有效，但容易陷入懈怠和頹廢。

這些人格不獨立的人，雖然表面懂事，但內心仍渴望關愛。

他們似乎還處在小時候我要好好表現(xiàn),好讓別人更喜歡我的狀態(tài)里，這里說的獨立，并非單單指生活獨立，獨立思考，更多是指精神獨立，情感獨立。

缺乏安全感根源是過往深度創(chuàng)傷經(jīng)歷

他們以獲取愛和表現(xiàn)為優(yōu)秀為生活的主要動力，一旦得到愛，他們的自我會開始崩潰，過度依賴他人和感情。

安全感是他們的保護殼，但內心卻隱藏著深層的傷痛，過去的負面經(jīng)驗會影響他們現(xiàn)在的生活。

這種依賴可能源于童年的過度照顧或情感忽視，而非僅僅是不幸的童年經(jīng)歷。

在這種成長環(huán)境中，他們缺乏獨立人格，容易過度依賴他人，渴望通過表現(xiàn)獲得他人的認可和愛。

方法1：自我感知

在心理學中，自我感知占據(jù)重要地位，因為它關乎個體對內在世界的認識。通過自我感知，我們可以深入了解自身的特質、潛力和價值觀。此外，它對于提升自我理解和增強自信具有重要意義，是實現(xiàn)有效情緒管理的關鍵手段。

自我感知的目的是為了意識到不安全感，不安全感的產(chǎn)生與過去的傷痛或不良經(jīng)歷有關。只有當我們感知到不安全感，才能開始接納并尋求安全感。雖然接納過程并不容易，但它是我們邁向健康成長的關鍵一步。

我們需要勇敢面對內心情緒和需求，釋放真實感受，理解內在需求，找到更健康和有益的方式滿足需求。從追求物質滿足轉向內心情感升華，意識到過去經(jīng)歷的影響，以更深刻的方式理解真正渴望的事物。

為了提升自我感知，可以采取以下幾種方法:

1.關注情緒變化:情緒反映內心狀態(tài)，關注有助于調整。

2.正確認識自己:了解優(yōu)點和不足，贊美自己，接受不足。

3.挑戰(zhàn)自己:嘗試新事物，拓展認知，豐富生活。

4.傾聽他人意見:彌補個人盲點和不足。

5.自我反省:每天回顧行為和情緒，了解優(yōu)缺點，調整行為。

6.積極心態(tài):積極看待自己，看到優(yōu)點和潛力，避免消極情緒。

7.控制情緒:遇突發(fā)情況冷靜應對，快速解決問題。

8.堅定信念和目標:明確方向，實現(xiàn)自我價值

9.接受不確定性:穩(wěn)健應對生活挑戰(zhàn)和困難。

10.與他人建立良好關系:通過互動了解關系模式，調整行為和溝通方式。

方法2：自我暴露

自我暴露和真誠地表達自己的想法是建立有效溝通和人際關系的關鍵，讓我們更好地了解自己，同時與他人建立深入的聯(lián)系。

心理學上有一種觀點認為，表達自己的內心真實需求有助于我們接受大眾監(jiān)督，同時也更有助于我們實現(xiàn)內心的想法。這種勇氣和真誠不僅能夠促進我們的個人成長，也能夠為我們的人際關系注入更多的真誠和信任。

然而，表達自己的想法并不容易。有時候，我們可能會因為擔心受到批評或指責而猶豫不決，甚至選擇沉默。但是這種沉默并不利于我們的成長和發(fā)展。

我們應該勇于面對自己的內心，敢于表達自己的想法，同時也應該接受他人的反饋和建議。

以下是一些方法，可以幫助你更好地進行自我暴露和表達想法：

1. 營造輕松溝通氛圍

選擇舒適和安全的環(huán)境有效減少表達的緊張感，傾聽和理解的人進行交流。

清晰表達自己的想法，以便對方更直接了解你的真正需求。

你的肢體語言、面部表情和語音語調，這些都能夠傳達額外的信息和情感。

通過上述方法，你可以更加自信和有效地進行自我暴露和表達想法，這在建立和維護人際關系中起著至關重要的作用。

方法三：自我療愈——走向更好的自我

在人生的道路上，每個人都會經(jīng)歷挫折、困難和痛苦。這些經(jīng)歷會在我們的內心留下傷痕，讓我們感到迷茫、無助和失落。

然而，有一種神奇的力量可以幫助我們走出困境，那就是自我療愈。

通過自我療愈，明確自己的需求并采取積極的行動，最終成為理想中的自己。

以下是一些方法，可以幫助你更好地進行自我療愈：

1.積極向上的心態(tài)

自我療愈需要我們相信自己正在變得更好。這種心態(tài)的轉變將為我們打開新的可能，在追求更好的自我的道路上不斷前進。

2.學會愛自己是自我療愈的前提。

很多時候，我們過于關注他人的需求和感受，而忽視了自己的內心需求。這種失衡會導致我們感到疲憊、沮喪和焦慮。因此，我們需要學會傾聽自己內心的聲音，關注自己的需求，并為之付出努力。當我們學會愛自己時，我們會更加珍惜自己，也會更加懂得如何關愛他人。

3.填補內心的空缺

這些空缺可能是由過去的傷痛、遺憾或失落引起的。我們需要勇敢地面對過去的傷痛，接受自己的不完美，并從中汲取經(jīng)驗教訓。同時，我們還需要學會珍惜當下的美好時光，讓自己變得更加完整、充實和幸福。

4.明確自己的需求也是自我療愈的關鍵

我們需要認真思考自己真正想要的是什么，并制定明確的目標和計劃。當我們明確了自己的需求后，更加有方向感和行動力，為實現(xiàn)自己的目標而努力。

總之，自我療愈是一種強大的力量，有助于我們擺脫困境，實現(xiàn)自我提升。通過相信自己會變好、愛自己、填補內心空缺、明確需求并采取積極行動，我們可以不斷提升內在素質和能力，為自己和他人創(chuàng)造更美好的未來。